Wie Nachrichtensprecherin Robin Meade mit der Angst umging, die ihre Karriere fast beendet hätte

Wenn man HLNs „ Morning Express with Robin Meade “ einschaltet, kann man kaum glauben, dass Panikattacken die Karriere des selbstbewussten, temperamentvollen Moderators beinahe beendet hätten.

Das erste Mal geschah es im Live-Fernsehen, als sie 26 Jahre alt war. Meade, die damals als Lokalreporterin in Chicago arbeitete, hatte ein Skript für eine Eilmeldung bekommen. Wie schon so oft zuvor stand sie vor der Kamera und war bereit, auf Sendung zu gehen. Aber dieses Mal war ihr nur ein Gedanke im Kopf: „Was, wenn ich es vermassle?“

„Ich bezeichne es als den Gedanken, der mich auffraß. Ich konnte nicht atmen“, sagt Meade. 

Das war kein Einzelfall. Bei jeder Live-Show litt Meade unter Angstzuständen und Panikattacken , was nicht nur ihren Job, sondern auch ihre Identität als Nachrichtensprecherin bedrohte.

„Angst kann die Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen beeinträchtigen, und unsere Karrieren bilden da leider keine Ausnahme“, erklärt Dr. Elisabeth Netherton, Psychiaterin bei MindPath Care Centers , einer  psychiatrischen Gemeinschaftspraxis . „Menschen, die unter Angstzuständen leiden, beschreiben oft, dass sie das Gefühl haben, ihre Gedanken nicht unter Kontrolle zu haben, und dass sie Katastrophendenken entwickeln.“

Obwohl Meade häufiger in der Öffentlichkeit auftritt als die meisten anderen Menschen, ist sie mit ihren Angststörungen nicht allein. Es ist die häufigste psychische Erkrankung im Land und sie ist eine von sage und schreibe 40 Millionen Erwachsenen, die unter Angststörungen leiden.

Mithilfe eines Therapeuten und einiger kreativer Techniken (einschließlich Mandala-Kunsttherapie) hat Meade in den letzten zwei Jahrzehnten gelernt, ihre Ängste zu beruhigen und ihre lähmenden Auswirkungen auf ihre Arbeit zu stoppen. Sie hat ihre Erfahrungen in dem Bestseller „ Morning Sunshine! “ niedergeschrieben und ist nun die am längsten tätige Moderatorin einer landesweiten Morgennachrichtensendung im Fernsehen. 

Wir haben uns mit Meade zusammengesetzt, um mehr über ihren Weg zur psychischen Gesundheit zu erfahren. Hier ist, was sie zu sagen hatte.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.

MindWell Guide: Wie hat Sie Ihre erste Panikattacke beeinflusst?

Robin Meade: Heute kann ich darüber lachen, aber für mich war es so demoralisierend. Ich dachte, ich wäre verrückt. Das war, bevor irgendjemand über Angstattacken oder Panikstörungen sprach. Ich habe mir tatsächlich den nächsten Tag freigenommen, weil ich so große Angst hatte, dass es wieder passieren könnte – und es passierte tatsächlich immer wieder, aber nur zu Beginn neuer Sendungen, sonst nie. Ich definierte mich selbst als Nachrichtensprecherin. Das war meine Ausbildung, und jetzt war ich kurz davor, sie zu verlieren.

Es ging so weit, dass ich meinen Co-Moderatoren davon erzählte und ihnen sagte, wenn ich Atemprobleme bekäme, würde ich ihnen aufs Knie klopfen, als Zeichen, dass sie übernehmen sollten. Als es mich immer mehr beeinträchtigte, begann ich mir Sorgen zu machen , dass ich die Frau sein würde, die nach Hause zu ihrem Klassentreffen ging, nachdem sie ihren Job und ihr Haus verloren hatte. Mein Gehirn ging innerhalb von Sekunden von null auf hundert.

Verwell Mind: Wann haben Sie beschlossen, sich Hilfe zu holen?

Robin Meade: Als erstes schickte mich meine Mutter zum Arzt, um mein Herz untersuchen zu lassen. Aber es kam nichts heraus – mein Herz war vollkommen gesund und auch in meinem Gehirn gab es keine Anzeichen für irgendwas. Mein Arzt sagte, er könne mich zu einem Psychologen schicken, aber ich sträubte mich dagegen.

Die Panikattacken waren jedoch weiterhin ein Problem und mein Mann sah, dass wir in großen Schwierigkeiten steckten. Also sprach er mit seiner Chiropraktikerin darüber, die zufällig eine Expertin für menschliches Verhalten war und Menschen bei Angststörungen beraten hatte. Er sagte mir, ich müsse mit ihr sprechen und sie würde sofort vorbeikommen. 

Da kam der Teufel ins Rollen. Ich hatte solche Angst, es den Leuten zu erzählen, und dass der Fernsehkolumnist in der Stadt davon erfahren und es drucken würde, und das würde meine Karriere ruinieren. Ist es nicht seltsam, wie sich Ängste gegenseitig verstärken? Eine Angstattacke , ob ich meine Arbeit gut machen oder vermasseln würde, beeinflusste auch meine Bereitschaft, irgendjemandem zu sagen, dass ich Hilfe brauchte.

Ich traf mich schließlich mit ihr und sie konnte mir helfen, herauszufinden, was los war. Und in den letzten 20 Jahren habe ich alle drei Wochen am Sonntagmorgen mit ihr gesprochen. Die Leute fragen mich, warum ich weitermache, obwohl ich keine Panikattacken mehr habe. Aber ich habe gelernt, die Therapie als die ultimative Selbstfürsorge zu betrachten. Therapie kann sehr schwierig und schmerzhaft sein, aber ihr Nutzen hängt direkt von der Menge an Arbeit ab, die man in sie investiert. Das Ergebnis kann ein besseres Verständnis von sich selbst und seinem Weg sein. 

MindWell Guide: Was haben Sie durch die Therapie über Ihre Angst gelernt?

Robin Meade: Mein Therapeut konnte mir dabei helfen zu erkennen, dass mein ganzes Selbstbild auf dem basierte, was ich beruflich mache. Die Panikattacken drehten sich darum, ob ich perfekt genug für den Job als Nachrichtensprecherin sei. 

Wenn mir damals ein Berater sagte, meine Haare seien zu lang, schnitt ich sie ab. Wenn sie mir sagten, roter Lippenstift sei nicht mein Ding, ließ ich ihn mir verbieten. Wenn sie sagten, mein Lachen sei ein wenig störend, lachte ich nie wieder. Ich war so damit beschäftigt, die Anweisungen der anderen zu befolgen, die mir als perfekte Nachrichtensprecherin beschrieben, dass ich kleine Teile meiner eigenen Authentizität wegwarf, anstatt ich selbst zu sein.

Sie konnte mir helfen zu verstehen, warum ich diese Dinge tue und warum etwas in meinem Leben, das so viel Bedeutung hatte, zu diesem Hindernis wurde. Ich erkannte, dass es eigentlich die Fehler sind, die ich mache, und die authentischen Eigenschaften an mir, mit denen sich die Leute identifizieren können. Um an diesen Punkt zu gelangen, musste ich meinen Verstand anstrengen und die Vorteile genau dessen erkennen, was ich fürchtete: Panikattacken . Das gab mir die Erlaubnis, nicht mehr zu kommen. 

MindWell Guide: Welche Techniken haben sich Ihrer Meinung nach zum Beruhigen Ihrer Ängste als am wirksamsten erwiesen?

Robin Meade: Ich versuche, in der Gegenwart zu bleiben. Wir haben Angst, weil wir die Zukunft nicht vorhersagen können. Deshalb müssen wir Wege finden, um im Hier und Jetzt zu bleiben. Eine Möglichkeit dazu ist, dankbar zu sein. Das zwingt Sie dazu, sich umzuschauen und darüber nachzudenken, wofür Sie gerade dankbar sind.

Ich bin dankbar für meine roten Nikes, die ich gerade trage, und dafür, dass ich mich hier wohlfühle. In der Gegenwart zu bleiben bedeutet nicht, dass man keine Pläne haben kann, aber manchmal macht man sich bei Panik wirklich Sorgen um die Zukunft, also hilft es. 

Die Leute reden darüber, wie gut Meditation für ihr geistiges Wohlbefinden und ihre Kreativität ist. Ich probiere es aus, aber ich höre nur meine eigene Stimme, die denkt und mit mir selbst spricht.

Aber ich habe einen anderen Weg gefunden, in die Stille zu gelangen – das Zeichnen von Mandalas. Sie kommen aus dem Buddhismus und können bei Angstzuständen hilfreich sein. Das Zeichnen von Mandalas beruhigt mein Gehirn und hilft mir, in die Stille zu gelangen, wie es mir durch Meditation nicht möglich wäre. Es bringt mich dazu, mich auf mich selbst einzustimmen. 

MindWell Guide: Sie haben in Ihrer Karriere so viel erreicht. Welchen Rat können Sie uns geben, um ein Gleichgewicht zwischen der Verfolgung Ihrer Ziele und der Selbstfürsorge zu finden?

Robin Meade: Als ich mich selbst definierte – als Journalistin –, war das mein ganzes Leben. Aber es gibt sieben Lebensbereiche: spirituell, mental, körperlich, familiär, beruflich, finanziell und sozial. Zu jedem Zeitpunkt werden Sie einem Bereich Ihres Lebens mehr widmen. Man kann nicht erwarten, dass Sie in all diesen Dingen vollkommen ausgeglichen sind. Zu erkennen, dass Sie unterschiedliche Verantwortlichkeiten haben und zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Dinge sind, kombiniert mit ein wenig Vergebung, hilft viel.

MindWell Guide: Was ist das Wichtigste, was die Leute Ihrer Meinung nach aus der Lektüre Ihres Lebenswegs zur psychischen Gesundheit lernen können?

Robin Meade: Wenn man jemanden in der Öffentlichkeit sieht, ist es leicht, sich vorzustellen, dass sein Leben perfekt ist. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle Herausforderungen haben und die meisten davon in uns selbst liegen. Ich möchte, dass die Leute wissen, dass es in Ordnung ist, sich an andere zu wenden und um Hilfe zu bitten, und dass man nicht allein ist.