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Wir alle werden manchmal wütend, und manche Menschen haben ihre Wut besser unter Kontrolle als andere. Wenn jemand an Angrophobie oder Angst vor Wut leidet, hat er Angst, wütend zu werden, weil seine Wut oft so außer Kontrolle gerät, dass sie beängstigend sein kann.
Angrophobie wird als spezifische Phobie eingestuft, d h. eine intensive Angst vor einem Objekt oder einer Situation, die zu extremem Stress und Vermeidungsverhalten führen kann. Schätzungsweise 12 % aller Menschen haben irgendwann in ihrem Leben mit einer spezifischen Phobie zu kämpfen.1
Der Begriff Angrophobie bezieht sich speziell auf die Angst davor, wütend zu werden, und nicht auf die Angst davor, dass andere wütend auf einen werden. Wie bei allen Phobien können die Symptome und der Schweregrad der Angrophobie von Person zu Person sehr unterschiedlich sein.
Allerdings leidet nicht jeder, der Angst hat, die Fassung zu verlieren, an Angrophobie. Menschen mit dieser Phobie greifen zu Extremen, um nicht wütend zu werden. In vielen Fällen führt dies dazu, dass Angrophobiker soziale Situationen meiden und sich sogar
Inhaltsverzeichnis
Was verursacht Angrophobie?
Obwohl Angrophobie nicht immer eine nachweisbare Ursache hat, hängt sie in den meisten Fällen mit einem traumatischen Ereignis in der Vergangenheit zusammen. Menschen, deren Eltern häufig wütend waren, und solche, die unter Kindesmissbrauch gelitten haben , können ein erhöhtes Risiko haben, diese Angst zu entwickeln. Auch Menschen, die für den Ausdruck ihrer Wut bestraft wurden, können eher Angrophobie entwickeln.
Habe ich Angst vor Wut?
Im Allgemeinen neigen Menschen mit Angrophobie dazu, Konflikten aus dem Weg zu gehen . Viele werden passiv und ruhig und lassen andere die Führung übernehmen. Menschen mit einer stärkeren Angst isolieren sich möglicherweise absichtlich und vermeiden soziale Situationen, in denen sie die Gefahr von Konflikten sehen.
Wenn es zu Konflikten kommt, neigen Menschen mit Angrophobie dazu, nach Fluchtwegen zu suchen. Das Verlassen des Hauses, das Verlassen von Geschäftstreffen und das Verlassen von Freunden in einem Restaurant oder einer Bar sind häufige Reaktionen. Wenn ein Fluchtversuch unmöglich ist, ziehen sich Menschen mit dieser Angst oft in sich selbst zurück und brechen die Kommunikation ab, bis die Krise vorüber ist.
Konfliktvermeidung ist nicht immer ein Anzeichen für diese Phobie. Nur extreme Angst kann zu einer Phobie führen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, den Schweregrad Ihrer Symptome zu bestimmen.
Komplikationen
Wut ist eine unvermeidliche menschliche Emotion. Obwohl viele von uns ihre Wut auf ungesunde Weise ausdrücken, kann es genauso gefährlich sein, sie überhaupt nicht auszudrücken.
Menschen mit Angrophobie neigen dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob sie nicht existieren würden. Allerdings wenden sich unterdrückte Gefühle mit der Zeit in der Regel nach innen. Die Behandlung umfasst die Untersuchung irrtümlicher Gedanken über Konflikte und Wut.
Zunehmende Angst- und Sorgegefühle , Hoffnungslosigkeit, Depression und Schuldgefühle können häufige Folgen dieses Verhaltens sein. Das Unterdrücken dieser Gefühle kann dann zu Selbstzweifeln und sogar Selbsthass führen. Letztendlich besteht bei Menschen, die ihre Gefühle unterdrücken, ein erhöhtes Risiko, auszurasten und ihre angestauten Emotionen auf destruktive Weise an sich selbst oder anderen auszulassen.
Behandlung
Angrophobie wurzelt größtenteils in falschen Gedanken und Überzeugungen über Wut. Die Behandlung konzentriert sich im Allgemeinen darauf, die ursprünglichen Konflikte aufzuarbeiten , die die Angst verursacht haben , und Wut als neutraleres Gefühl zu betrachten. Psychoedukation ist oft ein wichtiger Teil der Behandlung, um Ihnen zu helfen, neue Wege zu lernen, Wut auf gesunde und heilende Weise auszudrücken.
Lernen, Wut zu akzeptieren und zu bewältigen
Zu diesen Strategien, mit denen Sie Ihre Wut in den Griff bekommen oder beruhigen – statt sie zu vermeiden – können gehören:
- Übung
- Tiefes Atmen
- Tagebuch führen
- Einem geliebten Menschen die Hand reichen
Wenn Sie sich Ihren Wutgefühlen stellen und konstruktiv damit umgehen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Ängste oder Sorgen über die Möglichkeit von Wut nachlassen. Die Expositionstherapie, eine gängige Behandlungsmethode für Phobien, ermöglicht es Ihnen, sich Ihrer Angst in einer sicheren Umgebung zu stellen und Ihnen zu helfen, zu verstehen, dass sie nicht so gefährlich ist, wie Sie vielleicht denken. Wenn Sie lernen, mit Wutproblemen umzugehen, wenn sie auftreten, werden Sie wahrscheinlich weniger Angst haben, sich in Hulk zu verwandeln.
Der Kampf gegen eine Phobie ist nie einfach und die Auseinandersetzung mit tiefsitzenden Gefühlen kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Mit harter Arbeit, den richtigen Unterstützungssystemen und einem erfahrenen Therapeuten ist es jedoch möglich, die Angrophobie zu überwinden.