Nüchternheit neu definiert: Der Aufstieg des nüchternen Lebensstils in Kalifornien

Wenn Sie die Augen schließen und an das Wort Abstinenz denken, könnten Ihre Gedanken in einen Raum voller Menschen wandern, die über ihre Sucht sprechen. Wahrscheinlich ist ein Mentor dabei, vielleicht erhalten Sie bei bestimmten Meilensteinen eine Münze, und das ganze Ereignis ist in ein hohes Maß an Anonymität gehüllt. Das ist das Modell, das wir kennen, das ausschließlich auf Abstinenz basierende 12-Schritte-Modell der Abstinenz, das seit 1935
von Gruppen wie den Anonymen Alkoholikern praktiziert wird.

Doch dieser Weg zu einem gesünderen Verhältnis zu Substanzen wie Alkohol oder Drogen ist nicht der einzige. California Sober ist eine Methode, die in Genesungskreisen immer bekannter wird. Für manche ist sie ein Rettungsanker, für andere gilt sie als Gotteslästerung. 

Was ist California Sober?

Bei einem kalifornischen Sober-Lebensstil verzichtet ein Entzugspatient auf so genannte harte Drogen wie Kokain und Heroin, konsumiert aber weiterhin andere Substanzen, am häufigsten Marihuana und Alkohol. Befürworter sehen darin eine Form der Schadensbegrenzung, während Gegner darin den Beginn einer rutschigen Piste sehen. Während es im Vergleich zur Suchtforschung im Allgemeinen

nur begrenzte Forschung zu den Vorteilen eines kalifornischen Sober-Lebensstils (oder eines ähnlichen Lebensstils) gibt gibt es viele öffentliche Diskussionen zu diesem Thema, die manchmal von Prominenten angeführt werden. Einer dieser Stars, die Sängerin Demi Lovato, startete zunächst eine Dokumentarserie , in der sie diesen Lebensstil als Kern ihrer Genesung bezeichnete.

Jetzt, nur ein paar Jahre später, haben sie einen anderen Weg eingeschlagen und öffentlich zugegeben, dass der Lebensstil zu einem Rückfall geführt hat. Diejenigen, die für diese Geschichte mit uns sprachen und Prominente wie Lovato erwähnten, wiesen schnell darauf hin, dass man nicht immer in die eine oder andere Kategorie fallen muss, nur weil die Genesung auf Abstinenz oder etwas, das einem kalifornischen, nüchternen Lebensstil näher kommt, beruht. Die Genesung ist, wie das Leben, fließend.

Warum ist ein nüchterner Lebensstil in Kalifornien umstritten?

„Für jemanden, der versucht, nüchtern zu werden, ist es schwer, jemand anderem dabei zuzusehen, wie er seine Fantasie auslebt.“

Dies sind die Worte von Bill Blaber CARC, CRPA , dem Leiter des Genesungscoaching-Programms am Mountainside Treatment Center, der sich selbst in Langzeitrehabilitation befindet. Er sagt, ein Grund, warum der abstinente Lebensstil in Kalifornien in Genesungsgemeinschaften so ein heikles Thema sein kann, liegt unter anderem darin, dass diese Wege weder geradlinig noch gleich verlaufen.

„Der Grund, warum es meiner Meinung nach umstritten ist, ist, dass es so viele Leute gibt, die abstinent leben müssen, nicht wahr? Und es gibt ein bisschen Neid und ein bisschen Vorurteile, wenn sie wissen, dass da draußen jemand [in Kalifornien] abstinent sein könnte“, sagt Blaber.

Jason VanRuler (LPC-MH) , ein in South Dakota ansässiger Berater mit privater Praxis bei Solomon Recovery, der sich auf Entzug befindet und gelegentlich Alkohol trinkt, reduziert die Reibereien auf die grundlegende Bedeutung des Begriffs „ nüchtern“ .

„Der Natur des Wortes nach bedeutet Nüchternheit, völlig auf etwas zu verzichten. Ich glaube, der Grund für die Kontroverse liegt darin, dass es sich um eine Art widersprüchlichen Ausdruck handelt“, erklärt VanRuler.

Aber selbst diejenigen, die den Vorteilen des Nüchternseins in Kalifornien skeptisch gegenüberstehen, wie etwa MJ Gottlieb , Mitbegründer der Digital Recovery Community Loosid , sagen, dass es Menschen helfen kann, ihre Sucht zu verstehen, solange sie nach der Grundursache des Problems suchen.

„Es mag echte Alkoholiker geben, die extrem von dem Nüchternsein in Kalifornien profitieren, aber ich gehöre nicht dazu … Ich war einer der Leute, die Städte und Dörfer verwüstet haben, weil sie einen einfachen Joint geraucht haben, wodurch ich dann einen einfachen Drink romantisiert habe, wodurch ich dann ein einfaches Eight-Ball romantisiert habe, wodurch ich am Ende in einer Gefängniszelle aufgewacht bin.“

Funktioniert es, in Kalifornien nüchtern zu sein?

Blaber – der fest davon überzeugt ist, dass die kalifornischen Entzugsmethoden durchaus in den Rahmen der Schadensminimierung fallen – sagt, dass ein weit verbreitetes Missverständnis darin besteht, dass Menschen, die sich an diesen Rahmen halten, mit ihrem Substanzkonsum leichtfertig umgehen . Er sagt, dass für den Erfolg tatsächlich eine Grundlage und eine Richtung erforderlich sind, wie er im Laufe seiner Karriere bei Klienten gesehen hat.

„Kalifornien entzugsfrei bedeutet nicht: ‚Oh, ich nehme, worauf ich Lust habe.‘ … Dahinter muss ein Plan stehen, ein Wellnessplan“, sagt Blaber.

VanRulers Alkoholkonsum ist sehr selbstreguliert. Er trinkt nur am Freitag- und Samstagabend und trinkt nicht mehr als zwei Gläser an einem Abend. Er sagt, es sei wichtig für ihn, ständig seine Grenzen einzuhalten.

„Wenn sich das aus irgendeinem Grund ändern würde und ich nicht mehr in der Lage wäre, die Richtlinien, die ich mir selbst gesetzt habe, zu befolgen, wäre es für mich mit dem Alkohol vorbei.“

Wie stehen Psychologen und Psychologen zur Idee, in Kalifornien nüchtern zu sein?

Dr. Evan Espinosa, PsyD , klinischer Psychologe und Mitglied des Leitungsteams von Recovia, sagt, dass es zwar Vorteile hat, in Kalifornien nüchtern zu sein, dass es aber manchmal schwieriger sein kann als andere Formen der Distanzierung von schädlichen Substanzen.

„Denn Sie müssen sich selbst wirklich sehr intensiv mit Ihrem Verlangen, Ihren Auslösern, Ihrer allgemeinen Fähigkeit und der Art und Weise auseinandersetzen, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Im Gegensatz dazu lautet die Antwort auf alles nein, wenn Sie einfach nur nüchtern sind“, erklärt Espinosa.

Espinosa empfiehlt seinen Patienten, 30 Tage lang völlig nüchtern zu sein, damit sie diese Auslöser, Gelüste, Bedürfnisse und Wünsche identifizieren können. Von da an können die Patienten entscheiden, ob etwas wie ein nüchternes Leben in Kalifornien für sie das Richtige ist. Er sagt, dass Methoden wie Psychoedukation und motivierende Gesprächsführung ideal sind, wenn es darum geht, Patienten in den frühen Stadien der Genesung dabei zu unterstützen, sich selbst Dinge zu fragen.

„Wie finden Sie [Wege], mit Ihrem sozialen Selbst, Ihrem emotionalen Selbst, Ihrem spirituellen Selbst und Ihrem Verhalten umzugehen? Lassen Sie uns eine Routine für Sie einrichten, bei der Ihr Gehirn Dopamin und Serotonin aus anderen, natürlicheren, gesünderen Quellen als nur Drogen beziehen kann“, fügt Espinosa hinzu.

Vorteile des nüchternen Lebens in Kalifornien

Denken Sie darüber nach, einen nüchternen Lebensstil in Kalifornien auszuprobieren? Hier sind einige potenzielle Vorteile und Nachteile, die Sie berücksichtigen sollten:

Vorteile:

• Es kann ein Tor zur Genesung sein, ein Werkzeug im Werkzeugkasten.
• Dadurch können Sie Ihre Beziehung zu Substanzen im Einzelnen und nicht insgesamt neu bewerten.
• Es kann den Übergang erleichtern.
• Es kann Sie von den Substanzen fernhalten, die in Ihrem Leben den größten Schaden anrichten. 
• Es kann Ihnen die Erlaubnis geben, sich selbst im Rahmen einer Genesung zu sehen, während Sie gleichzeitig bestimmte Substanzen aus anderen Gründen verwenden. Zum Beispiel die Verwendung von Marihuana gegen chronische Schmerzen. 

Nachteile :

• Es kann zu einem Rückfall kommen, der heute manchmal als Rezidiv bezeichnet wird. 
• Im Vergleich zu einem reinen Abstinenzansatz kann dies in bestimmten Bereichen Ihrer Persönlichkeit, beispielsweise in Bezug auf die Selbstdisziplin, mehr Arbeit erfordern. 
• Dies kann dazu führen, dass Sie in manchen Genesungsgemeinschaften von Menschen isoliert werden, die California Sober nicht als echte Genesung betrachten.
  

Fazit

Unabhängig davon, was Sie zum Konzept des kalifornischen Nüchternseins halten, ist es laut Gottlieb wichtig, anzuerkennen, dass sich Menschen auf dem Weg der Genesung jeden Tag Fragen dazu stellen.

„[Letzte Woche] war ich oben in den Bergen in Los Feliz und habe genau dieses Gespräch mit einer Person geführt, die Marihuana konsumierte, und einer anderen Person, die das nicht tat. Ich denke, es ist sehr gut, immer einen sehr wichtigen Dialog darüber zu eröffnen, anstatt das Thema ganz auszuschließen und zu verdrängen.“ 

„Ich denke, wir müssen vorsichtig sein, denn manchmal liegt der Grund, warum Menschen mit einer Sucht kämpfen, darin, dass sie das Gefühl haben, nie gesehen oder gehört worden zu sein oder eine Stimme zu haben“, beginnt VanRuler. „Und wenn wir also sagen: ‚Oh, es tut mir so leid, du kämpfst damit, jetzt musst du einfach all diese Dinge tun.‘ Und es ist uns eigentlich egal, wie du dich dabei fühlst. Manchmal frage ich mich, ob wir nicht einfach mehr vom Gleichen tun.“

Espinosa wiederum vergleicht den Grund, warum er kein Anhänger einer einseitigen Wahrheit ist, mit einer kulinarischen Metapher.

„Das wäre, als würde ich sagen, dass man Spaghettisauce nur so zubereiten kann, wie es mir meine Großmutter beigebracht hat“, sagt Espinosa. „Aber nein. Es gibt Unmengen von Großmüttern, Großvätern und Leuten da draußen, die eine verdammt gute Spaghettisauce machen.“

Oder, wie Blaber es ausdrückt:

„Bitte halten Sie sich nicht von der Welt der Behandlung oder der Welt der Genesung fern, nur weil Sie nicht alles schlecht machen wollen.“