So motivieren Sie sich zur Gesundheit mit Fitnesstrainerin Jillian Michaels

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Lernen Sie Jillian Michaels kennen

Jillian ist Fitnessexpertin und renommierter Lifecoach. Ihre Fitnessvideos und Apps haben Hunderten Millionen Menschen auf der ganzen Welt geholfen, in Form zu kommen.

Am bekanntesten ist sie für ihre Rolle als Coach in der Fernsehsendung „The Biggest Loser“, in der sie Menschen Woche für Woche beim Abnehmen half. Sie ist außerdem eine New York Times-Bestsellerautorin und Moderatorin eines beliebten Podcasts mit dem Titel „Keeping It Real“.

Warum Jillian Michaels mental stark ist

Jillian spricht über ihren Weg zur Gewichtsabnahme und ihre Erfahrungen bei der Entwicklung gesunder Gewohnheiten. Sie nutzt ihr Wissen, um andere zu inspirieren, sich selbst gesündere Gewohnheiten anzueignen. 

Sie äußert sich offen zu vielen Gesundheitsthemen. Und obwohl ihre Ansichten manchmal von denen kritisiert werden, die anderer Meinung sind, bleibt sie ihrer Mission treu: Menschen dabei zu helfen, gesund zu werden und zu bleiben.

Was Sie in der Show hören werden

• Die Bedeutung des Wissens, warum Sie gesund werden wollen
• Der Zusammenhang zwischen dem Wissen um Ihren Zweck und dem Erreichen Ihres Ziels
• Wie sich Jillians Ansatz, anderen zu helfen, verändert hat, seit sie Coach bei The Biggest Loser war
• Warum Veränderungen oft zwei Schritte vorwärts und einen zurück beinhalten
• Die Gründe, warum manche Menschen ihre gesunden Gewohnheiten nicht beibehalten
• Jillian sagt, dass manche Leute die Body-Positivity-Bewegung falsch verstehen
• So verhelfen Sie anderen zum Erfolg
• So kommen Sie wieder auf den richtigen Weg, wenn Sie während der Pandemie Probleme mit gesunden Gewohnheiten hatten
• So motivieren Sie sich zum Einstieg

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Sie brauchen ein wenig mentale Stärke, um gute Gewohnheiten zu etablieren – und sie beizubehalten. Gute Gewohnheiten machen es einfacher, mehr mentale Stärke aufzubauen. Und je mehr Stärke Sie haben, desto einfacher wird es, sich selbst herauszufordern, gesünder zu werden.

Daher ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn Sie an diesen Gewohnheiten festhalten, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten durch Selbstdisziplin zu schärfen. 

Zitate von Jillian

• Wenn Sie ein Ziel haben, können Sie die Arbeit und die Opfer, die mit dem Ziel verbunden sind, besser ertragen.
• Arbeit ohne Ziel fühlt sich einfach viel strafender an.
• Sie treffen die Leute dort, wo sie sind, und geben ihnen buchstäblich ein Szenario aus Krabbeln, Gehen, Joggen und Laufen. Bringen Sie alles in diese Lernzone, wo es gerade erreichbar ist. Es ist eine Herausforderung, aber es fühlt sich nicht unmöglich an.
• Weniger essen und sich mehr bewegen funktioniert. Das nennt man Wissenschaft. Warum fällt es den Leuten so schwer, dabei zu bleiben? Das nennt man Psychologie.
• Sie müssen die Leute auf Erfolg einstellen, denn wenn sie vom Kraulen zum Joggen übergehen, werden sie scheitern.
• Wir sind dort am stärksten, wo wir gebrochen sind – es sei denn, wir lassen nicht zu, dass das Leben uns bricht.

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.