So kommen Sie bei der Arbeit zurecht, wenn Sie um den Tod eines geliebten Menschen trauern

Der Tod eines geliebten Menschen und die damit verbundene Trauer sind oft die schwierigsten Erfahrungen im Leben. Sie können sowohl emotional als auch körperlich belastend sein . Leider erwarten die meisten Arbeitgeber von ihren Arbeitnehmern, dass sie erst wieder an ihren Arbeitsplatz zurückkehren, bevor sie sich bereit fühlen, ihre „normalen“ Tätigkeiten wieder aufzunehmen.

Dieser Artikel bietet praktische und gesunde Anregungen, die Ihnen helfen, mit Ihrer Trauer umzugehen, wenn Sie nach der Beerdigung, Trauerfeier oder Beisetzung eines geliebten Menschen an Ihren Arbeitsplatz, ins Büro oder an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren.

Tipps zum Umgang mit Trauer am Arbeitsplatz

Es kann eine Herausforderung sein, am Arbeitsplatz mit Trauer zu kämpfen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen.

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Kollegen Bescheid wissen

Obwohl es Ihnen zweifellos schwergefallen ist, nicht an Ihren geliebten Menschen zu denken, sollten Sie nicht davon ausgehen, dass alle Ihre Kollegen wissen, dass Sie trauern, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen. Leider gehören die Zeiten, in denen Sie Trauerkleidung wie „Witwenkrause“ oder eine schwarze Armbinde trugen, um Ihren Mitmenschen Ihre innere Qual sichtbar zu machen, der Vergangenheit an.

Die Wahrheit ist, dass die meisten Unternehmen und Betriebe mit der Realität des Todes genauso schlecht und ungeschickt umgehen wie die meisten Menschen, wenn jemand stirbt, unabhängig davon, ob es sich bei diesem Verlust um einen Mitarbeiter oder einen Angehörigen eines Mitarbeiters handelt. Der Tod bereitet uns Unbehagen und lässt uns oft sprachlos und sprachlos zurück, weshalb wir normalerweise auf todesleugnende Euphemismen zurückgreifen, das Falsche sagen oder (schlimmer noch) überhaupt nichts sagen.

Daher ist es wahrscheinlich ein Fehler anzunehmen, dass Ihr Arbeitgeber alle Ihre Kollegen über den Tod einer Ihnen nahestehenden Person während Ihrer Abwesenheit informiert hat. Während manche Unternehmen alle Mitarbeiter im gesamten Unternehmen informieren, informieren viele andere nur die Kollegen in Ihrer Abteilung/Abteilung oder nur Ihren unmittelbaren Vorgesetzten und gehen davon aus, dass sich die Nachricht „herumspricht“, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren.

Dies können Sie auf verschiedene Weise erreichen:

• Soziale Medien wie Facebook, Twitter usw.
• Karten, Briefe, SMS, E-Mails und/oder Telefonanrufe
• Bitten Sie Ihren Vorgesetzten oder die Personalabteilung, die Leute zu informieren
• Laden Sie jemanden/alle, die Sie informieren möchten, zu einem Kaffee, einem Drink oder einer Mahlzeit ein, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren
• Bitten Sie einen engen Kollegen, andere in Ihrem Namen zu informieren
• Halten Sie kurz nach Ihrer Rückkehr ins Büro ein kurzes Meeting mit Ihren Kollegen ab
• Privatgespräche mit Personen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz informieren möchten

Einer der Vorteile einer solchen persönlichen Kommunikation ist, dass Sie Ihren Kollegen auch dabei helfen können, Ihnen in Ihrer Trauer zu helfen. Sie können sie beispielsweise wissen lassen, dass es in Ordnung ist, den Namen Ihres verstorbenen Angehörigen in Ihrer Gegenwart zu erwähnen oder sein Beileid auszusprechen oder seine schönsten Erinnerungen zu teilen, wenn sie dies wünschen.

Da jeder von uns einen Verlust auf seine eigene Weise betrauert, können Sie, wenn Sie hoffen, dass die Rückkehr an den Arbeitsplatz Ihnen dabei hilft, während des Arbeitstages von Ihrem inneren Schmerz abzulenken, Ihren Kollegen mitteilen, dass Sie ihr Mitgefühl zu schätzen wissen, es Ihnen aber lieber wäre, wenn sie es im Büro eine Zeit lang nicht erwähnen würden.

Planen Sie Ihren Fluchtweg

Viele amerikanische Western verherrlichen oder idealisieren Charaktere, die mit jedem Unglück fertig werden, ohne auch nur den geringsten Ausdruck von Emotionen zu zeigen, auch nach einem Todesfall. Wenn Sie jedoch nach dem Tod eines geliebten Menschen ins Büro/an die Arbeit zurückkehren, verstehen Sie bitte, dass Sie kein Cowboy in einem Film sind. Mit anderen Worten: Erwarten Sie nicht, dass Sie Ihre Trauer während des Arbeitstages immer verbergen können.

Auch wenn Sie den oben genannten Ratschlägen gefolgt sind und ganz gleich, wie sehr Sie hoffen, dass die Rückkehr an den Arbeitsplatz Ihnen dabei hilft, sich für einige Stunden von Ihren schmerzlichen Gedanken und Gefühlen abzulenken, sollten Sie damit rechnen, dass Ihre Trauer Sie im unvorhergesehenen Moment heimsucht und trotz Ihrer besten Bemühungen Traurigkeit und sogar Tränen am Arbeitsplatz auslöst.

Dies ist die herausfordernde, heimtückische Natur der Trauer nach dem Tod eines geliebten Menschen. Es ist schwierig, wenn nicht gar unmöglich, der Trauer für lange Zeit zu entkommen, da die kleinsten Dinge Gedanken/Erinnerungen auslösen können, wie etwa der anhaltende Duft des Parfüms oder Eau de Cologne eines Kollegen im Flur oder Treppenhaus; ein Kollege, der zufällig einen Film oder ein Lied erwähnt, das Ihrem geliebten Menschen gefallen hat; die plötzliche Beobachtung, dass jemand dieselbe Frisur oder ein ähnliches Outfit trägt; die Uhrzeit auf einer Uhr, die Mittagszeit, das Ende des Arbeitstags oder den Beginn des Wochenendes anzeigt.

Wenn Sie beispielsweise plötzlich anfangen zu weinen, wo ist die nächste Toilette, das nächste Treppenhaus, der nächste Ausgang oder ein privater Raum, den Sie nutzen könnten, während Sie sich beruhigen, falls Sie ihn brauchen? Wenn Sie während des Arbeitstages anfangen, über den Tod eines geliebten Menschen traurig zu werden, könnten Sie warten, bis eine geplante Pause, Mittagspause oder Feierabend kommt?

Würde Ihr Unternehmen Ihnen erlauben, vorübergehend von zu Hause aus zu arbeiten (Telearbeit), später zu kommen oder früher zu gehen oder den Arbeitsplatz für 10 bis 20 Minuten zu verlassen, wenn Sie sich von Ihrem Verlust überwältigt fühlen? Denken Sie daran, dass es völlig normal und natürlich ist, wenn Sie trauern, sich selbst zu erlauben, traurig zu sein und sogar zu weinen. Anstatt dagegen anzukämpfen, sollten Sie sich darauf vorbereiten.

Anderen vergeben

Wie oben erwähnt, reagieren die meisten Menschen (und damit auch die meisten Unternehmen) nach dem Tod einer nahestehenden Person oft nicht so, wie wir es uns wünschen oder brauchen. Die Hinterbliebenen spüren dies oft deutlich, wenn sie nach einer kurzen Trauer- oder Trauerurlaubspause an ihren Arbeitsplatz zurückkehren oder ihren Urlaub, ihre Krankheitstage oder ihren bezahlten Urlaub in Anspruch nehmen, um eine Beerdigung, Trauerfeier oder Beisetzung zu organisieren.

Wenn Sie beispielsweise an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren und feststellen, dass ein Kollege Ihnen nun distanziert gegenübersteht, oder wenn Sie den Eindruck haben, dass die Leute nicht mehr so ​​oft bei Ihnen vorbeikommen und mit Ihnen plaudern wie vor dem Todesfall, bilden Sie sich das vermutlich nicht ein.

Trotz der vielen praktischen Möglichkeiten, Trauernden beizustehen, wissen die meisten Menschen einfach nicht, wie sie den Hinterbliebenen Trost spenden können. Sie haben Angst, das Falsche zu sagen oder zu tun und distanzieren sich daher unbewusst.

Wenn Sie verstehen, dass dies passieren kann, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich absichtlich isoliert fühlen oder Dinge persönlich nehmen. Die Zeit wird die rauen, schmerzhaften Kanten der Trauer schließlich abmildern, also vertrauen Sie darauf, dass sowohl Sie als auch Ihre Kollegen nach dem Tod eines geliebten Menschen schließlich einen neuen Zustand der „Normalität“ finden werden.

Verzeihen Sie sich selbst

Der Tod hinterlässt eine immense und unmittelbare Leere in unserem Leben, die unser Gefühl von Geborgenheit, Freude und Glück sofort zerstört. Unabhängig von unserer Beziehung zum Verstorbenen – ob Eltern oder Kind, Geschwister oder Ehepartner , Freund oder Familienmitglied – „überwinden“ wir die Trauer, die der Tod eines geliebten Menschen verursacht, nie wirklich, und schon gar nicht vor Ablauf der unzureichenden Trauer- oder Trauerurlaubszeiten, die Unternehmen ihren Mitarbeitern normalerweise gewähren.

Wenn man sich nicht mehr auf die vielen Einzelheiten und Entscheidungen konzentriert, die bei der Organisation einer Beerdigung oder Trauerfeier getroffen werden müssen, sowie auf den Zustrom von Familienangehörigen und Freunden in dieser Zeit, wird einem die Realität des Todes eines geliebten Menschen oft erst im Nachhinein bewusst.

Versuchen Sie sich beispielsweise die Leere vorzustellen, die ein Ehemann empfindet, wenn er nach der Beerdigung seiner Frau zum ersten Mal allein das Haus betritt, oder die Traurigkeit, die ein Paar empfindet, wenn es nach einer Fehl- oder Totgeburt zum ersten Mal das „Babyzimmer“ betritt, wenn es nach der Geburt eines Kindes wieder nach Hause kommt.

Da Trauer uns emotional, körperlich , geistig und seelisch beeinflusst, sollten Sie nicht erwarten, dass Sie zu 100 Prozent oder wie „Ihr altes Ich“ an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Stattdessen werden Sie während Ihres Arbeitstages wahrscheinlich einige der folgenden Trauerherausforderungen erleben:

• Eine höhere als normale Fehler- oder Ungenauigkeitsrate
• Apathie und/oder Zweifel, ob Sie Ihren Job kündigen oder sich einen neuen suchen sollten
• Tagträumen
• Schwierigkeiten, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren
• Nicht mehr erreichen, als Sie wollten
• Überfordert sein
• Schläfrigkeit oder Erschöpfung während des Arbeitstages
• Vergesslichkeit
• Reizbarkeit oder Ungeduld

Während Sie trauern, sollten Sie es vermeiden, wichtige Entscheidungen zu treffen , wie z. B. Ihren Job zu kündigen und sich einen anderen Arbeitsplatz zu suchen. Darüber hinaus sollten Sie verstehen und akzeptieren, dass die unsichtbare Last Ihrer Trauer Ihre Arbeitsleistung oder Zufriedenheit für eine Weile beeinträchtigen wird, wenn Sie wieder ins Berufsleben zurückkehren.

Sie sind in dieser Zeit einfach nicht Sie selbst. Anstatt es also zu leugnen, sollten Sie sich selbst verzeihen, wenn Sie sich am Arbeitsplatz nicht wie erhofft verhalten oder leisten.

Auch hier kann es wichtig sein, mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen zu kommunizieren, damit diese besser verstehen, womit Sie sich auseinandersetzen müssen. Außerdem können Sie so Unklarheiten über Ihre aktuelle Leistung oder mögliche Missgunst anderer Kollegen ausräumen, die Ihnen vorwerfen, sie müssten „Ihre Arbeit übernehmen“. Machen Sie sich jetzt nicht zu viele Vorwürfe, denn mit der Zeit wird alles einfacher.