Eine Beziehung wieder aufleben zu lassen ist schwierig – diese Tipps helfen

schwules Paar sitzt in einer Bar — Alina Rudya/Bell Collective / Getty Images

Auf einen Blick

Eine romantische Beziehung wieder aufleben zu lassen, ist nicht für jeden der richtige Schritt. Aber wenn Sie entschieden haben, dass die Situation richtig ist, dann unterstützen wir Sie! Es gibt jedoch einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich entscheiden, weiterzumachen. Sie müssen sich der Gründe bewusst sein, warum Sie die Beziehung beendet haben, und darüber nachdenken, ob Sie in der richtigen Verfassung sind, um die Beziehung dieses Mal zum Laufen zu bringen – wenn Ihnen das Herz gebrochen wurde, brauchen Sie vielleicht sogar mehr Zeit. Je mehr Sie in sich hineinhorchen, desto besser werden Sie in der Lage sein, dieser neuen Phase Ihrer Beziehung gesündere Verhaltensweisen beizufügen.

Eine frühere Beziehung neu starten

Manchmal erscheint die Person, die man nach einer Trennung verlassen hat, attraktiver. Der Auslöser dafür kann etwas so Einfaches sein wie die Tatsache, dass man den Partner wieder beim Dating sieht. Deshalb müssen wir uns der Wurzel unseres Wunsches bewusst sein, wieder zusammenzukommen.

Vielleicht haben Sie sich in Erinnerungen an die schönen Zeiten, die schönen Ferien und die liebevollen Jahre verloren. Die schrecklichen Auseinandersetzungen und unterschiedlichen Wege, die Sie beide eingeschlagen haben, stehen bei diesen Erinnerungen nicht im Mittelpunkt – seien Sie vorsichtig, dass Sie Ihre gemeinsame Zeit nicht nur romantisieren.

Überlegen Sie, warum Sie sich getrennt haben

Fragen Sie sich zunächst, warum Sie sich getrennt haben. War es Ihre Entscheidung oder die Ihrer Partner? Was war der Grund für die Trennung? Laut Dr. Amy Keller, PsyD, MFT : „Wenn Sie sich aus scheinbar guten Gründen (häusliche Gewalt, Drogenmissbrauch oder chronische Untreue) trennen, fragen Sie sich, ob Sie sich wirklich wieder in diese Situation stürzen möchten?“

Unsere Emotionen helfen uns, Entscheidungen zu treffen und erfolgreich zu sein, aber sie können auch unser klares Denken beeinträchtigen. Wenn die andere Person komplizierte Probleme hatte, die nicht angesprochen wurden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, warum Sie wieder zusammenkommen möchten .

Keller warnt: „Nur weil Sie jemanden vermissen, heißt das nicht, dass Sie für ihn bestimmt sind . So funktioniert das Gedächtnis bei den meisten Menschen – wir erinnern uns an das Gute und das Schlechte wird mit der Zeit immer verschwommener.“

Fragen Sie sich, ob die Beziehung Ihrer Meinung nach tatsächlich funktionieren kann

Was ist, wenn Sie an ihrem Potenzial zweifeln? Vielleicht verdient Ihr Schwarm gut, kommt aus einer guten Familie oder ist ein guter Vater und ist insgesamt ein anständiger und freundlicher Mensch. Andererseits ist er vielleicht auch ein Workaholic , der seine Versprechen nicht hält. Hängen Sie an der Hoffnung fest, dass sich diese Person ändern wird, obwohl sie sich gar nicht ändern will ?

Stellen Sie sicher, dass Sie diese besondere Person realistisch so sehen, wie sie jetzt ist, und nicht durch eine rosarote Brille.

Wenn Sie außerdem feststellen, dass Sie an sich selbst zweifeln und „Wenn-dann“-Fragen stellen, ist es an der Zeit, Ihre bisherige Beziehung objektiv zu betrachten. Keller erinnert Sie daran, dass Sie prüfen sollten, ob Sie an sich selbst zweifeln. Fragen Sie sich etwa: „Wenn ich nur mehr von etwas getan hätte (z. B. geduldiger gewesen wäre, mehr Therapie gemacht hätte usw.), wären wir dann noch zusammen?“

Keller sagt, es sei wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Gedanken auf die Verhandlungsphase hinweisen. In dieser Phase geben Sie sich vielleicht selbst die Schuld oder wünschen sich, Sie hätten etwas getan oder nicht getan, aber möglicherweise hätte nichts davon den Ausgang Ihrer Beziehung verändert.

Anstatt zuzulassen, dass unser analytischer Verstand versucht, das Problem von Schmerz, Verlust und Leere zu lösen, schlägt Keller vor, den Prozess zu transformieren, indem wir über das nachdenken, was sie „Schmerz mit einem Zweck“ nennt. Die Idee ist, „den Schmerz zu nutzen, aus der Vergangenheit zu lernen und ihn vorübergehen zu lassen.“

Was ist, wenn Ihr Herz schmerzt?

Wenn Ihr Herz für Ihren Ex schmerzt, denken Sie vielleicht, dass es wahre Liebe ist und füreinander bestimmt. Obwohl unser Herz schmerzt, ist unser Gehirn sehr stark in unsere romantischen Affären involviert. Basierend auf der Forschung über die Liebe arbeitet das Gehirn fleißig mit Hormonen und Neurotransmittern, wenn es um Sex, Romantik und Bindung in verschiedenen Phasen einer Beziehung geht.

Sie könnten Ihr Gehirn auf positives, zukunftsorientiertes Denken einstellen und Ihre Aufmerksamkeit weniger auf die Vergangenheit oder Gegenwart richten, sondern stattdessen auf das, was Sie sich für die Zukunft wünschen.

Überlegen Sie, welche Art von Beziehung Sie gemeinsam aufbauen möchten. Woran erkennen Sie, dass Sie diese Art von Beziehung haben? Ist es möglich, mit dieser bestimmten Person etwas Langlebiges und Solides aufzubauen?

Noch einmal versuchen

Sie möchten also trotz Trennung, Trennung oder Scheidung die Verbindung nicht abbrechen. Oder vielleicht stecken Sie derzeit in einer Beziehung, in der es Probleme gibt. Vielleicht ist es eine langjährige Ehe, aber Sie möchten Wege finden, sie wiederzubeleben.

Unabhängig von der Situation sind Sie daran interessiert, das Wankelmütige in der Beziehung zu kitten und gemeinsam etwas Gesünderes aufzubauen.

Die Beziehungs- und Intimitätsexpertin Alexandra Stockwell, MD, sagt: „Wenn Beziehungen enden, gibt es dafür normalerweise einen guten Grund (auch wenn eine oder beide Parteien es im Moment nicht wollen).“ Sie findet, das Hauptproblem bei der Wiederaufnahme einer Beziehung sei die Gefahr, dass die Menschen in eine ungesunde und unproduktive Dynamik zurückfallen.

Andrea Stockwell, MD

Über eine Wiederbelebung einer Beziehung sollte man erst dann nachdenken, wenn beide Partner einen deutlichen Fortschritt gemacht haben, d. h., wenn dieselben Partner nun eine neue Beziehungsdynamik entwickeln können.

– Andrea Stockwell, MD

So schaffen Sie eine gesündere Dynamik

Überlegen Sie, ob Sie beide die gleichen Wünsche im Leben haben und die gleichen Werte vertreten. Wenn das der Fall ist, können Sie beide kleine Schritte unternehmen, die zu großen Veränderungen führen. Sie können nicht nur besser streiten – ja, das gibt es wirklich –, sondern auch eine Beziehung wiederbeleben, indem Sie trotz Streit und holpriger Wege daran denken, freundlich und großzügig zu sein.

Überraschen Sie Ihren Liebsten zum Beispiel mit kleinen Dingen . Das kann so einfach sein wie Augenkontakt, um Respekt zu zeigen, eine aufreizende SMS an die Arbeit, um Ihrer Beziehung mehr Spannung zu verleihen, oder das Angebot, einen Botengang zu erledigen, von dem Sie wissen, dass Ihr Liebster das nicht mag.

Oft leiden Beziehungen, weil wir jemanden für selbstverständlich halten und in unserer Arbeit oder Familie aufgehen. Manchmal vergessen wir, uns selbst oder unseren Liebsten während der Beziehung zu pflegen. Nehmen Sie sich die Zeit, neue Kraft zu tanken und sich selbst etwas Zeit zu widmen. Dann machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität.

Andere Möglichkeiten, eine Beziehung zu beleben und neu zu starten

Hier sind einige weitere Möglichkeiten, eine frühere oder aktuelle Beziehung zu stärken und wiederzubeleben:

Gehen Sie in Erinnerungen schwelgen und besprechen Sie, wie Sie sich kennengelernt haben
Erzählen Sie noch einmal, wie Sie sich verliebt haben
Sagen Sie öfter „Danke“
Seien Sie dankbarer und wertschätzender
Befeuern Sie die sexuellen Aspekte der Beziehung
Lassen Sie Ihren Groll los
Entschärfen Sie Konflikte, wenn Sie können
Behandeln Sie die Beziehung mit Energie und Liebe
Nehmen Sie gemeinsam an einer spannenden Aktivität teil
Seien Sie nachsichtig
Konzentrieren Sie sich auf die Heilung

Wenn Sie beide Zeit und Energie investieren, können Sie sich schneller auf eine wundervolle Beziehung freuen, als Sie denken.