Verywell / Zoe Hansen
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Ihre Identität ist eine Kombination aus physischen, mentalen, emotionalen, sozialen und zwischenmenschlichen Merkmalen, die einzigartig für Sie
Es fasst Ihre persönlichen Grundwerte und Ihre Ansichten über die Welt zusammen, sagt Asfia Qaadir , DO, Kinder- und Jugendpsychiaterin bei PrairieCare.
In diesem Artikel untersuchen wir das Konzept der Identität, ihre Bedeutung, Faktoren, die zu ihrer Entwicklung beitragen , und einige Strategien, die Ihnen helfen können, über Ihre Identität nachzudenken.
Inhaltsverzeichnis
Identität definieren
Ihre Identität gibt Ihnen ein Gefühl für sich selbst. Sie ist eine Reihe von Merkmalen, die Sie von anderen Menschen unterscheiden, denn obwohl Sie vielleicht einige Dinge mit anderen gemeinsam haben, hat niemand sonst genau dieselbe Kombination von Merkmalen wie Sie.
Ihre Identität verleiht Ihnen auch ein Gefühl von Kontinuität, also das Gefühl, dass Sie dieselbe Person sind, die Sie vor zwei Jahren waren, und dass Sie auch in zwei Tagen dieselbe Person sein werden.
Asfia Qaadir, DO, Psychiaterin
Ihre Identität spielt eine wichtige Rolle dabei, wie Sie andere behandeln und wie Sie sich in der Welt verhalten.
Was macht die Identität eines Menschen aus?
Dies sind einige der Faktoren, die zu Ihrer Identität beitragen können:
- Aussehen
- Körperliche Empfindungen
- Emotionale Merkmale
- Ausbildung
- Beruf
- Lebenserfahrungen
- Genetik
- Gesundheitsbedingungen
- Familie
- Nationalität
- Wettrennen
- Ethnizität
- Soziale Gemeinschaft
- Vergleichsgruppe
- Politisches Umfeld
- Sprache
- Religion
- Spiritualität
- Geschlecht
- Sexualität
- Persönlichkeit
- Interessen
- Ziele
- Werte
- Überzeugungen
- Erinnerungen
- Finanzen
Asfia Qaadir, DO, Psychiaterin
Wir alle haben Schichten und Dimensionen, die dazu beitragen, wer wir sind und wie wir unsere Identität ausdrücken.
Alle diese Faktoren interagieren miteinander und beeinflussen Sie auf einzigartige und komplexe Weise und prägen, wer Sie sind. Die Identitätsbildung ist eine subjektive und zutiefst persönliche Erfahrung.
Identitätsentwicklung im Laufe des Lebens
Die Entwicklung der Identität ist ein lebenslanger Prozess, der in der Kindheit beginnt, sich in der Jugend verfestigt und bis ins Erwachsenenalter andauert.
Kindheit
In der Kindheit beginnen wir, ein Selbstkonzept zu entwickeln und eine Identität
Als Kinder sind wir in Bezug auf unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse in hohem Maße von unseren Familien abhängig. Unsere frühen Interaktionen mit Familienmitgliedern spielen eine entscheidende Rolle bei der Bildung unserer
„In dieser Phase lernen wir unsere Familien und Gemeinschaften kennen und erfahren, welche Werte ihnen wichtig sind“, sagt Dr. Qaadir.
Die Informationen und Werte, die wir in der Kindheit aufnehmen, sind wie kleine Samen, die Jahre bevor wir als Erwachsene wirklich bewusst darüber nachdenken können, gepflanzt werden, sagt Dr. Qaadir.
Traumatische oder missbräuchliche Erlebnisse in der Kindheit können die Identitätsbildung stören und nachhaltige Auswirkungen auf die Psyche
Jugend
Die Adoleszenz ist eine kritische Phase der Identitätsbildung.
„Als Teenager beginnen wir, bewusst ein Selbstbewusstsein zu entwickeln, das darauf basiert, wie sich die Werte, die wir erlernen, in unseren Beziehungen zu uns selbst, unseren Freunden, Familienmitgliedern und in verschiedenen Situationen, die uns herausfordern, zeigen“, erklärt Dr. Qaadir.
Die Adoleszenz ist eine Zeit, in der wir uns selbst entdecken, lernen, uns auszudrücken, herausfinden, wo wir sozial hingehören (und wo nicht), Beziehungen aufbauen und Interessen verfolgen, sagt Dr. Qaadir.
Dies ist die Phase, in der wir beginnen, unabhängig zu werden und Lebensziele zu entwickeln. Es kann aber auch eine Zeit des Sturms und des Stresses sein , in der wir Stimmungsschwankungen erleben, Autoritätspersonen herausfordern und Risiken eingehen, während wir versuchen, herauszufinden, wer wir sind.
Erwachsensein
Als Erwachsene beginnen wir, unsere öffentliche oder berufliche Identität aufzubauen7 unsere persönlichen Beziehungen zu vertiefen, sagt Dr. Qaadir.
Diese Phasen sind nicht in Stein gemeißelt, sondern vielmehr fließend, und wir haben den Rest unseres Lebens Zeit, weitere Erfahrungen zu sammeln und unsere Identität weiterzuentwickeln, sagt Dr. Qaadir.
Die Bedeutung der Identität
Ein starkes Identitätsbewusstsein ist aus folgenden Gründen wichtig:
- Schafft Selbstbewusstsein: Ein starkes Identitätsbewusstsein kann Ihnen ein tiefes Bewusstsein dafür geben , wer Sie als Person sind. Es kann Ihnen helfen, Ihre Vorlieben, Abneigungen, Handlungen, Motivationen und Beziehungen zu verstehen.
- Gibt Orientierung und Motivation: Ein starkes Identitätsbewusstsein kann Ihnen ein klares Verständnis Ihrer Werte und Interessen vermitteln, was wiederum für Klarheit, Orientierung und Motivation bei der Festlegung von Zielen und der Arbeit auf diese hin sorgen kann.
- Ermöglicht gesunde Beziehungen: Wenn Sie sich selbst kennen und akzeptieren, können Sie sinnvolle Verbindungen zu Menschen aufbauen, die Sie so schätzen und respektieren, wie Sie sind. Ein starkes Identitätsbewusstsein hilft Ihnen auch dabei, effektiv zu kommunizieren, gesunde Grenzen zu setzen und authentische und erfüllende Interaktionen zu führen.
- Hält Sie auf dem Boden: Unsere Identitäten geben uns Wurzeln, wenn sich die Dinge um uns herum chaotisch oder unsicher anfühlen, sagt Dr. Qaadir. „Unsere Wurzeln halten uns auf dem Boden und helfen uns, uns daran zu erinnern, was am Ende des Tages wirklich zählt.“
- Verbessert die Entscheidungsfindung: Sich selbst gut zu verstehen, kann Ihnen dabei helfen, Entscheidungen zu treffen, die mit Ihren Werten, Überzeugungen und langfristigen Zielen im Einklang stehen. Diese Klarheit reduziert Verwirrung, Unentschlossenheit und die Tendenz, sich den Erwartungen anderer anzupassen, was zu schlechten Entscheidungen führen kann .
- Fördert die Teilnahme an der Gemeinschaft: Die Identität wird oft durch kulturelle, soziale, politische, spirituelle und historische Kontexte geprägt. Ein starkes Identitätsbewusstsein ermöglicht es Ihnen, Ihr kulturelles Erbe zu verstehen, zu schätzen und darauf stolz zu sein. Dies kann Sie befähigen, aktiv an der Gesellschaft teilzunehmen, Ihre einzigartige Perspektive auszudrücken und zu positiven gesellschaftlichen Veränderungen beizutragen.
Auf der anderen Seite kann ein schwaches Identitätsbewusstsein dazu führen, dass es in Stresssituationen schwieriger ist, emotional stabil zu bleiben, und es kann verwirrender sein, wenn man versucht, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen, sagt Dr. Qaadir.
Tipps zum Nachdenken über Ihre Identität
Dr. Qaadir schlägt einige Strategien vor, die Ihnen helfen können, über Ihre Identität nachzudenken:
- Kunst: Kunst ist ein unglaubliches Medium, das Ihnen helfen kann, Ihre Identität zu verarbeiten und zu reflektieren. Sie kann Ihnen helfen, sich auf kreative und einzigartige Weise auszudrücken.
- Lesen: Das Lesen von Geschichten anderer Menschen in narrativer Form ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Horizont zu erweitern, herauszufinden, wie Sie über die Welt um Sie herum denken und über Ihren Platz darin nachzudenken.
- Tagebuch führen: Tagebuch führen kann auch zur Selbstreflexion sehr nützlich sein . Es kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle und Motivationen besser zu verstehen.
- Konversation: Gespräche mit Menschen können Sie mit unterschiedlichen Perspektiven konfrontieren und Ihnen helfen, Ihre eigene zu entwickeln und zu vertreten.
- Natur: In der Natur zu sein , kann Ihnen die Möglichkeit geben, ungestört nachzudenken. Zeit in der Natur zu verbringen hilft oft dabei, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
- Beziehungen: Sie können Ihr Identitätsgefühl insbesondere durch die Beziehungen um Sie herum stärken. Es ist wertvoll, sich mit Menschen zu umgeben, die Ihre Grundwerte widerspiegeln, sich aber in anderen Aspekten der Identität wie Persönlichkeitsstil, kulturellem Hintergrund, Leidenschaften, Beruf oder spirituellem Weg von Ihnen unterscheiden können, denn das bietet Perspektive und ermöglicht es Ihnen, von anderen zu lernen.