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Es mag die Hundeliebhaber unter uns überraschen, aber Cynophobie oder Angst vor Hunden ist eine relativ häufige spezifische Phobie . Obwohl Schlangen- und Spinnenphobien noch weiter verbreitet sind, begegnen wir Hunden im täglichen Leben viel häufiger, sodass die Möglichkeiten, diese Angst zu manifestieren, viel größer sind. Wir können kaum vor die Tür gehen, ohne innerhalb weniger Minuten einem Hund zu begegnen – und oft handelt es sich dabei um große Rassen wie Deutsche Schäferhunde. Eine Hundephobie kann verheerend sein und den Kontakt zu Freunden und Verwandten, die Hunde besitzen, einschränken und normale Aktivitäten beeinträchtigen.
Sie können sich vielleicht nicht an eine Zeit erinnern, in der Sie keine Angst vor Hunden hatten, aber das bedeutet nicht, dass Sie dazu verdammt sind, für immer Angst zu haben. Es gibt viele Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre Angst zu überwinden.
Inhaltsverzeichnis
Auf einen Blick
Aber jeder liebt Hunde, oder? Die Antwort ist ganz klar: Nein!
- Tierphobien zählen zu den häufigsten spezifischen Phobien, unter denen Menschen leiden.
- Hunde und Katzen – unsere mit Abstand beliebtesten Haustiere – sind bei 36 % der Menschen, die sich wegen einer Tierphobie behandeln lassen, der Grund für ihre
- Es mag Ihnen vorkommen, als wäre es das Letzte, was Sie tun möchten, aber der Kontakt mit Hunden in einer sicheren, kontrollierten Umgebung unter der Aufsicht eines Psychologen ist oft der beste Weg, Ihre Angst zu lindern und Bewältigungsstrategien zu erlernen.
Ursachen der Kynophobie
Wie die meisten Tierphobien wird auch die Angst vor Hunden meist durch eine negative Erfahrung mit einem Hund verursacht, vor allem in der Kindheit.2 Kinder als auch Hunde sind von Natur aus neugierig, und vielleicht ist Ihnen schon einmal ein überdrehter Welpe angesprungen oder Sie wurden von einem großen Wachhund angeknurrt, als Sie sich einem Zaun näherten.
Ein großer Hund kann auf ein kleines Kind einen großen Eindruck machen, auch wenn es zu keinem tatsächlichen Angriff gekommen ist.
Die negative Erfahrung muss Sie nicht direkt betroffen haben. Viele Eltern warnen ihre Kinder davor, sich fremden Hunden zu nähern. Die blühende Fantasie eines Kindes in Kombination mit einem unvollständigen oder sogar falschen Verständnis des Hundeverhaltens kann zu einer ausgewachsenen Hundephobie führen. Wenn ein Freund oder Verwandter von einem Hund angegriffen wurde oder ein Elternteil eine ungesunde Angst hegt, ist das Risiko, eine Hundephobie zu entwickeln, erhöht.
Wie sich Angst vor Hunden anfühlen kann
Wie alle Phobien kann die Angst vor Hunden von Person zu Person sehr unterschiedlich ausgeprägt sein. Sie haben vielleicht nur Angst vor großen Rassen. Sie fühlen sich vielleicht in der Nähe von lebenden Hunden unwohl, sind aber vollkommen zufrieden damit, sich Hunde auf Fotos oder in Fernsehsendungen anzusehen. Auch die Symptome der Kynophobie können unterschiedlich
Häufige Reaktionen sind:
- Versuch, sich zu verstecken
- Desorientierung
- Vor Angst erstarren
- Brechreiz
- Weglaufen
- Schütteln
Möglicherweise fangen Sie sogar an zu weinen. In den Tagen vor einer bekannten Konfrontation tritt häufig
Erwartungsangst auf.
Habe ich tatsächlich eine Phobie?
Angst vor Hunden bedeutet nicht immer eine ausgewachsene Phobie. Für die Diagnose einer spezifischen Phobie wie Kynophobie sind mehrere Faktoren erforderlich, darunter die folgenden:
- Die Situation löst fast immer unmittelbare Angst aus
- Die Angst, die Sie verspüren, steht in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr
- Sie vermeiden jede Situation, in der ein Hund anwesend sein könnte
- Die Angst und Sorge, die Sie empfinden, verursacht erheblichen Stress oder Beeinträchtigungen
Darüber hinaus müssen die Angst- oder Vermeidungsverhaltensweisen mindestens sechs Monate andauern und dürfen nicht durch eine andere psychische Erkrankung erklärt werden.
Aber seien wir mal ehrlich: Wenn Sie Angst vor Hunden haben, ist es Ihnen wahrscheinlich egal, ob es sich technisch gesehen um eine Phobie handelt oder nicht. Sie möchten einfach nur wissen, was Sie dagegen tun können, oder? Niemand möchte sein Leben in Angst verbringen und Hunde sind so weit verbreitete Haustiere, dass es sich lohnt, Ihre Möglichkeiten zum Umgang mit dieser Angst zu erkunden.
Komplikationen
Da Hunde als Haustiere und Begleiter so beliebt sind, kann es fast unmöglich sein, ihnen aus dem Weg zu gehen. Möglicherweise beschränken Sie den Kontakt zu Hundebesitzern und meiden sogar Familientreffen. Da viele Outdoor-Fans ihre Hunde mitbringen, können Sie möglicherweise keine Outdoor-Aktivitäten wie Spaziergänge im Park, Wandern oder Camping mehr genießen. Mit der Zeit kann Ihr normaler Tagesablauf extrem eingeschränkt werden, da Sie versuchen, jeden versehentlichen Kontakt mit einem Hund zu vermeiden.
und anderen Angststörungen führen.4 Manche Menschen sind möglicherweise immer weniger bereit, ihr Zuhause zu verlassen.
Behandlung von Kynophobie
Wie alle Tierphobien lässt sich auch die Angst vor Hunden gut behandeln. Eine Behandlungsform, die wirksam sein kann, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Kognitiv-verhaltensbezogene Techniken wie systematische Desensibilisierung und Überflutung sollen dabei helfen, die Angst zu beseitigen und hilfreichere Bewältigungsstrategien zu fördern.
Obwohl diese Techniken traditionell mit lebenden Hunden durchgeführt werden, kann auch eine aktiv-imaginale Exposition durchgeführt werden. Wenn Sie diese Art der Behandlung erhalten, werden Sie ermutigt, positive Verhaltensweisen wie das Annähern an einen Hund und das Streicheln nachzuspielen. Anstatt jedoch mit einem lebenden Hund zu interagieren, werden Sie sich den Hund lebhaft vorstellen.
Wenn ein Freund oder eine geliebte Person Angst vor Hunden hat, ist es wichtig, Verständnis für seine Situation zu zeigen, auch wenn seine Angst für Sie keinen Sinn ergibt. Egal, wie verschmust oder liebevoll Ihr eigener Hund auch sein mag, versuchen Sie nicht, ihn zu zwingen, mit Ihrem Hund zu interagieren. Nur ausgebildete Fachleute sollten solche Art von Kontakt leiten.
Wenn Ihre Phobie schwerwiegend ist, können Medikamente in Verbindung mit der Therapie eingesetzt werden. Bestimmte Medikamente können Ihre Angst erheblich reduzieren, sodass Sie sich auf therapeutische Techniken konzentrieren können.
Obwohl Kynophobie eine ernste Erkrankung sein kann, ist sie sehr gut behandelbar. Mit ein wenig Arbeit gibt es keinen Grund mehr, die Symptome weiterhin allein bewältigen zu müssen.