Sexualität entmystifizieren: Was sie ist und wie sie uns prägt

Sexualität ist ein zentraler Bestandteil unserer Identität und lässt sich am besten als die Art und Weise definieren, wie wir unsere romantischen und erotischen Wünsche, Handlungen, Emotionen und unsere Identität Das bedeutet, dass Sexualität viele Aspekte unserer selbst und unserer Lebenserfahrungen bestimmt, was unterstreicht, wie wichtig es ist, die eigene Sexualität nicht nur zu verstehen, sondern sie auch anzunehmen.

In diesem Artikel werden die verschiedenen Komponenten der Sexualität sowie die Faktoren untersucht, die die Sexualität beeinflussen, und wie Sie lernen können, sich selbst zu akzeptieren. 

Komponenten der Sexualität

Sexualität ist komplex und basiert auf mehreren Komponenten, darunter sexuelle Orientierung, Verhaltensweisen und Vorlieben. Sie umfasst auch emotionale und romantische Bindungen.

Sexuelle Orientierung

Sie haben den Begriff „ sexuelle Orientierung“ wahrscheinlich schon einmal gehört und haben eine allgemeine Vorstellung davon, was er bedeutet. Vielleicht verstehen Sie darunter einfach, dass manche Menschen heterosexuell, heterosexuell oder schwul sind, was auch als homosexuell bezeichnet wird, obwohl homosexuell ein veralteter Begriff ist.

Die sexuelle Orientierung liegt weit hinter dieser binären Denkweise. Sie prägt unsere Identität, die Gemeinschaft, in der wir leben, und die Familien, die wir gründen. Mehr als hetero- oder homosexuell zu sein, gibt es noch die Bisexualität . Bisexualität bedeutet, sich zu mehreren Geschlechtsidentitäten hingezogen zu fühlen. Pansexualität , die oft mit Bisexualität verwechselt wird, bedeutet, sich zu Personen unabhängig von ihrem Geschlecht hingezogen zu fühlen.  

Sexuelles Verhalten und Vorlieben

Sexuelles Verhalten ist ein wörtlicher Begriff, der sich auf verschiedene Verhaltensweisen und Handlungen im Rahmen sexueller Begegnungen bezieht. Dazu können Masturbation, Oralsex und penetrativer Sex gehören. Sexuelles Verhalten umfasst auch Abstinenz und Zölibat, obwohl sich jede dieser Handlungen auf die Abwesenheit sexueller Aktivität bezieht.  

Emotionale und romantische Verbindungen

Emotionale und romantische Bindungen spielen auch eine Rolle dabei, wie wir unsere Sexualität erleben. Emotionale Bindungen können als Grundlage für romantische Gefühle dienen . Emotionale Intimität kann auch in nicht-romantischen Beziehungen entstehen. Auch wenn emotionale Bindungen unter den Begriff Sexualität fallen, bedeutet das nicht unbedingt, dass wir uns sexuell zu jemandem hingezogen fühlen, zu dem wir eine emotionale Verbindung haben.

Unter bestimmten Umständen können diese Emotionen zu romantischen Gefühlen führen. Romantische Gefühle sind in vielen sexuellen Beziehungen vorhanden, es gibt jedoch auch Fälle, in denen eine sexuelle Beziehung keine romantischen Gefühle beinhaltet. Wie auch immer Sie sich fühlen – von emotionaler Verbundenheit über romantische Erregung bis hin zu einfachem sexuellem Engagement – ​​ist in Ordnung.

Faktoren, die die Sexualität beeinflussen

Biologische, kulturelle und gesellschaftliche Faktoren beeinflussen unsere Sexualität. Auch unsere persönlichen Erfahrungen spielen eine Rolle und verleihen jedem von uns eine einzigartige Sicht auf seine sexuelle Orientierung, Identität und sein Verhalten.

• Wenn es um die biologischen Faktoren geht, die die Entwicklung unseres sexuellen Selbstkonzepts beeinflussen, ist das Alter ein Schlüsselfaktor.
• Die Geschlechtsidentität wird vor der Pubertät geprägt und hat einen großen Einfluss auf das sexuelle Selbstkonzept einer Person.
• Unsere Familiendynamik beeinflusst auch unsere Sexualität. Wir sehen vielleicht bestimmte emotionale und romantische Bindungen vorgelebt, was dazu führt, dass wir unsere Sexualität unbewusst entwickeln.
• Dies hängt eng mit kulturellen Faktoren zusammen, die unsere Sexualität beeinflussen. So kann sich beispielsweise die Religion darauf auswirken, wie wir miteinander umgehen, sexuell oder anderweitig.  
• Gesellschaftliche Erwartungen haben einen erheblichen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Erwartungen der Heteronormativität , also die Annahme, dass Heterosexualität die Beziehungsnorm unter allen sexuellen Wesen ist, können die Akzeptanz der eigenen Sexualität beeinträchtigen. Dies kann sich dann auf das Selbstwertgefühl auswirken .
• Selbstwertgefühl und Selbstkonzept. Ein geringes Selbstwertgefühl kann sexuelle Erfahrungen beeinflussen. Unsere sexuellen Erfahrungen können wiederum unser sexuelles Selbstkonzept beeinflussen. Daher kann ein geringes Selbstwertgefühl ein größeres Risiko für ein verletztes sexuelles Selbstkonzept darstellen.

Deine Sexualität verstehen und akzeptieren

Wer Sie sind, ist ein Geschenk, unabhängig von den kulturellen und gesellschaftlichen Botschaften, die Ihnen etwas anderes erzählen könnten. Es besteht jedoch ein großer Unterschied zwischen dem intellektuellen Verständnis dieser Eigenschaft und der körperlichen Erfahrung der Selbstakzeptanz. Etwas, mit dem viele Schwierigkeiten haben, ist die Akzeptanz ihrer sexuellen Orientierung.

„Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre sexuelle Orientierung zu akzeptieren, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies eine ganz ‚normale‘ Reaktion darauf ist, in einer Kultur aufzuwachsen, die keine andere sexuelle Identität als heterosexuell gleichermaßen schätzt oder humanisiert“, erklärt der zugelassene Ehe- und Familientherapeut Matthew Spector .

Er erklärt weiter, dass man, wenn Gefühle der Selbstkritik, Angst oder Scham aufkommen, seine Perspektive ändern und diese Gefühle als äußere Reaktion auf eine unterdrückerische Gesellschaft betrachten sollte. Das ist der Schlüssel zum Verständnis: Wer man ist, ist nicht falsch. Was falsch ist, ist
die Tendenz unserer Kultur, marginalisierte Gemeinschaften zu unterdrücken.

Um Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl zu entwickeln, kann es unglaublich wichtig sein, eine Gemeinschaft zu finden. Spector stimmt dem zu und teilt mit, dass eine Gemeinschaft nicht aus einer großen Gruppe von Menschen bestehen muss. „Schon ein einziger Freund, der die gleiche Identität hat wie man selbst, kann uns sehr daran erinnern, dass wir dazugehören und Mitgefühl verdienen“, erklärt er.

Spector empfiehlt außerdem, Medien zu nutzen, beispielsweise Bücher zu lesen oder Serien anzuschauen, in denen die Erfahrungen von Menschen im Mittelpunkt stehen, die eine ähnliche Identität haben wie Sie. „Es gibt so viele Geschichten über uns da draußen, die darauf warten, wahrgenommen und anerkannt zu werden“, behauptet er. 

Liebe dich selbst und finde Freiheit

Wenn Sie eine tiefe Ehrfurcht vor sich selbst entwickeln, können Sie auch ein Gefühl der Freiheit erfahren, wie Sie es noch nie erlebt haben. Sexualität ist eine riesige Erfahrung, die viele Aspekte der menschlichen Erfahrung umfasst. Erlauben Sie sich, alles zu erleben, zu akzeptieren und anzunehmen, was Sie sind.

Wenn Sie feststellen, dass Sie unterwegs zusätzliche Unterstützung benötigen, zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Suchen Sie sich einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe . Sie müssen das nicht alleine durchstehen.