Die Vorteile des Briefeschreibens

Briefe zu schreiben mag wie eine veraltete Art der Kommunikation erscheinen, da wir über SMS, E-Mail, FaceTime und Zoom problemlos mit Verwandten und Freunden in Kontakt treten können. Doch die Post ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, was während der COVID-19-Pandemie in den Vordergrund gerückt ist.

In einer im Mai 2020 vom United States Postal Service (USPS) veröffentlichten Studie stimmten 65 % der Menschen zu, dass der Erhalt von Post ihre Stimmung hob. Etwa 67 % sagten, sie hätten Post an Familie und Freunde geschickt oder würden dies

Das Schreiben von Briefen hat möglicherweise an Interesse gewonnen, weil es eine nachdenkliche, ruhige Tätigkeit ist und nicht nur eine weitere schnelle Aufgabe. Sie können einen Text in Sekundenschnelle hinschreiben, ohne viel Aufmerksamkeit zu schenken. Aber das Versenden von Briefen erfordert Zeit und Zielstrebigkeit.

Briefeschreiben mag zwar eine altmodische Art sein, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, diese Form der Korrespondenz zeigt jedoch eine Absicht. Sie müssen den Brief verfassen, einen Umschlag besorgen, eine Briefmarke finden und ihn aus Ihrem Briefkasten abschicken.

Freunde und Verwandte fühlen sich wertgeschätzt

Die Empfänger erkennen, dass es schwieriger ist, über diese Methode zu kommunizieren, und schätzen den Zeitaufwand. In der USPS-Studie fanden 61 % der Befragten, dass „Post in dieser Zeit der sozialen Distanzierung etwas ganz Besonderes ist“, und 54 % der Befragten fanden, dass die Kommunikation per Schneckenpost eine „bedeutungsvollere Verbindung zu den Empfängern“ aufbaut.

Schreiben ist Heilung

James W. Pennebaker, Inhaber des Regents Centennial Chair of Psychology an der University of Texas in Austin, ist ein Pionier auf dem Gebiet des ausdrucksstarken Schreibens. Er hat ausführlich über die positiven Auswirkungen des Schreibens in Artikeln und Büchern geschrieben, darunter „ Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotion“ und „Writing to Heal: A Guided Journal for Recovering from Trauma and Emotional Upheaval“ .

Tagebuch führen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Schreiben während der Pandemie als konstruktives Werkzeug einzusetzen, da es nachweislich positive Auswirkungen hat. Sie könnten beispielsweise Tagebuch schreiben, eine beliebte Methode, um Gefühle und Gedanken auszudrücken. Das Tagebuchschreiben hilft Ihnen, die beunruhigenden Nachrichten, die Sie hören, zu verarbeiten, sie zu verstehen und letztendlich damit umzugehen. Tagebuchschreiben ist auch hilfreich bei der Stressbewältigung.

Briefe schreiben

Briefeschreiben ist eine weitere Form des Schreibens, die besonders hilfreich ist, um schwierige Dinge zu verarbeiten. „Ich bin Psychotherapeutin und Schriftstellerin“, sagt Sherry Amatenstein, LCSW, Autorin von vier Büchern. „Ich empfehle meinen Patienten oft, Briefe an sich selbst und an andere zu schreiben . Ob sie die Briefe abschicken oder nicht, ist nicht unbedingt der Punkt.“

Sie fuhr fort: „Nehmen wir zum Beispiel an, ich habe eine Patientin namens Diane, deren Wunden aus der Kindheit immer wieder aufgewühlt werden. Das heißt, wenn jemand einen Kommentar macht, der sie aufregt, geht der Schmerz, den sie fühlt, tiefer als die gedankenlose Bemerkung und reißt Wunden auf, die immer noch schwären. Ich werde Diane vorschlagen, einen Brief an ihr jüngeres Ich zu schreiben, das diese schweren Wunden erlitten hat. Viele Studien zeigen, dass Schreiben eine heilende Wirkung hat.“

Daher ist es sehr nützlich, Briefe zu schreiben, um sich mit Freunden oder Verwandten auszutauschen, sich ihnen anzuvertrauen und ihnen Luft zu machen. Frustrationen oder Trauer – oder jedes andere Gefühl – können dann ausgedrückt werden, wenn Sie an fürsorgliche Menschen in Ihrem Leben schreiben.

Wenn Sie im Gegenzug beispielsweise beruhigende Briefe von Ihren Großeltern erhalten, die möglicherweise schwierige Zeiten durchlebt haben, kann Ihnen das Mut machen.

Es verlangsamt unsere Kommunikation

Das Schreiben von Briefen verlangsamt unsere Kommunikation im Vergleich zum digitalen Austausch. Unsere Gesellschaft wird mit schnellen Nachrichten bombardiert und erwartet schnelle Antworten.

Während der Pandemie änderte sich unser Verständnis von COVID-19 sowie das Wissen der Wissenschaftler im Minutentakt. Wir wurden auf sich rasch ändernde Situationen in Bezug auf Kinderbetreuung und Schulbildung, rassistische Proteste und Abrechnungen, Erdbeben und Stürme sowie politische Unruhen eingestellt. Diese Flut von Stressfaktoren war verständlicherweise anstrengend.

Es ist ein großer Vorteil, wenn wir langsamer kommunizieren. Wenn unsere Posteingänge überquellen, müssen wir schnell antworten und zur nächsten E-Mail übergehen. Wenn wir unseren Briefkasten zu Hause öffnen, ist es ungewöhnlich, etwas zu finden, das keine Rechnung ist – eine positive Überraschung. Früher haben die Leute Briefe erwartet, sich darauf gefreut und waren aufgeregt, wenn sie sie bekamen.

Einen Brief in der Post zu finden, auf dem Sofa zu sitzen und etwas zu lesen, das ein geliebter Mensch handgeschrieben hat, ist eine schöne Belohnung. Wir können uns Zeit lassen. Wir müssen nicht mehrere Dinge gleichzeitig auf unserem Laptop öffnen, sondern können uns auf diese eine persönliche Sache konzentrieren, diesen Brief in unseren Händen. Wir haben den erfrischenden Vorteil, dass wir unseren Geist und Körper entschleunigen.

Es verkürzt die Bildschirmzeit

Heutzutage haben sich viele von uns schon vor der Pandemie fast ausschließlich auf elektronische Gespräche verlassen. Es ist daher verständlich, dass wir von Zoom-Meetings und FaceTime-Happy Hours erschöpft sind. So ist das Briefeschreiben zu einer alten, aber wieder neuen Alternative geworden.

Vielleicht sind wir alle, sogar Muttersprachler, an die Bildschirmnutzung übersättigt und begrüßen eine Alternative.

Buchstaben sind greifbar

Es ist keine Überraschung, warum die Menschen Brot backten, Puzzles machten und mehr Interesse am Basteln zeigten, als das Virus unsere Möglichkeiten, rauszugehen, einschränkte. Wenn wir unsere Familienmitglieder nicht umarmen oder die Hand eines älteren Freundes halten können, suchen wir nach greifbaren Möglichkeiten, das Leben zu genießen. Einen Brief zu schreiben bedeutet auch, etwas Greifbares und Schönes zu schaffen.

Sie schreiben Briefe mit Stift und Papier und der Empfänger kann den Brief physisch öffnen und in der Hand halten. Ältere Menschen, insbesondere in Pflegeheimen und weit entfernt von ihrer Familie lebende Menschen, fühlten sich aufgrund der Coronavirus-Lockdowns und -Einschränkungen isoliert und deprimiert.

Briefe, auch wenn es nur um alltägliche Aktivitäten geht, sind tröstlich und werden mit Begeisterung geöffnet.

Briefeschreiben verbindet Fremde

Briefeschreiben kann Fremde auch auf nützliche Weise miteinander verbinden. Ein Artikel der New York Times enthüllte das rasante Wachstum von Brieffreundschaftsprogrammen während COVID-19. Besonders beliebt sind generationsübergreifende Programme, die Kinder und ältere Menschen zusammenbringen.

Die eingeschränkten Kontakte während der Pandemie hatten für ältere Menschen eine ganze Reihe negativer Auswirkungen. Dawn Carr, PhD, Soziologieprofessorin an der Florida State University und Fakultätsmitglied am Pepper Institute for Aging and Public Policy, betont, dass sich viele ältere Erwachsene während der Lockdowns und Einschränkungen isoliert und einsam fühlten.

Gefühle der Isolation tragen zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit bei und führen häufiger zu klinischen Depressionen, Angstzuständen, Suizidgedanken und der Entwicklung von Demenz.

Gleichzeitig wirkte sich die Pandemie auch negativ auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen aus. Sie konnten ihre Freunde nicht in der Schule sehen und waren enttäuscht, weil Sport und andere außerschulische Aktivitäten eingeschränkt wurden. Auch die Kinder wurden ängstlich und depressiv.

Brieffreundschaftsprogramme, insbesondere generationsübergreifende, knüpfen Verbindungen und kommen Kindern und älteren Menschen gleichermaßen zugute. Die verlorene Kunst des Briefeschreibens verbindet Menschen und ist ein Segen für Menschen jeden Alters.

Briefeschreiben verbindet geliebte Menschen

Während alle Arten von Briefen Menschen verbinden können, ist einer der besten Briefe, die Sie jemandem schicken können, der Ihnen am Herzen liegt, ein Dankesbrief. Dankbarkeit durch eine Karte oder einen Brief auszudrücken, erheitert die Herzen Ihrer Empfänger besonders. 

Es erfordert zwar mehr Aufwand, einen Brief zu schreiben und zu verschicken, aber Amatenstein sagt: „Es ist eine schöne Geste. Man muss sich überlegen: ‚Was möchte ich sagen, um meine Wertschätzung auszudrücken?‘ Ich schlage vor, dass man konkret und von Herzen kommt. Man kann zum Beispiel schreiben: ‚Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie während der Pandemie einmal pro Woche vorbeigekommen sind. Sie haben eingekauft und mir Lebensmittel geliefert und dabei Ihre eigene Gesundheit riskiert. Ihre Großzügigkeit bedeutet mir sehr viel.“

Amatenstein fügt hinzu: „So viele Studien zeigen, wie positiv sich das Ausdrücken von Dankbarkeit auf das psychische Wohlbefinden auswirkt. Besonders wenn wir uns in dieser traurigen und einsamen Situation befinden, sollten wir uns auf die Freundlichkeit anderer konzentrieren und ihnen dafür danken.“

Ein Wort von Verywell

Briefeschreiben bietet viele Vorteile und ist eine lohnende Praxis, die wieder in Mode ist. In seiner einfachsten Form kann es uns helfen, Familienbande und Freundschaften aufrechtzuerhalten und Neuigkeiten auszutauschen. Aber es kann uns auch helfen, unsere Gefühle der Angst, Dankbarkeit und Hoffnung auszudrücken. Briefeschreiben hilft uns auch, mit Fremden in Kontakt zu treten und unsere Verbindung zu geliebten Menschen zu vertiefen.

Im Gegensatz zu täglicher und zeitweiliger digitaler Kommunikation stellen diese Briefe eine Geschichte unserer Beziehungen dar, auf die wir zurückgreifen und die wir wertschätzen können. Briefe gewinnen im Zeitalter der elektronischen Kommunikation an Bedeutung. Briefeschreiben ist außerdem eine nachhaltigere Form der Kommunikation.