Beziehungsemotionen: Wie man Gefühle in einer Beziehung ausdrückt

Emotionen können sowohl stark als auch kompliziert sein. Jeder hat Momente, in denen ihm einfach nicht die richtigen Worte einfallen, um zu beschreiben, was er fühlt oder sagen möchte.

Sie könnten wütend sein und anfangen zu stottern. Sie könnten sich so überwältigt fühlen, dass Ihnen die Sprache fehlt. Die Worte sind da – Sie können sie nur nicht finden, wenn Sie von Emotionen überwältigt werden.

Dies kann besonders in Ehen und Beziehungen wichtig sein , in denen es entscheidend ist, mitteilen zu können, was man fühlt. Auch wenn Sie in der Hitze des Gefechts nicht auf eine Liste zurückgreifen möchten, kann diese Liste mit Wörtern, die mit Gefühlen zusammenhängen, hilfreich sein, wenn Sie gelegentlich darauf zurückgreifen oder wenn Sie versuchen, Ihre Gedanken aufzuschreiben.

Wenn Sie verliebt sind

Wenn Sie Lust auf Sex oder Intimität haben, kann es hilfreich sein, ein paar Worte für Ihre Gefühle zu haben, die Ihrem Partner helfen, die Botschaft zu verstehen. Wenn Ihr Partner beispielsweise in eine Fernsehsendung oder ein Buch vertieft ist, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Ihr Interesse ausdrücken und Intimität einleiten sollen, während er anderweitig beschäftigt ist.

Wenn Sie nach Worten suchen, um Ihrem Partner mitzuteilen , dass Sie gern ins Schlafzimmer, aufs Sofa oder sogar in die Hängematte gehen würden, könnten Sie sagen, dass Sie sich so fühlen:

• Erregt
• Munter
• Intim
• Leidenschaftlich
• Spielerisch
• Romantisch
• Verführerisch
• Sexy
• Stimuliert

Wenn Sie wütend sind

Wenn Sie über etwas verärgert sind, sei es etwas, das Ihr Partner getan hat, oder Gefühle, die sich gegen jemand anderen richten, kann es in der Hitze des Gefechts schwierig sein, Ihren Standpunkt klarzumachen. In solchen Situationen kann es oft am effektivsten sein, direkt zu sein. Sie könnten zum Beispiel einfach sagen: „Das ärgert mich wirklich!“

Der Begriff „Wut“ umfasst ein breites Spektrum. Sie könnten:

• Verärgert oder aufgeregt
• Gestört
• Beunruhigt oder gestört
• Verärgert
• Gereizt oder verärgert
• Beleidigt
• Verärgert
• Provoziert
• Verärgert

Andererseits kann etwas Bedeutsames oder Ernstes passiert sein, sodass Sie wütend, rasend, aufgebracht, aufgebracht oder empört sind. 

Wenn Sie sich verwirrt fühlen 

Es gibt viele Situationen, in denen Sie sich in Bezug auf Ihre Beziehung unsicher fühlen. Ihr Partner tut möglicherweise etwas, das Sie nicht zu interpretieren wissen, oder macht einen Kommentar, der unklar ist.

Lassen Sie nicht zu, dass sich diese Verwirrung weiter ausbreitet oder zu falschen Schlussfolgerungen führt. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie sich nicht sicher sind, was er meint, und bitten Sie um eine Klarstellung.

Hat sie gerade das gesagt, was Sie denken? Hat sie es so gemeint, wie es klang? Sie denken wahrscheinlich:

• Verblüfft
• Verwirrt
• Ahnungslos
• Verloren
• Durcheinander
• Mystifiziert
• Verwirrt
• Verwirrt
• Ratlos

Sagen Sie beispielsweise: „Ich bin verwirrt über das, was Sie sagen. Könnten Sie es mir etwas genauer erklären, damit ich es verstehe?“

Wenn Sie mit dem Rücken zur Wand stehen 

Besonders schwer zu verkraften ist es, wenn man sich während eines Streits angegriffen fühlt. Wenn Ihr Partner Ihnen beispielsweise plötzlich vorwirft, etwas im Haushalt nicht erledigt zu haben, kann das zu einer Verärgerung oder Überforderung führen.

Wenn Sie eines Fehlverhaltens beschuldigt werden, egal ob zu Recht oder nicht, werden Sie wahrscheinlich folgende Gefühle verspüren:

• Angegriffen
• Beschuldigt
• In die Enge getrieben

Wenn du Angst hast 

Ganz gleich, ob Sie vor einer bestimmten Situation Angst haben oder allgemeinere Sorgen hegen: Wenn Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle mitteilen, kann das eine Möglichkeit sein, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen.

Wie Wut ist auch Angst eine Emotion, die in verschiedenen Ausprägungen auftreten kann. Sie könnten sich leicht fühlen:

• Alarmiert
• Ängstlich
• Besorgt
• Betroffen
• Nervös
• Nervös

Oder vielleicht hat Ihr Partner gerade gesagt: „Kannst du dich hinsetzen? Wir müssen reden .“ Das wird höchstwahrscheinlich eine stärkere, emotionalere Reaktion hervorrufen und Sie könnten sich panisch, gelähmt, verängstigt oder verängstigt fühlen .

Wenn du glücklich bist 

Es kann auch wichtig sein, Ihren Partner wissen zu lassen, wann Sie glücklich sind, um Ihre Beziehung zu stärken. Er wird sich nicht nur über Ihr Glück freuen, sondern es kann auch eine Möglichkeit sein, Ihnen Feedback zu geben, was er getan hat, um Ihr Glück zu fördern.

Wenn alles gut läuft und Ihr Ehepartner gerade etwas gesagt oder getan hat, was Ihre Welt erhellt, könnten Sie sagen, dass Sie Folgendes empfinden:

• Zentriert
• Inhalt
• Ekstatisch
• Verwünscht
• Begeistert

Zu den weiteren Gefühlen, die Sie möglicherweise verspüren, zählen Aufregung, Hochstimmung, Fantastik, Erfüllung, Freude, Jubel, überglücklich, friedlich, zufrieden, großartig oder begeistert . Wenn Sie beide sich von einer schlechten Phase erholen, fühlen Sie sich möglicherweise ermutigt oder optimistisch .

Wenn du verletzt bist 

Auch Schmerz umfasst ein breites Spektrum an Emotionen. Wenn Ihr Ehepartner etwas sagt oder tut, das Sie verletzt, können Ihre Gefühle von Unzufriedenheit bis hin zur Verwüstung reichen .

Sagen Sie beispielsweise: „Als Sie das gesagt haben, habe ich mich sehr klein gefühlt“ oder „Ich habe das Gefühl, mein Vertrauen wurde missbraucht.“

Wenn du einsam bist 

Sie können sich in einem Raum voller Menschen oder wenn Sie neben Ihrem Ehepartner sitzen einsam fühlen. Entscheidend ist, warum Sie sich in dieser Situation einsam fühlen und was passiert ist, das Ihr Gefühl verursacht hat.

Vielleicht fühlen Sie:

• Verlassen
• Auf Abwegen
• Entfremdet
• Allein
• Verlassen
• Verworfen
• Getrennt
• Leer

Sie könnten sich auch ausgeschlossen, vergessen, ignoriert, unvollständig, isoliert, unsichtbar, ausgeschlossen, vernachlässigt, unnötig, nutzlos, nicht akzeptiert, nicht geschätzt oder wertlos fühlen.

Wenn du dich geliebt fühlst 

Manchmal möchten Sie vielleicht auch zum Ausdruck bringen, wie sehr Sie sich geliebt fühlen, wenn Ihr Partner Ihnen hilft. Wenn er beispielsweise etwas Rücksichtsvolles tut, das zeigt, wie gut er Sie kennt und wie viel er an Sie denkt, möchten Sie vielleicht Worte für Ihre Gefühle finden.

Hoffentlich vermittelt Ihnen Ihr Ehepartner folgendes Gefühl:

• Geschätzt
• Notwendig
• Verwöhnt
• Verwöhnt
• Geschätzt

Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich habe mich so verwöhnt gefühlt, als du die Kinder für den Nachmittag mitgenommen hast, sodass ich mich entspannen konnte.“

Wenn Sie überfordert sind 

Sich überfordert zu fühlen kann gut oder schlecht sein. Die positive Seite ist, dass etwas, das Ihr Partner getan hat, bei Ihnen folgende Gefühle auslösen kann:

• Erstaunt
• Erstaunt
• Ehrfürchtig
• Benommen
• Erfreut

In solchen Fällen könnten Sie sagen: „Ich bin so erstaunt, dass Sie das getan haben! Ich fühle mich so überwältigt, aber auf eine gute Art und Weise!“

Andererseits haben Sie möglicherweise das Gefühl:

• Hinterhalt
• Entsetzt
• Ungläubig
• Entsetzt
• Ungläubig
• Überwinden
• Schockiert
• Betäubt

In diesem Fall könnten Sie eher etwas sagen wie: „Ich kann nicht glauben, dass du das getan hast! Ich bin so entsetzt!“

Wenn Sie sich verärgert fühlen 

Viele Dinge können zu Groll führen, aber das Gefühl zeigt sich meist dann, wenn Sie das Gefühl haben, in irgendeiner Hinsicht übervorteilt worden zu sein. Sie haben vielleicht zum Beispiel das Gefühl, dass Ihr Partner seinen gerechten Anteil an der Hausarbeit nicht leistet oder von Ihnen erwartet, Dinge zu erledigen, für die er selbst verantwortlich ist.

Sie könnten sagen, dass Sie Folgendes empfinden:

• Kontrolliert
• Beurteilt
• Manipuliert
• Im Besitz
• Machtlos

Oder Sie beschreiben sich selbst als jemanden, der sich unterdrückt, gefangen, benutzt, als Opfer, verletzt, eingeschüchtert oder sogar ausgebeutet fühlt. 

Wenn du traurig bist 

Es kann schwer sein, damit umzugehen, wenn Ihr Partner etwas tut, das Sie traurig macht. Er könnte ein wichtiges Ereignis vergessen oder etwas Verletzendes sagen.

In Gedichten und Prosa gibt es zahlreiche Wörter, mit denen man Traurigkeit beschreiben kann. Je nachdem, wie stark Ihre Trauer ist und was sie verursacht hat, könnten Sie Ihr Gefühl wie folgt beschreiben:

• Zerquetscht
• Besiegt
• Demoralisiert
• Enttäuscht
• Düster
• Untröstlich
• Im Stich lassen

Andere Wörter, die Sie zur Beschreibung von Traurigkeitsgefühlen verwenden könnten, sind „trübselig“, „deprimiert“, „entmutigt“, „zerstört“, „unzufrieden“, „entmutigt“, „desillusioniert“, „trübselig“, „trauernd“, „hilflos“, „hoffnungslos“ oder „pessimistisch“ .

Wenn es dir leid tut 

In jeder Beziehung ist es wichtig, sein Bedauern ausdrücken und sich entschuldigen zu können. Wenn Sie beispielsweise Dinge gesagt haben, die die Gefühle Ihres Partners verletzt haben, verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis, sich zu entschuldigen.

Wir alle haben das schon erlebt: Wir haben den Mund aufgemacht oder etwas getan, was wir sofort bereut haben. Wahrscheinlich geht es Ihnen so:

• Entschuldigend
• Beschämt
• Schuldig
• Bedauernd
• Verlegen

Vielleicht empfinden Sie all diese Dinge sogar gleichzeitig, wenn Sie jemanden verletzt haben, den Sie lieben.

Wenn du müde bist

Wir sprechen hier nicht davon, wie Sie sich nach einem langen Arbeitstag fühlen, sondern von dem Gefühl, das Sie überkommt, wenn Sie immer wieder versucht haben, die Dinge in Ordnung zu bringen, aber vergeblich. Vielleicht haben Sie beispielsweise über ein Problem gestritten, aber keinen akzeptablen Kompromiss gefunden.

Möglicherweise haben Sie folgendes Gefühl:

• Ausgebrannt
• Abgelassen
• Erschöpft
• Ermüdet
• Leblos
• Überladen
• Gestreckt
• Müde

Wenn Sie sich verstanden fühlen

Emotionale Bestätigung ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Beziehung. Es ist nicht nur wichtig, das Gefühl zu haben, dass Ihr Partner Sie versteht, sondern es ist auch entscheidend, Ihrem Partner die gleiche Akzeptanz entgegenzubringen.

Es ist ein großartiges Erlebnis, zu spüren:

• Akzeptiert
• Vollständig
• Angehört
• Anerkannt

Wenn Sie unsicher sind

Bis zu einem gewissen Grad können diese Worte mit Verwirrung einhergehen. Ihr Ehepartner hat etwas gesagt oder getan, das Sie zu entschlüsseln und zu verstehen versuchen. Auf dieser Grundlage können Sie entscheiden, wie Sie reagieren.

„Unsichere“ Wörter kommen eher ins Spiel, wenn Sie denken, dass Sie verstehen könnten, woher Ihr Ehepartner kommt, und Sie ziemlich sicher sind, dass Ihnen das nicht gefallen wird. Sie fühlen sich wahrscheinlich:

• Zurückhaltend
• Bewacht
• Misstrauisch
• Nachdenklich
• Verdächtig
• Zerrissen
• Vorsichtig

Ein Wort von Verywell

Die Verbesserung der Kommunikation in Ihrer Beziehung beginnt oft damit, die richtigen Worte zu finden, um Ihre Gefühle genau zu beschreiben. Nehmen Sie sich ab und zu etwas Zeit, um diese Liste durchzugehen, und üben Sie, in Ihren täglichen Gesprächen häufiger über Ihre Gefühle zu sprechen. Mit der Zeit wird es einfacher, über Ihre Emotionen zu sprechen. Letztendlich kann das Teilen Ihrer Gefühle und das Zuhören, wie sich Ihr Partner fühlt, Ihre Beziehung stärken und zu tieferer Intimität führen.