Verywell / Julie Bang
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Im „MindWell Guide“-Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen zu den Strategien, die ihnen helfen, zu denken, zu fühlen und im Leben ihr Bestes zu geben.
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Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie Andrea Bonior kennen
Andrea Bonior ist eine Psychologin, die fünfzehn Jahre damit verbracht hat, das, was sie in der Therapiepraxis gelernt hat, in eine Kolumne zum Thema psychische Gesundheit für die Washington Post mit dem Titel „Baggage Check“ umzusetzen.
Sie ist außerdem Autorin von drei Büchern, darunter „Detox Your Thoughts“.
Sie schreibt für Psychology Today und moderiert einen neuen Podcast namens „Baggage Check“.
Warum Andrea Bonior mental stark ist
Andrea macht die komplexe Wissenschaft hinter der Psychologie leicht verständlich. Mit ihren Büchern, Artikeln und Podcasts hilft sie Menschen, sich selbst und ihre Beziehungen besser zu verstehen.
Was Sie in der Show hören werden
- Die Arten schwieriger Menschen, denen wir wahrscheinlich begegnen werden
- So erkennen Sie, wann Sie eine schwierige Person sind
- So verhindern Sie, dass Beziehungen Schaden nehmen, um unangenehme Situationen zu vermeiden
- So bleiben Sie durchsetzungsfähig
- So verhindern Sie, dass Ihre Beziehungen Schaden nehmen
- Wie man gute Dinge an Menschen erkennt, die man nicht wirklich mag
- Wie Selbstfürsorge Ihre Beziehungen verbessern kann
- So reagieren Sie auf Personen, die Pläne in letzter Minute absagen
- Was sagt man jemandem, der sich nicht auf eine Einladung einlässt?
- So reagieren Sie auf unaufgeforderte Ratschläge
- Wie man mit verschiedenen Arten schwieriger Menschen umgeht
Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden
Manchmal gehen wir davon aus, dass bestimmte Menschen einfach mit mehr Geduld oder besseren zwischenmenschlichen Fähigkeiten geboren werden als andere. In Wirklichkeit kann zwischenmenschliche Effektivität jedoch erlernt werden. Und wenn Sie über bessere zwischenmenschliche Fähigkeiten verfügen, fällt Ihnen der Umgang mit schwierigen Menschen leichter.
Die Regulierung von Emotionen ist auch der Schlüssel zum Umgang mit schwierigen Menschen, und glücklicherweise handelt es sich dabei auch um Fähigkeiten, die man erlernen kann.
Um mit anderen auszukommen, ist es wichtig zu wissen, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, wenn Sie frustriert, gereizt oder wütend sind.
Zitate von Andrea
Ich denke, wenn wir darüber nachdenken, wie wir mit schwierigen Menschen umgehen, müssen wir auch darüber nachdenken, wie wir ehrlich zu uns selbst sein können, wenn wir die schwierige Person sind.
- „Die Technologie hat wirklich dazu beigetragen, eine Ära einzuläuten, in der man immer weiß, ob vielleicht etwas Besseres kommt, und in der man in letzter Minute abspringen kann.“
- „Sie werden der Beziehung immer mehr schaden, wenn Sie als unzuverlässig gelten oder ständig in letzter Minute absagen, als wenn Sie sich von Anfang an durchsetzen und sagen: ‚Weißt du, ich glaube nicht, dass ich dir dieses Wochenende helfen kann.‘“
- „Versuchen Sie, die Einstellung zu haben, dass Sie nicht nur für die nächsten fünf Minuten des Wohlbefindens leben. Sie müssen die Entscheidung treffen, die der Beziehung auf lange Sicht nicht schadet.“
Mehr zum Podcast
Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .
Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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Links und Ressourcen
- Schauen Sie sich Andreas Bücher an
- Folgen Sie Andrea auf Instagram: @drandreabonior
- Hören Sie Andreas Podcast: Baggage Check
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