Was ist depressiver Realismus?

Depressiver Realismus ist ein psychologischer Begriff, der die Tendenz von Menschen mit Depressionen beschreibt, die Realität genauer einzuschätzen und wahrzunehmen als Menschen ohne Depressionen . Während Menschen ohne Depression dazu neigen, ihre Erfolge, Fähigkeiten und Kontrolle über die Welt um sie herum zu überschätzen, haben Menschen mit Depressionen im Allgemeinen eine realistischere Sicht.

Der depressive Realismus beruht auf der allgemeinen Tendenz depressiver Menschen, sich auf die negativen Aspekte der Realität zu konzentrieren. Da die Welt ein schwieriger, unberechenbarer Ort sein kann und es wahrscheinlich ist, dass irgendwann im Leben schlimme Ereignisse eintreten, sind depressive Realisten möglicherweise besser auf diese Eventualitäten vorbereitet als Menschen, die ihre Kontrolle und Fähigkeiten überschätzen.

Geschichte des depressiven Realismus

Das Konzept des depressiven Realismus wurde erstmals 1988 im Rahmen einer Studie unter der Leitung der Psychologin Lauren Alloy und ihren Kollegen vorgestellt.1 Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Personen mit Depressionen ihre aktuelle Leistung einer Aufgabe besser beurteilen konnten als Personen, bei denen keine klinisch signifikante Depression auftrat.

Seitdem wurden zahlreiche weitere Studien durchgeführt, um die möglichen Auswirkungen des depressiven Realismus zu untersuchen. Dabei ging es beispielsweise um die Frage, ob Menschen mit Depressionen zukünftige Ereignisse genauer vorhersagen können oder ob sie möglicherweise auch Situationen und Beziehungen genauer wahrnehmen.2

Insgesamt hat die Forschung zum depressiven Realismus gezeigt, dass Menschen mit Depressionen die Realität klarer sehen als Menschen ohne Depressionen und dies dazu führen kann, dass sie genauere Entscheidungen treffen und Urteile fällen. Dies kann sowohl ein Vorteil als auch ein Nachteil sein, da es Menschen mit Depressionen helfen kann, angemessenere Maßnahmen zu ergreifen, aber auch zu verstärkten Gefühlen der Hoffnungslosigkeit oder des Pessimismus führen kann .

Wie depressiver Realismus funktioniert

Die genauen Mechanismen hinter dem depressiven Realismus werden noch erforscht, aber einige Theorien legen nahe, dass er auf die Tatsache zurückzuführen sein könnte, dass Menschen mit Depressionen oft mehr Zeit damit verbringen, negative Erfahrungen und Ereignisse nachzugrübeln.3 Dies wiederum kann dazu führen, dass sie ein besseres Verständnis der Realität entwickeln, da sie sich des Potenzials eines Versagens oder einer Enttäuschung stärker bewusst werden.

Eine weitere mögliche Erklärung hängt mit einer veränderten Belohnungsverarbeitung zusammen . Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Depressionen tendenziell eine geringere Belohnungssensibilität haben, was dazu führen kann, dass sie die Welt objektiver wahrnehmen als Menschen ohne Depression, die sich möglicherweise auf sofortige Befriedigung auf Kosten langfristiger Belohnungen konzentrieren.

Schließlich wurde auch vorgeschlagen, dass Personen mit Depressionen ein geringeres Maß an kognitiver Kontrolle haben . Dies bedeutet, dass sie möglicherweise negative Verzerrungen in Bezug auf Aufmerksamkeit und Langzeitgedächtnis haben. Darüber hinaus sind sie möglicherweise nicht in der Lage, das Grübeln über negative Folgen abzuschalten. Insgesamt kann dies zu genaueren Vorhersagen negativer Folgen führen, da sie dazu neigen, sich auf die Möglichkeit ihres Eintretens zu konzentrieren.

Insgesamt bedarf es weiterer Forschung, um die Funktionsweise des depressiven Realismus vollständig zu verstehen. Es ist jedoch klar, dass Menschen mit Depressionen Situationen realistischer sehen können als Menschen ohne Depressionen, was sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringen kann. Wenn wir verstehen, wie der depressive Realismus funktioniert, können wir die einzigartige Perspektive von Menschen mit Depressionen besser verstehen.

Vorteile des depressiven Realismus

Die Auswirkungen des depressiven Realismus werden noch immer untersucht, aber einige weisen darauf hin, dass er in bestimmten Zusammenhängen von Nutzen sein könnte. So könnten beispielsweise Personen mit Depressionen eher dazu neigen, Situationen realistisch anzugehen und daher vorsichtigere Entscheidungen zu treffen . Andererseits könnten depressive Personen aber auch eher dazu neigen, alles negativ zu sehen und nicht zu handeln, wenn es nötig ist.

Darüber hinaus sind Menschen mit Depressionen eher bereit, ihre Fehler und Schwächen zuzugeben, und suchen daher möglicherweise eher Hilfe als jemand mit einer allzu optimistischen Sicht auf sich selbst oder sein Leben.

Nachteile des depressiven Realismus

Trotz der potenziellen Vorteile des depressiven Realismus gibt es auch Nachteile, die nicht ignoriert werden sollten.

Menschen mit Depressionen neigen dazu, alles negativ zu sehen und werden pessimistisch, was ihre Zukunftsaussichten angeht. Dies kann zu verstärkten Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit führen, was die Symptome der Depression verschlimmern kann.

Darüber hinaus kann eine allzu realistische Lebenseinstellung zu einer Unterschätzung der eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten führen, was wiederum ein geringes Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten bei der Zielerreichung zur Folge hat.

Depressiver Realismus kann auch dazu führen, dass Menschen Risiken vermeiden oder keine neuen Dinge ausprobieren, weil sie Angst vor dem Scheitern haben. Dies kann die Entwicklungsmöglichkeiten einschränken und die Fähigkeit, das volle Potenzial auszuschöpfen, einschränken.

Ein Wort von MindWell Guide

Insgesamt ist der depressive Realismus ein faszinierendes Konzept, das in den letzten Jahren umfassend untersucht wurde. Wenn wir verstehen, wie es funktioniert und welche Auswirkungen es hat, können wir die Nuancen und Komplexitäten des depressiven Geistes besser verstehen.