Beziehungs-Zwangsstörungen erkennen und bewältigen

Beziehungs-OCD (manchmal auch R-OCD genannt) ist eine Form der Zwangsstörung, bei der die Betroffenen unter Zwangsgedanken und zwanghaftem Verhalten im Zusammenhang mit ihrer Beziehung zu ihrem romantischen Partner leiden.

Die Erkrankung kann zu sich wiederholenden Gedanken führen, die sich um Zweifel oder Ängste in Bezug auf die Beziehung drehen. Die Person kann sich unsicher fühlen, ob ihr Partner sie wirklich liebt oder ob die Beziehung von Dauer sein wird. Diese Gedanken können dann zu Verhaltensweisen führen, die darauf abzielen, Bestätigung zu erhalten. Dieses Muster kann für die Person mit den Zwangssymptomen sehr viel Stress bedeuten, aber es kann auch die Beziehung selbst erheblich belasten.

Wenn Sie an einer Zwangsstörung leiden , wissen Sie, dass Ihre Symptome Sie oft daran hindern können, romantische Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Tatsächlich sind viele Menschen mit Zwangsstörungen alleinstehend, und diejenigen, die in einer Beziehung sind, berichten oft von einem erheblichen Beziehungsstress.

In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und Arten von Beziehungs-OCD erörtert. Außerdem werden einige der verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten und Maßnahmen zur Bewältigung dieser Störung behandelt.

Problembeschreibung

Einige Anzeichen und Symptome einer Beziehungsstörung können sein:

• Aufdringliche Gedanken über Ihre Beziehung oder Ihren Partner
• Sich ständig Sorgen darüber zu machen, ob der Partner einen wirklich liebt
• Übermäßige Sorge um das Glück oder Wohlbefinden Ihres Partners
• Immer an die Fehler des Partners denken
• Der Gedanke, dass Sie einen anderen, besseren Partner hätten finden können
• Ständig nach Bestätigung von Ihrem Partner suchen
• Sie fühlen sich abgelenkt und können sich aufgrund aufdringlicher Gedanken über Ihre Beziehung oder Ihren Partner nicht konzentrieren

Ihre normalen Aktivitäten und Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.2 Um die Erkrankung zu diagnostizieren, muss Ihr Arzt oder Therapeut auch damit verbundene Erkrankungen ausschließen, die zu Ihren Symptomen beitragen könnten, darunter eine Angststörung, Depression oder zwanghafte Persönlichkeitsstörung.

Was löst Beziehungs-OCD aus?

Die genauen Ursachen von Beziehungs-OCD sind nicht ganz klar, obwohl eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen können. Zu den Faktoren, die das Risiko einer Person, an OCD zu erkranken, erhöhen können, gehören:

• Veränderungen der Aktivität in bestimmten Bereichen des Gehirns
• Schwierigkeiten in engen Beziehungen
• Eine Geschichte des Missbrauchs
• Der Verlust eines geliebten Menschen
• Trauma
• Plötzliche Veränderungen im Leben wie ein Umzug oder eine Heirat
• Veränderungen des Serotoninspiegels im Gehirn

Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit Beziehungsangst in unterschiedlichem Ausmaß . Menschen mit Beziehungs-OCD können sie jedoch viel stärker und häufiger erleben.

Arten von Beziehungs-Zwangsstörungen

aufweisen.3

• Beziehungsorientiert : Die Symptome dieser Art von Beziehungs-OCD drehen sich um die Beziehung selbst. Eine Person mit diesem Typ fragt sich vielleicht: „Liebt mich mein Partner wirklich?“ oder „Bin ich wirklich in ihn verliebt?“
• Partnerzentriert : Die Symptome dieser Form der Erkrankung konzentrieren sich auf die Eigenschaften des Partners der betreffenden Person. Eine Person mit dieser Art von Beziehungsstörung liebt ihren Partner vielleicht, ist aber mit Fragen über die Persönlichkeit, Intelligenz und andere Eigenschaften ihres Partners beschäftigt.

Wie fühlt sich eine zwanghafte Beziehungsstörung an?

Beziehungszwang kann sich auf viele verschiedene Arten äußern. Sie können zum Beispiel Schwierigkeiten haben, Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, und Sie können mit Schamgefühlen im Zusammenhang mit Ihren Symptomen kämpfen, was dazu führen kann, dass Sie den Kontakt mit anderen

Beziehungs-OCD kann auch dazu führen, dass Betroffene ständig Bestätigung von ihrem Partner suchen.3 Dieses Verhalten kann zu Frustration und Verwirrung führen wenn der Partner die Ursache der Angst nicht versteht. Er empfindet sie möglicherweise als Bedürftigkeit oder hat das Gefühl, dass seine persönlichen Grenzen ständig missachtet werden.

Darüber hinaus haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie die Natur Ihrer Obsessionen und Zwänge verbergen müssen , um Ablehnung zu vermeiden. Wenn sich Ihre Obsessionen oder Zwänge wie bei R-OCD um Ihren romantischen Partner drehen, kann es besonders schwierig sein, die Natur Ihrer Symptome offenzulegen.

Zwangsstörungen können auch die sexuelle Intimität beeinträchtigen . Menschen mit Zwangsstörungen können beispielsweise Obsessionen im Zusammenhang mit Verunreinigungen (wie der Sauberkeit der Genitalien ihres Partners) oder verstörende sexuelle Gedanken (wie sexuelle Übergriffe) erleben, die es sehr schwierig machen, mit ihrem Partner sexuelle Aktivitäten auszuüben. Es überrascht nicht, Menschen mit Zwangsstörungen in ihren Beziehungen oft sexuell vermeidend und sexuell unzufrieden sind.6

Wie werde ich ROCD los?

Obwohl Sie Beziehungs-OCD möglicherweise nicht dauerhaft „loswerden“ können, da es keine Heilung für OCD gibt, gibt es glücklicherweise Möglichkeiten, Ihre Symptome zu kontrollieren und zu behandeln. Die Schwere der OCD-Symptome ist positiv mit der Unfähigkeit verbunden, eine romantische Beziehung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.

Die Behandlung von Beziehungs-OCD kann Psychotherapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem umfassen:

• Psychotherapie : Neben der Behandlung der Symptome einer Zwangsstörung kann eine Psychotherapie einen nützlichen Rahmen für die Arbeit an schwierigen Bereichen bieten, wie z. B. geringes Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten, sich durchzusetzen, mangelnde soziale Fähigkeiten und ein Mangel an Selbstvertrauen, der Ihre Fähigkeit, eine stabile, langfristige Beziehung aufzubauen oder aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen könnte.
• Medikamente : Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, die die Symptome der Zwangsstörung lindern können. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind eine Art von Antidepressivum, das verschrieben werden kann. Untersuchungen legen nahe, dass SSRIs die wirksamste Art von Medikamenten zur Behandlung von Zwangsstörungen sind.

Besprechen Sie Ihren Behandlungsplan unbedingt mit Ihrem Arzt, Psychologen oder einem anderen Psychologen, um sicherzustellen, dass es sich dabei um die beste Behandlungsmethode für Sie handelt.

Wie man mit Beziehungs-OCD umgeht

Obwohl Zwangsstörungen den Aufbau, Erhalt und Genuss einer Liebesbeziehung mit vielen Herausforderungen verbunden haben, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.

Beteiligen Sie Ihren Partner

Wenn Sie bereits in einer romantischen Beziehung sind, kann es hilfreich sein, wenn Ihr Partner eine aktivere Rolle bei Ihrer Behandlung übernimmt. Die Praxis des Arztes oder Therapeuten kann ein sicherer und neutraler Ort sein, um die Symptome zu besprechen, die Sie erleben, insbesondere diejenigen, die peinlich sein könnten oder dem Aufbau oder der Intimität im Wege stehen.

Pflegen Sie eine offene und ehrliche Kommunikation

Unabhängig davon, ob Sie unter Beziehungszwang leiden oder nicht, ist offene und ehrliche Kommunikation die Grundlage jeder romantischen Beziehung. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihre Symptome verstärken oder verändert haben.

Ihr Partner muss wissen, was Sie erleben. Wenn Sie sich der Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, nicht bewusst sind, kann dies zu Missverständnissen führen (wie „sie finden mich nicht mehr attraktiv“), die dem Aufbau von Intimität und Vertrauen im Wege stehen.

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei

Selbsthilfegruppen für Zwangsstörungen können hervorragende Quellen sozialer Unterstützung sein und die Möglichkeit bieten, zu hören, wie andere mit Gefühlen der Isolation oder Verlegenheit umgehen. Auch wenn es verlockend sein kann, mit jemandem auszugehen, den Sie über eine Selbsthilfegruppe kennengelernt haben, sollten Sie vorsichtig sein.

Viele Selbsthilfegruppen haben Regeln, um die Vertraulichkeit der Teilnehmer zu schützen, und raten möglicherweise aktiv davon ab, Beziehungen (sogar lockere Freundschaften) außerhalb der Gruppe aufzubauen. Wenn Sie die Selbsthilfegruppe wertvoll finden und die Beziehung endet, kann es für einen oder beide von Ihnen schwierig sein, zur Gruppe zurückzukehren.

Zusammenfassung

Wenn Sie unter einer Beziehungs-Zwangsstörung leiden, sollten Sie sich bewusst sein, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt, die Ihnen und Ihrem Partner dabei helfen können, damit umzugehen. Wenn Sie mehr über die Krankheit erfahren, können Sie besser verstehen, warum Sie in Ihrer Beziehung Zwangsgedanken und Zwänge verspüren. Indem Sie sich Hilfe holen und die Hilfe Ihres Partners in Anspruch nehmen, können Sie einen Weg finden, mit Ihren Symptomen umzugehen und eine stärkere, sicherere Beziehung aufzubauen.