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mit Ihrem Partner offen über Sex zu sprechen, insbesondere weil eine klare und ehrliche Kommunikation über Sex nachweislich zu besserem Sex führt und mangelnde Kommunikation zu emotionalen, zwischenmenschlichen und sexuellen Problemen in Beziehungen führen kann.1
Allerdings kann es für viele Menschen eine Herausforderung sein, überhaupt über Sex zu sprechen . Wenn es um Themen wie Menstruation und Sex während der Periode geht, kann es einschüchternd sein, ein Gespräch zu führen.
Egal wie seltsam oder unangenehm es sein mag, in einer Beziehung, in der mindestens eine Person menstruiert, kommt der Gedanke an Sex während der Periode jeden Monat auf. Sex während der Periode hat viele Vorteile, aber das macht es nicht einfacher, darüber zu sprechen.
Im Folgenden besprechen wir, warum Sex während der Periode von Vorteil ist, warum es schwierig ist, darüber zu sprechen, wie Sie besser mit Ihrem Partner darüber kommunizieren können und geben Tipps, wie Sie Sex während der Periode genießen können.
Inhaltsverzeichnis
Die gesundheitlichen Vorteile von Sex während der Periode
Sex hat viele Vorteile für die geistige, emotionale und zwischenmenschliche Gesundheit, und Sex während der Periode hat noch weitere Vorteile.
Weniger schmerzhafte Krämpfe und bessere Orgasmen
Dr. Alyssa Dweck, Expertin für sexuelle und reproduktive Gesundheit bei INTIMINA , erklärt gegenüber Verywell, dass „Sex während der Periode Menstruationsbeschwerden lindert“. Sie sagt, dass es der Orgasmus selbst ist, der dabei hilft, die Krämpfe zu lindern, „aufgrund der erhöhten Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin während des Orgasmus“, und fügt hinzu, dass „Orgasmen während der Periode intensiver sein können und auch der Sexualtrieb stärker sein kann“.
Während eines Orgasmus können sich die Vaginalwände alle acht Zehntel einer Sekunde rhythmisch zusammenziehen und entspannen, was zur Linderung von Menstruationsbeschwerden beitragen kann.
Geringeres Schwangerschaftsrisiko
Neben weniger Krämpfen und intensiveren Orgasmen ist es auch viel unwahrscheinlicher, dass durch Sex während der Periode eine Schwangerschaft eintritt. Obwohl Sie schwanger werden können, wenn Sie gegen Ende Ihrer Periode Sex haben, kommt dies nicht häufig vor, da das Sperma mehrere Tage braucht, um zur Eizelle zu gelangen.
Nur 6 % aller Schwangerschaften waren auf Spermien zurückzuführen, die älter als drei Tage waren und die im Allgemeinen als außerhalb des Eisprungfensters liegend gelten.
Weniger Stress und besserer Schlaf
Sex kann sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken und Stress abbauen . Dweck weist darauf hin, dass „beim Orgasmus freigesetzte Endorphine Wohlfühlchemikalien sind, die zu einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden und Hochgefühl führen.“
Da sich viele menstruierende Frauen während ihrer Periode nicht gerade wohl fühlen, kann dies eine große Erleichterung sein.
Und schließlich kann die Menstruation den Schlaf stören, und Sex führt zu einem besseren Schlaf. Dweck sagt, dass „Stress und Schlafstörungen während und vor der Menstruation sehr häufig sind“ und weist darauf hin, dass eine bessere Stimmung und eine stärkere geistige Klarheit das Ergebnis von ausreichend qualitativ hochwertigem Schlaf sind .
Warum es schwierig sein kann, über Sex während der Periode zu sprechen
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum es schwierig ist, während der Menstruation über Sex zu sprechen. Dies sind drei der häufigsten.
Periodenstigma
Unter Periodenstigmatisierung versteht man die Diskriminierung, der menstruierende Menschen ausgesetzt sind. Sie wird auch oft als „Perioden-Shaming“ bezeichnet. Ein Beispiel hierfür könnte der Kommentar sein: „Du hast eine schlechte Einstellung, du musst deine Periode haben.“
Selbst diejenigen von uns, die sich für sehr fortschrittlich halten, leben in einer Gesellschaft, in der die Periode als schmutzig, peinlich und tabu gilt. Trotz unserer besten Absichten hegen wir möglicherweise negative Gefühle oder Unbehagen in Bezug auf das Thema.
Dweck weist darauf hin, dass „kulturelle, religiöse und familiäre Werte sowie die Erziehung zu diesem Thema allesamt wichtige Variablen für die Einstellung gegenüber der Periodenscham sind.“
Persönliche Themen sind heikel
Es kann schwierig sein, über intime oder persönliche Dinge zu sprechen, und dieser Unbehagensfaktor kann noch verstärkt werden, wenn über Sex während der Periode gesprochen wird.
Sowohl die Periode als auch Sex sind sensible Themen und jede Person kann viele verschiedene und komplexe Gefühle zu jedem dieser Themen haben. Zwei herausfordernde und emotionale Themen gleichzeitig anzusprechen , kann entmutigend sein, aber mit Mut und Sorgfalt ist es möglich.
Sie sind sich nicht sicher, wo Ihr Partner steht
Bevor Sie mit Ihrem Partner ein Thema wie Sex während der Periode besprechen, wissen Sie vielleicht nicht, wie er darüber denkt. Da unsere Periode nur an einigen Tagen im Monat stattfindet, kann es ziemlich einfach sein, das Thema Sex während der Periode nicht anzusprechen.
Sie können Ihren Partner an diesem Tag auch nicht sehen oder sagen, dass Sie an diesem Tag kein Interesse an Sex haben.
Wenn Sie nicht wissen, wie Ihr Partner über Sex während der Periode denkt, können Sie das Schlimmste annehmen: dass er es eklig oder schmutzig findet. Diese Sorgen können Ihr Unbehagen noch verstärken, wenn Sie die Idee ansprechen.
So sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex während der Periode
Jetzt, da Sie die Vorteile von Sex während der Periode kennen und wissen, warum es schwierig sein kann, darüber zu sprechen, sind Sie bereit, tatsächlich darüber zu sprechen. Wie sollten Sie das also tun?
Gehen Sie direkt vor
Dweck empfiehlt, das Thema Sex während der Periode direkt mit Ihrem Partner anzusprechen.
Sie können Ihrem Partner zunächst sagen, dass Sie etwas mit ihm besprechen möchten. Dann können Sie entweder Ihr Interesse an Sex während der Periode äußern oder ihn nach seiner Meinung dazu fragen. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie gut Ihr Partner darauf reagiert!
Sie können zum Beispiel mit der Frage beginnen: „Was denkst du über Sex während der Periode?“ oder Ihrem Partner sagen: „Ich würde während meiner Periode gerne Sex mit dir haben! Was denkst du?“
Gehen Sie auf die Zurückhaltung Ihres Partners ein
Es gibt viele Gründe, warum sowohl Frauen ohne Menstruation als auch Frauen mit Menstruation nervös sein können , wenn es um Sex während der Periode geht. Zusätzlich zum Stigma der Periode haben manche Menschen ein mulmiges Gefühl, wenn sie an die Unordnung und den körperlichen Aspekt des Sex während der Periode und aktiver Blutung denken.
Dweck merkt an, dass der Chaosfaktor einschüchternd sein kann. Daher kann es hilfreich sein, wenn Sie sich auf die Diskussion vorbereiten und Ideen dazu haben, wie Sie das Chaos eindämmen können. Insbesondere erwähnt Dweck, dass „einige Partner Blut sehen und befürchten, dass es Schmerzen oder Verletzungen verursacht. Der Schlüssel ist, ihnen zu versichern, dass dies nicht der Fall ist.“
Mit Ihrer menstruierenden Partnerin sprechen
Vielleicht ist Ihre Partnerin nicht menstruierend und Sie möchten die Möglichkeit besprechen, mit Ihrer menstruierenden Partnerin während ihrer Periode Sex zu haben. Wenn Sie offen, ehrlich und respektvoll kommunizieren, ist es völlig in Ordnung, wenn Sie das Gespräch beginnen!
Gehen Sie das Thema mit Bedacht und Feingefühl an. Sie können Ihrem Partner zunächst versichern, dass Sie kein Problem damit haben, während der Menstruation Sex mit ihm zu haben, und dass Sie ihn während seiner Periode begehrenswert finden.
Es ist in Ordnung, wenn Ihr Partner Zeit braucht, um darüber nachzudenken. Geben Sie Ihr Bestes, um ihn zu unterstützen und Verständnis aufzubringen, egal, welche Antwort er Ihnen gibt.
Wenn Ihr Partner Nein sagt, weil er sich nicht wohl fühlt oder noch nicht bereit ist, akzeptieren Sie seine Situation und lassen Sie ihn in seinem eigenen Tempo voranschreiten. Die Achtung seiner Grenzen ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung.
So reagieren Sie
Vielleicht hat Ihr Partner Sie gerade gebeten, während Ihrer Periode Sex zu haben, und Sie sind sich nicht sicher, was Sie darauf antworten sollen. Achten Sie darauf, wie Sie sich als Reaktion auf seine Bitte fühlen. Fühlen Sie sich unwohl? Aufgeregt? Gestresst? Erleichtert? Vielleicht wissen Sie noch nicht, wie Sie sich dabei fühlen, und das ist völlig in Ordnung.
Sprechen Sie ehrlich mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich bei dieser Idee fühlen. Bringen Sie etwaige Unannehmlichkeiten oder Bedenken zum Ausdruck. Es kann hilfreich sein, ihm zu sagen, dass Sie noch etwas Zeit brauchen, um darüber nachzudenken. Sie könnten beide beschließen, das Gespräch zu einem anderen Zeitpunkt fortzusetzen.
Wenn Sie sich dazu entschließen, während Ihrer Menstruation Sex zu haben, teilen Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse vorher mit. Wenn Sie sich während Ihrer Menstruation beispielsweise besonders verletzlich fühlen, können Sie und Ihr Partner darüber sprechen, wie er Ihnen beim Sex ein Gefühl der Sicherheit, Entspannung und des größtmöglichen Wohlbefindens vermitteln kann.
Vielleicht möchten Sie bestimmte Positionen vermeiden, vorher ein dunkles Handtuch hinlegen oder ein feuchtes Handtuch oder Feuchttücher zum anschließenden Saubermachen bereithalten. Kommunizieren Sie und priorisieren Sie das, was Ihnen das Gefühl gibt, am meisten unterstützt zu werden.
Tipps für Sex während der Periode
Sehen wir uns einige Tipps an, die Sie ausprobieren können, wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, Sex während der Periode zu haben.
Erwägen Sie die Verwendung einer Menstruationsscheibe
Sie können sich auch mit einer Menstruationsscheibe auf den Sex während der Periode vorbereiten, was das Blutungsproblem minimiert, wenn nicht sogar vollständig lindert. Wenn Sie dies Ihrem nicht menstruierenden Partner gegenüber erwähnen, kann dies dazu beitragen, seine Angst vor dem Blut beim Sex während der Periode zu lindern .
Menstruationsscheiben sammeln den Blutfluss so weit in der Vagina, dass sie eine Abdichtung bilden und ein Auslaufen verhindern. Sie können eine größere Menge Blut aufnehmen als ein Tampon.
Schlagen Sie Sex unter der Dusche oder das Ausbreiten von Handtüchern auf dem Bett vor
Wenn Sie noch nicht bereit sind, eine Menstruationsscheibe auszuprobieren, Sie oder Ihr Partner aber wegen der Sauerei besorgt sind, gibt es dennoch Lösungen, die Ihnen Sex ermöglichen, während einer oder beide von Ihnen Ihre Periode haben: Sie können Sex unter der Dusche haben, wodurch beide Partner das Blut leicht abwaschen können.
Sie können ein dunkles Handtuch unter Sie beide auf das Bett legen. Handtücher sollten ausreichen, um eventuell vorhandenes Blut aufzufangen, und können dann in die Wäsche gegeben werden. Es besteht auch die Möglichkeit, Sex auf einem wasserdichten Bettlaken zu haben.
Bieten Sie an, Verhütungsmittel zu verwenden, um Ihre Periode auszulassen
Wenn Ihr Partner während Ihrer Menstruation einfach kein Interesse an Sex hat oder Sie sich selbst damit zu unwohl fühlen, gibt es immer noch die Möglichkeit der Empfängnisverhütung, mit der Sie Ihre Periode auslassen können.
Dweck merkt an, dass für viele Menschen „die Menstruation ein Zeichen von Gesundheit, Fruchtbarkeit und Weiblichkeit ist.“ Es ist nichts, wofür man sich schämen müsste, und man sollte nur dann darauf verzichten, wenn man es körperlich bevorzugt.
Ein Wort von Verywell
Sex während der Periode kann ein schwieriges Thema sein, aber darüber zu sprechen und es zu erkunden, kann emotionale, körperliche, sexuelle und zwischenmenschliche Vorteile haben. Wenn die Diskussion darüber mit Ihrem Partner einschüchternd ist, denken Sie daran, dass schwierige Gespräche immer der Anfang und nicht das Ende sind. Unabhängig vom Ergebnis ist es eine gute Gelegenheit, ehrliche Kommunikation zu üben und mehr Verständnis, Mitgefühl und Nähe zu Ihrem Partner zu entwickeln.