Verywell / Theresa Chiechi
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Selbstverwirklichung ist die Verwirklichung des vollen Potenzials einer Person. Sie steht an der Spitze der Maslowschen Bedürfnishierarchie und gilt eher als Ausnahme denn als Regel, da die meisten Menschen daran arbeiten, dringendere Bedürfnisse zu erfüllen.
Der Psychologe Abraham Maslow entwickelte eine Bedürfnishierarchie , die alle verschiedenen Bedürfnisse darstellt, die menschliches Verhalten motivieren. Die Hierarchie wird oft als Pyramide dargestellt, wobei die untersten Ebenen die Grundbedürfnisse darstellen und komplexere Bedürfnisse an der Spitze der Pyramide stehen.
An der Spitze dieser Hierarchie steht die Selbstverwirklichung. Maslows Hierarchie geht davon aus, dass Sie sich auf dieses oberste Bedürfnis konzentrieren können, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, wenn die anderen Bedürfnisse an der Basis der Pyramide erfüllt sind.
Es ist wichtig zu beachten, dass es bei der Selbstverwirklichung nicht darum geht, perfekt zu sein oder alle Ihre Lebensziele zu erreichen. Vielmehr handelt es sich dabei um einen Geisteszustand, der es Menschen ermöglicht, Probleme, Beziehungen und Bedürfnisse mit Akzeptanz und Verständnis anzugehen.
Inhaltsverzeichnis
Eigenschaften selbstverwirklichter Menschen
Zusätzlich zu den ursprünglich von Maslow vorgeschlagenen Eigenschaften haben moderne Forscher diese Eigenschaften erweitert und andere Persönlichkeitsmerkmale vorgeschlagen, die ebenfalls mit Selbstverwirklichung verbunden sind.1
Zu den wichtigsten Merkmalen der Selbstverwirklichung gehören:
Selbstverwirklichte Menschen haben Spitzenerlebnisse
Ein Merkmal der Selbstverwirklichung ist das häufige Erleben von Gipfelerlebnissen . Laut Maslow geht ein Gipfelerlebnis mit Gefühlen intensiver Ekstase, Freude und Staunen einher. Während solcher Erlebnisse verlieren die Menschen oft den Überblick über die Zeit und spüren intensiv, dass das, was sie erleben, wichtig, wertvoll, einzigartig und besonders ist.
Diese Erfahrungen können auch transformierend sein. Menschen können mit dem Gefühl weggehen, dass sie sich grundlegend verändert haben oder neue Erkenntnisse über die Welt und sich selbst gewonnen haben.
Mit anderen Worten: Gipfelerlebnisse sind Momente der Transzendenz, aus denen eine Person mit dem Gefühl hervorgeht, verändert und verwandelt zu sein.
Sie haben ein kontinuierliches Gefühl der Wertschätzung
Selbstverwirklichung ist auch durch die Fähigkeit gekennzeichnet, eine frische Lebenseinstellung zu bewahren. alltägliche Erfahrungen als banal oder abgestanden zu betrachten, empfinden selbstverwirklichte Menschen beispielsweise weiterhin ein Gefühl von Ehrfurcht, Staunen und Freude. Sie bewahren ein Gefühl der Dankbarkeit für die guten Dinge im Leben, egal wie oft sie diese Dinge erleben.
Selbstverwirklichung erfordert Akzeptanz
Ein weiteres Schlüsselmerkmal der Selbstverwirklichung ist die Fähigkeit, sich selbst und andere so zu akzeptieren, wie sie sind. Sie neigen dazu, keine Hemmungen zu haben und sich und ihr Leben ohne Schuldgefühle genießen zu
Selbstverwirklichte Menschen akzeptieren nicht nur sich selbst, sondern auch andere so, wie sie sind. Andere Menschen werden unabhängig von ihrer Herkunft, ihrem aktuellen Status oder anderen sozioökonomischen und kulturellen Faktoren gleich behandelt.
Selbstverwirklichte Menschen sind realistisch
Ein weiteres wichtiges Merkmal selbstverwirklichter Menschen ist ihr Sinn für Realismus.4 Statt Angst vor Dingen zu haben, die anders oder unbekannt sind, kann der selbstverwirklichte Mensch das Leben so betrachten, wie es sich logisch und rational entfaltet
Sie sind problemzentriert
Selbstverwirklichte Personen werden oft durch ein starkes Gefühl persönlicher Ethik und Verantwortung motiviert. Sie wenden ihre Problemlösungsfähigkeiten gerne auf reale Situationen an und helfen anderen Menschen gerne dabei, ihr eigenes Leben zu verbessern.
Beispielsweise kann jemand mit Selbstverwirklichung einem Freund helfen, Wege zu finden, ein Problem bei der Arbeit oder im Privatleben zu überwinden.
Sie sind unabhängig
Selbstverwirklichte Menschen neigen auch dazu, sehr unabhängig zu sein. Sie passen sich nicht den Vorstellungen anderer Menschen von Glück oder Zufriedenheit an. Diese ursprüngliche Perspektive ermöglicht es dem Einzelnen, im Moment zu leben und die Schönheit jeder Erfahrung zu schätzen.
Menschen mit Selbstverwirklichung legen Wert auf Privatsphäre
Selbstverwirklichte Menschen legen Wert auf ihre Privatsphäre und genießen die Einsamkeit. Obwohl sie auch die Gesellschaft anderer lieben, ist es für ihre persönliche Entdeckung und die Entfaltung ihres Potenzials unerlässlich, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Sie haben einen philosophischen Sinn für Humor
Selbstverwirklichte Personen haben im Allgemeinen einen nachdenklichen Sinn für Humor. Sie können den Humor einer Situation genießen und über sich selbst lachen, aber sie machen sich nicht über andere lustig oder scherzen auf Kosten ihrer Gefühle.
Eine Person mit Selbstverwirklichung lacht vielleicht über sich selbst, wenn sie zum Beispiel etwas Dummes sagt, würde sich aber nicht über jemand anderen lustig machen, der das Gleiche tut.
Spontaneität ist ein Zeichen der Selbstverwirklichung
Ein weiteres Merkmal selbstverwirklichter Menschen ist die Tendenz zur Offenheit, Unkonventionalität und Spontaneität.7 Menschen sind zwar in der Lage, allgemein akzeptierte gesellschaftliche Erwartungen zu erfüllen, fühlen sich jedoch in ihren Gedanken oder ihrem Verhalten nicht durch diese Normen eingeschränkt.
Sie haben ein Gespür für Zielstrebigkeit
Selbstverwirklichung ist auch durch ein Gefühl der Zielstrebigkeit gekennzeichnet . Forscher haben herausgefunden, dass selbstverwirklichte Menschen oft das Gefühl haben, eine bestimmte Mission, Pflicht oder Verantwortung im Leben zu haben.
Dieser Zweck ist oft humanitärer Natur. Sie fühlen sich anderen Menschen tief verbunden und empfinden enormes Mitgefühl für die Not anderer. Dieses Gefühl von Empathie und Zielstrebigkeit treibt sie oft dazu an, daran zu arbeiten, die Welt zu verbessern.
Ein Beispiel für diese Eigenschaft der Selbstverwirklichung wäre eine Person, die Maßnahmen ergreift, um zur Verringerung sozialer Ungerechtigkeiten beizutragen.
Selbstverwirklichte Menschen konzentrieren sich auf die Reise
Selbstverwirklichte Menschen haben zwar konkrete Ziele, sehen die Dinge aber nicht nur als Mittel zum Zweck. Der Weg zum Erreichen eines Ziels ist genauso wichtig und angenehm wie das tatsächliche Erreichen des Ziels.
Über die Selbstverwirklichung hinaus
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die sich mit den Persönlichkeitsmerkmalen befasste, die am stärksten mit Selbstverwirklichung in Verbindung gebracht werden, sind viele selbstverwirklichte Menschen auch auf dem Weg zu einer von Maslow als Selbsttranszendenz bezeichneten Entwicklung. Obwohl sie nicht Teil der ursprünglichen Hierarchie ist, beschrieb Maslow Selbsttranszendenz als einen höheren Zustand, in dem Menschen über ihre eigenen Sorgen und Perspektiven hinausblicken und einen Zustand erreichen, in dem sie sich eins mit der Welt und den Menschen darin fühlen.
So erreichen Sie Selbstverwirklichung
Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu verwirklichen, authentischer zu leben und Ihrem Leben Sinn und Bedeutung zu verleihen.
- Seien Sie tolerant : Arbeiten Sie daran, sich selbst und die Menschen um Sie herum mehr zu akzeptieren. Es ist zwar leicht, sich über Dinge zu ärgern, die Sie ändern oder anders machen würden, aber versuchen Sie, jede Person und Situation mit Freundlichkeit zu betrachten.
- Üben Sie Achtsamkeit : Achtsamkeit ist eine Praxis, bei der Sie lernen, sich mit Akzeptanz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich Ihrer selbst und der Welt um Sie herum bewusster zu werden.
- Arbeiten Sie daran, empathisch zu sein : Anderen Empathie und Mitgefühl zu zeigen, ist wichtig für die Selbstverwirklichung. Menschen, die die Spitze der Maslowschen Hierarchie erreichen, kümmern sich um andere. Sie können daran arbeiten, Ihr Empathievermögen zu entwickeln, indem Sie sich in die Situation anderer Menschen hineinversetzen, sich freiwillig für Zwecke engagieren, die zur Verbesserung der Welt beitragen, und nach Möglichkeiten suchen, Ihre lokale Gemeinschaft zu einem besseren Ort zum Leben zu machen.
- Üben Sie Offenheit : Selbstverwirklichte Menschen können die Welt mit frischen Ideen betrachten, andere Perspektiven in Betracht ziehen und der Welt mit einem offenen Geist begegnen. Wenn Sie lernen, ein Gefühl der Offenheit zu entwickeln, können Sie Dinge über die Welt und sich selbst lernen, die Sie sonst übersehen hätten.
- Erwägen Sie eine Therapie : Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis Ihrer selbst und ein größeres Gefühl der Erfüllung zu erreichen. Humanistische Therapie , klientenzentrierte Therapie , Gestalttherapie und existenzielle Therapie sind einige Behandlungsansätze, die aus der humanistischen Perspektive der Psychologie hervorgegangen sind und Ihnen helfen können, Ihre Fähigkeiten zur Selbstverwirklichung auszubauen.
Ein Wort von Verywell
Selbstverwirklichung kann Ihr Wohlbefinden steigern, aber es ist wichtig zu erkennen, dass sie bei jedem Menschen anders aussehen kann. Ihr volles Potenzial zu erreichen, braucht Zeit; es geht mehr um die Reise zu Ihrem vollsten Selbst als darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Indem Sie die Eigenschaften selbstverwirklichter Menschen erkennen, können Sie einige dieser Strategien in Ihrem eigenen Leben anwenden.