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Obwohl dies normalerweise nicht die beabsichtigte Folge unaufgeforderter Ratschläge ist , fühlen sich viele, die solche Ratschläge erhalten, durch die unerwünschten Vorschläge gestresst, beleidigt oder einfach nur genervt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine brauchen, ist es vollkommen vernünftig, in dieser Hinsicht eine Grenze zu setzen, und es kann Ihnen mehr emotionale Sicherheit geben.
Am besten ist es, Grenzen so zu setzen, dass die eigentlichen Beweggründe des Einzelnen für sein Handeln berücksichtigt werden, um unnötige Konflikte und weiteren Stress zu vermeiden.
Inhaltsverzeichnis
Warum Menschen unerwünschte Ratschläge geben
Menschen, die wiederholt unerwünschte Ratschläge erteilen, können es gut meinen und aufrichtig helfen wollen. Es ist wichtig, diese Möglichkeit als das zu betrachten, was sie ist, denn es kann durchaus sein, dass jemand nicht mehr beabsichtigt.
Es ist jedoch auch wahrscheinlich – insbesondere wenn jemand zwanghaft auf dieses Verhalten reagiert – dass er dazu durch ein Bedürfnis nach emotionaler Bestätigung oder persönlicher Macht getrieben wird. Menschen, die in chronisch stressigen Umgebungen aufwachsen , in denen sie sich nicht sicher fühlen, oder in emotional entwertenden Umgebungen, in denen der Ausdruck ihrer Emotionen bestraft oder ignoriert wird, haben möglicherweise Probleme mit der Selbstregulierung und versuchen, unangenehme Gefühle durch externe Bestätigung zu
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, ein Selbstwertgefühl zu entwickeln, das auf der Fähigkeit beruht, die Handlungen anderer zu beeinflussen. Eine Studie ergab, dass Menschen mit einer hohen Tendenz zum Machtstreben eher Ratschläge geben als Menschen mit einer entgegengesetzten
Unter dem Deckmantel des Altruismus könnten Menschen dazu getrieben werden, Ihnen unerwünschte Ratschläge zu geben, weil sie sich dadurch mächtig oder unter Kontrolle fühlen und so ihre chronische psychische Belastung lindern können. Sie sind sich dieses Triebs jedoch möglicherweise nicht vollständig bewusst.
Diese Menschen können auch ein problematisches Maß an emotionaler Verletzlichkeit aufweisen, sich sehr schnell aufregen, ihre Gefühle dramatisch ausdrücken und/oder lange brauchen, um sich zu beruhigen. Es ist möglich, dass ihre Gefühle erst in der Kindheit gewürdigt wurden, als sie am lautesten waren, was sie dazu ermutigte, auf Unbehagen zu reagieren, was in den meisten Situationen übertrieben ist.
Tipps zum Antworten
Wenn jemand Ratschläge gibt, um sich selbst mächtiger zu fühlen, liegt seinem Verhalten eine unterschwellige Angst zugrunde, die die Empfänger des Ratschlags in der Regel wahrnehmen. In dieser Situation kann es verlockend sein, dem Ratgeber gegenüber harsch zu reagieren und ihn der Manipulation zu bezichtigen, aber dieser Ansatz könnte nach hinten losgehen.
Wenn das Geben von Ratschlägen aktiv zum Selbstwertgefühl einer Person beiträgt, kann eine offene Ablehnung als Bedrohung wahrgenommen werden und eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen. kann dazu führen, dass die Person ihr Bestätigung suchendes Verhalten verstärkt oder es zu einem größeren Konflikt kommt.3
Nehmen Sie sich etwas Abstand von der Situation, damit Sie aus einer nicht-reaktiven Position heraus reagieren können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dazu in der Lage sind, bestätigen Sie den Rat, um eine Atmosphäre emotionaler Sicherheit zu schaffen.
Der Schlüssel liegt darin, zu bestätigen, ohne sich zu sehr zu identifizieren. Sie können ihnen mitteilen, dass Sie ihnen zugehört haben und ihre Anliegen wertschätzen, ohne die möglicherweise schädliche Erzählung zu übernehmen, dass Sie ohne ihre Hilfe nicht weitergekommen wären.
Um dies zu tun und gleichzeitig proaktiv eine Grenze für weitere Ratschläge zu kommunizieren, könnten Sie etwas sagen wie: „Danke für die Idee. Ich habe meinen eigenen Plan, wie ich damit umgehen soll, aber ich schätze Ihre Perspektive sehr und werde sie berücksichtigen. Kann ich Ihnen Bescheid geben, wenn ich in Zukunft Hilfe brauche?“
Wenn Sie Probleme haben, Grenzen zu setzen, ohne zu reagieren, sollten Sie vorrangig an Ihrer eigenen Fähigkeit zur Selbstregulierung arbeiten. So unangenehm es auch sein mag, ständig unerwünschte Ratschläge zu erhalten, wenn Sie mit Mitgefühl reagieren können, wird sich die Situation wahrscheinlich viel schneller auflösen.
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In dieser von der Therapeutin Amy Morin, LCSW, moderierten Folge des MindWell Guide Podcasts gibt die Therapeutin Nedra Glover Tawwab Tipps zum Setzen gesunder Grenzen.
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Ein Wort von Verywell
Wenn die Person, die Ihnen einen Rat gibt, dies einfach aus reiner Herzensgüte tut und wirklich keine anderen Motive hat, kann dieser Ansatz hilfreich sein. Denken Sie daran, dass Sie gleichzeitig die fürsorgliche Natur einer Person schätzen und gleichzeitig Ihr eigenes Wohlbefinden respektieren können.