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Wenn wir über unsere Gefühle sprechen, stoßen wir häufig auf die Wörter Empathie und Sympathie. Sympathie bedeutet jedoch, die Gefühle einer Person aus unserer Perspektive zu verstehen, und Empathie bedeutet, ihre Gefühle aus ihrer Perspektive zu spüren.
Obwohl beide Wörter in Situationen verwendet werden, in denen Emotionen im Spiel sind, können sie nicht synonym verwendet werden, da sie unterschiedliche Bedeutungen haben.
Dieser Artikel untersucht die Merkmale, Unterschiede, Beispiele und häufigen Fragen zu Sympathie und Empathie.
Inhaltsverzeichnis
Sympathie vs. Empathie
Obwohl beide Wörter in Situationen verwendet werden, in denen Emotionen im Spiel sind, können sie nicht synonym verwendet werden, da sie unterschiedliche Bedeutungen haben.
Der Hauptunterschied zwischen Sympathie und Empathie besteht darin, wie wir unsere Gefühle gegenüber der Situation einer Person ausdrücken und erleben.
Laut dem Dictionary of Psychology der American Psychology Association lauten die Definitionen von Sympathie und Empathie wie folgt:
- Sympathie : „Gefühle der Sorge oder des Mitgefühls, die sich aus dem Bewusstsein des Leidens oder der Trauer eines anderen ergeben.“
- Empathie : „Eine Person aus ihrem Bezugsrahmen heraus verstehen und nicht aus dem eigenen, oder die Gefühle, Wahrnehmungen und Gedanken dieser Person stellvertretend nachempfinden.“
So merken Sie sich den Unterschied
Eine einfache Möglichkeit, sich zu merken, was Mitgefühl bedeutet, ist, an die Grußkartenabteilung in einem Geschäft zu denken. Man hat Mitleid mit jemandem, der eine schwere Zeit durchmacht, und drückt sein Beileid mit einer Beileidskarte aus.
Mit anderen Worten: Sie versetzen sich nicht in die Lage des anderen und stellen sich nicht vor, wie Sie mit seiner Situation zu kämpfen haben. Daher ist es möglich, Mitgefühl zu empfinden, aber keine Empathie.
Oberflächliches vs. tiefes Verständnis
Wenn wir Mitgefühl für die unglückliche Situation einer Person haben, tun wir ihr leid. Wir haben Gedanken und Gefühle darüber, was sie durchmachen, aber wir haben kein tiefes Verständnis dafür, wie sie sich fühlen.
Wenn wir uns in die Lage einer Person hineinversetzen, bedeutet das, dass wir uns die Zeit nehmen, die Mühe machen und den geistigen Freiraum haben, um die Gefühle dieser Person voll und ganz zu erfassen und zu verstehen.
Verständnis aus unserer vs. ihrer Perspektive
Mitgefühl bedeutet, die schlechten Nachrichten von jemandem zu hören, unsere Gefühle darüber mitzuteilen und sich zu entschuldigen.
Wenn wir Empathie üben, tauchen wir in die Tiefe ihrer Emotionen ein und versetzen uns in ihre Situation. Es geht nicht darum, was wir über ihre Erfahrung denken, sondern vielmehr darum, dass wir uns in ihre Lage versetzen, so tun, als ob wir das durchmachen, was sie durchmachen, und ihre Gefühle nachempfinden.
Wenn Ihr Freund Ihnen beispielsweise erzählt, dass sein Hund vor Kurzem gestorben ist, drücken Sie sein Mitgefühl mit den Worten „Mein Beileid“ aus.
Aber wenn Sie Mitgefühl zeigen würden, würden Sie sich vorstellen, ein geliebtes Haustier zu verlieren und die Trauer und den Verlust zu spüren, die diese Erfahrung mit sich bringt.
Interessante Tatsache: Woher stammen diese Wörter?
Die Wörter Sympathie und Empathie haben das gleiche Suffix, „-pathy“, das vom griechischen Wort „Pathos“ stammt. Pathos bezieht sich auf „Emotionen, Gefühle oder Leidenschaft“.
Urteil vs. Nicht-Urteilen
Mitgefühl beinhaltet ein oberflächliches Verständnis für die Situation einer Person; daher fällt man leicht zu einem Urteil. Empathie ermöglicht es einer Person, die Gedanken und Gefühle einer anderen Person zu erforschen, was ihr hilft, Urteile zu vermeiden.
Wenn Ihr Geschwister beispielsweise erwähnt, dass es sich scheiden lässt, können Sie sein Mitgefühl zum Ausdruck bringen, indem Sie sagen: „Das ist furchtbar. Das wird hart für meinen Neffen. Er wird in einem zerrütteten Elternhaus aufwachsen.“
Eine einfühlsame Antwort wäre: „Sag mir Bescheid, wenn du darüber reden möchtest. Ich werde die ganze Zeit für dich da sein.“
Unaufgeforderte Ratschläge vs. aktives Zuhören
Mitgefühl bedeutet nicht, die Gefühle anderer zu spüren. Wenn wir also von ihrem Problem hören, verspüren wir sofort den Drang, es zu beheben, weil wir Mitleid mit ihnen haben. Wir unterdrücken unsere eigenen Gefühle. Wir wissen nicht genau, was sie durchmachen, und es ist einfacher, sich auf die Lösung zu konzentrieren, als ihre Erfahrungen anzuerkennen.
Wenn wir uns in die Situation einer nahestehenden Person einfühlen, können wir uns tief mit ihr identifizieren. Wir stellen Fragen, um sie zu verstehen, üben aktives Zuhören, lesen ihre Mimik und Körpersprache und gehen sensibel auf ihre Bedürfnisse ein.
Was ist besser – Empathie oder Sympathie?
Keines von beiden ist besser; es hängt vom Kontext ab und davon, wann man Empathie oder Sympathie einsetzt. Sowohl Empathie als auch Sympathie sind für emotionales und geistiges Wohlbefinden erforderlich.
Wann sollte man Empathie zeigen?
Empathie ist für den Aufbau tiefer und bedeutungsvoller Beziehungen zu anderen unerlässlich. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Perspektive einer anderen Person zu verstehen, kann es schwierig sein, effektiv zu kommunizieren und gemeinsam Probleme zu lösen.
Wenn Sie und Ihr Partner beispielsweise streiten, kann es schwierig sein, den Konflikt zu lösen, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich in seinen Standpunkt hineinzuversetzen. Anstatt als Team an einer Lösung zu arbeiten, konzentrieren Sie sich darauf, den anderen davon zu überzeugen, dass Sie Recht haben, was zu einer noch größeren Kluft in der Beziehung führt.
Empathie-Müdigkeit
Empathieermüdung kann jedoch auftreten, wenn Sie übermäßig besorgt sind und ständig die Gefühle anderer spüren. Ihre Energie wird erschöpft und Sie fühlen sich möglicherweise taub, ausgebrannt, machtlos und weniger mitfühlend. Sie sind einem erhöhten Risiko empathischer Belastung
Wann sollte man Mitgefühl zeigen?
Im Zeitalter von Mobiltelefonen und sozialen Medien werden wir mit beunruhigenden Nachrichten bombardiert. Die Ereignisse auf der Welt können uns schnell überfordern.
Durch Sympathie können wir uns über globale Themen informieren und auf dem Laufenden bleiben, ohne emotional belastet zu sein.
Es hat sich gezeigt, dass Mitgefühl mit moralischem und prosozialem Verhalten wie Kooperation, Teilen, geringer Diskriminierung, Unterstützung, Hilfe und dem Schutz anderer verbunden ist.
Sind Mitgefühl und Empathie dasselbe?
Mitgefühl und Empathie sind Begriffe, die oft synonym verwendet werden. Beide beinhalten Verständnis für die Gefühle einer Person, eine tiefe Verbindung, vorurteilsfreies Zuhören, Geduld und Respekt. Es gibt jedoch einen subtilen Unterschied zwischen ihnen.
Mitgefühl bedeutet, aktiv zu werden
Im Gegensatz zu Empathie, bei der es lediglich darum geht, die Gefühle anderer zu spüren, weckt Mitgefühl den Wunsch, anderen zu helfen, und erfordert, aktiv zu werden. Sie möchten helfen, ihren Schmerz und ihr Leiden zu lindern, weil Sie wirklich mit ihrer Situation mitfühlen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Freund unterzieht sich einer Krebsbehandlung. Sie zeigen Mitgefühl, indem Sie ihm bei Besorgungen helfen, ihn zu seinen Terminen fahren und aufmerksam und sensibel auf seine Bedürfnisse eingehen.
Wie Sie mitfühlender und einfühlsamer werden
Sympathie und Empathie sind wichtig für den Aufbau von Beziehungen und das psychische Wohlbefinden. Hier sind einige Tipps zum Üben dieser Fähigkeiten, die Ihnen helfen, sympathischer und empathischer zu sein:
- Lernen Sie, nonverbale Signale zu lesen
- Anstatt vorschnell unaufgefordert Ratschläge zu erteilen, versetzen Sie sich in die Lage des anderen und versuchen Sie sich vorzustellen, was er braucht.
- Üben Sie aktives Zuhören , stellen Sie Fragen und arbeiten Sie daran, zu verstehen, wie sich eine andere Person fühlt
- Denken Sie darüber nach, wie Ihre Umstände Ihre Überzeugungen, Werte, Urteile und Perspektiven geprägt haben.
- Emotionale Anerkennung der Bedenken einer Person
- Erfahren Sie mehr über Ihre eigenen Emotionen und wie Sie diese identifizieren können
Daher besteht ein klarer Unterschied zwischen Sympathie und Empathie. Obwohl keines von beiden besser ist, ist es wichtig zu wissen, wann man je nach Situation welches dieser emotionalen Werkzeuge einsetzen sollte.
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Emotionen zu kontrollieren und Kontakte zu anderen aufzubauen, kann Ihnen eine Therapie dabei helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten, stärkere Beziehungen aufzubauen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und Ihr emotionales Bewusstsein zu steigern.