Was ist die ADHS-Steuer?

Die ADHS-Steuer ist der finanzielle Tribut, den Ihre ADHS-Symptome fordern. Sie haben vergessen, dass Sie all das Gemüse gekauft haben, und entdecken es jetzt schimmelig in Ihrer Kühlschrankschublade? Das Geld, das Sie für diese nun verschwendeten Zutaten ausgegeben haben, können Sie jetzt als ADHS-Steuer geltend machen.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, welche ADHS-Symptome dazu beitragen und wie Sie die Zahlung der ADHS-Steuer vermeiden können, wenn Sie ADHS haben.

Warum wird ADHS besteuert?

Gleichzeitig zeigen Studien, dass Menschen mit ADHS zu Impulskäufen neigen und weniger aktiv Geld sparen.1 Dies lässt sich teilweise durch die Tendenz zu übermäßigem Aufschub Preisnachlässen erklären, was bedeutet, dass eine große Belohnung später weniger lohnenswert erscheint als eine kleine Belohnung jetzt.

In finanzieller Hinsicht kann diese übermäßige Verzögerung beim Diskontieren dazu führen, dass es schwer wird, Geld für langfristige Ersparnisse zurückzulegen oder den Zugriff auf Geld zu vermeiden, das eigentlich für die Begleichung einer am Monatsende fälligen Rechnung verwendet werden sollte.

Erschwerend kommt hinzu, dass ADHS die Aufrechterhaltung einer festen Vollzeitbeschäftigung erschweren oder Hindernisse für den Abschluss der für besser bezahlte Arbeitsplätze erforderlichen Ausbildung darstellen kann.

Beide Probleme können zu niedrigeren oder unregelmäßigen Einkünften führen, was den Aufbau von Ersparnissen oder auch nur die Vermeidung noch größerer Schulden

Die Auswirkungen der ADHS-Steuer

Manchmal sind die Steuern gering: ein paar Dollar, die Sie für Lebensmittel verschwendet haben, die unberührt blieben und in Ihrem Kühlschrank verrotteten; eine kleine Verspätungsgebühr, weil Sie vergessen haben, eine Rechnung rechtzeitig zu bezahlen; der zusätzliche Spritverbrauch, weil Sie während der Fahrt die Kontrolle verloren und Ihre Abzweigung verpasst haben.

Doch bei manchen häufen sich die Schulden einfach immer weiter an: durch Impulskäufe , verschwendete Ausgaben, alle Gebühren und Bußgelder, die man anhäuft, wenn man Fälligkeitstermine und Termine versäumt oder wenn man vergisst, sein Auto am Tag der Straßenreinigung wegzufahren.

Abgesehen von den reinen Kosten dieser Dinge können chronische Schulden und zahlreiche verspätete Zahlungen Ihre Kreditwürdigkeit schädigen. Eine schlechte Kreditwürdigkeit geht mit höheren Zinsen einher, was bedeutet, dass Sie am Ende noch mehr für diese Schulden bezahlen müssen. Eine schlechte Kreditwürdigkeit kann es auch schwierig machen, eine Hypothek zu bekommen, was bedeutet, dass Sie möglicherweise Geld für die Miete ausgeben müssen, selbst wenn Sie finanziell bereit sind, ein Eigenheim zu besitzen.

So gewinnen Sie die Kontrolle zurück und vermeiden die Zahlung der ADHS-Steuer

Die finanziellen Kosten von ADHS sind für uns schnell beschämt und überfordert. Wie bei den anderen Dingen, mit denen wir zu kämpfen haben, verinnerlichen wir oft das Gefühl, unverantwortlich, verschwenderisch und faul zu sein.

Dann sind wir überfordert, weil es für alle anderen so einfach scheint, aber aus irgendeinem Grund kriegen wir es einfach nicht auf die Reihe. Wenn Ihnen das schmerzlich bekannt vorkommt, finden Sie hier einige ADHS-freundliche Strategien, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Finanzen zurückzugewinnen.

Gebührenbefreiung beantragen

Überziehungsgebühren und Verzugsgebühren können sich summieren. Aber glücklicherweise habe ich erfahren, dass viele Banken und einige Dienstleister diese Gebühren von Ihrem Konto entfernen, wenn Sie einfach anrufen und danach fragen. Sie müssen nicht einmal einen Grund angeben oder Ihre Verspätung rechtfertigen. Sie müssen nur die Anfrage stellen.

Sie werden es nicht jedes Mal tun, aber solange Sie die betreffende Zahlung geleistet haben, tun sie es oft mindestens einmal. Meine Bank erlässt beispielsweise bis zu drei Überziehungsgebühren pro Jahr. Bevor ich mit der Behandlung gegen ADHS begann, habe ich jedes Jahr alle drei dieser Erlasse in Anspruch genommen.

Ändern Sie die Zahlungseinstellungen für kostenlose Testversionen am Tag Ihrer Anmeldung

Eine weitere heimtückische ADHS-Steuer ist die automatische Verlängerung, die nach der kostenlosen Testversion, für die Sie sich angemeldet haben, in Kraft tritt. Manchmal vergessen Sie es, selbst wenn Sie es in Ihren Kalender eintragen, oder vermeiden es, es zu tun, bis es zu spät ist. Um dieses Risiko zu senken, gehen Sie in Ihre Kontoeinstellungen, sobald Sie sich für die Testversion angemeldet haben. In vielen Fällen ist die Funktion „Automatische Verlängerung“ eine Einstellung, die Sie ein- oder ausschalten können.

Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie möglicherweise einfach die Karteninformationen löschen, die Sie bei der Anmeldung verwendet haben. Auf diese Weise verfügt der Dienst nicht über eine Karte, die automatisch belastet werden muss. Stattdessen werden Ihnen viele Zahlungserinnerungen gesendet, die Ihnen als hilfreiche Erinnerung dienen sollten, das Abonnement zu kündigen, wenn Sie es nicht möchten.

Eröffnen Sie ein separates BillPay-Konto

Um zu verhindern, dass durch Impulskäufe Geld verschwendet wird, das eigentlich für Rechnungen gedacht war, sollten Sie ein zweites Girokonto eröffnen. Wenn Sie Ihr Gehalt bekommen, überweisen Sie das Geld, das Sie für Rechnungen benötigen, auf dieses Konto. Lassen Sie die Debitkarte dafür zu Hause. Richten Sie dann die automatische Zahlung für Ihre Rechnungen auf diesem neuen Konto ein und vergessen Sie es. Verwenden Sie Ihr altes Girokonto für Ihre täglichen Ausgaben.

Indem Sie das Geld getrennt aufbewahren, können Sie vom Standardmodus „Aus den Augen, aus dem Sinn“ Ihres ADHS-Gehirns profitieren. Das Rechnungsgeld wurde bereits von Ihrem Kontostand abgezogen, sodass der Betrag, den Sie auf Ihrem Ausgabenkonto sehen, der Betrag ist, der Ihnen tatsächlich zum Ausgeben zur Verfügung steht.

Machen Sie eine ADHS-freundliche Essensplanung

Essensplanung wird nicht oft als ADHS-freundliche Strategie angesehen, aber ich habe einen Weg gefunden, sie für mich umzusetzen – und habe damit verschwenderische Ausgaben für Lebensmittel fast vollständig vermieden. So gehe ich vor:

• Wählen Sie für die Woche zwei Mittag- und zwei Abendessen aus. Ich wähle Rezepte aus, von denen ich weiß, dass ich sie zubereiten kann, und normalerweise solche, die sich leicht in großen Mengen zubereiten lassen, sodass ich Reste habe, von denen ich ein paar Tage leben kann. Ich versuche auch, so viel Gemüse wie möglich in meine Ernährung zu packen, damit ich eine gute Auswahl an Nährstoffen bekomme. Es sind viele Eintöpfe, Aufläufe und Bratengerichte auf dem Blech.
• Erstelle eine Einkaufsliste mit den Zutaten, die ich dafür brauche (in der genauen Menge, die ich brauche), zusammen mit meinen Lieblingsfrühstücken und Snacks.
• Kaufen Sie nichts, was nicht auf der Liste steht. Dieser Schritt ist leichter gesagt als getan. Wenn ich etwas kaufe, das nicht auf der Liste steht, versuche ich, eine einzelne Portion davon zu kaufen, die ich sofort essen kann, um den Impuls zu stillen. Kaufen Sie einen kleinen Behälter Eiscreme statt einer Gallone. Kaufen Sie eine einzelne Flasche Limonade statt eines 12er-Packs.
• Wenn Sie Rezepte auswählen, die verderbliche Zutaten verwenden, die Sie normalerweise nicht essen, lagern Sie diese sofort im Gefrierschrank, wenn Sie das Rezept nicht am selben Tag zubereiten möchten. Auf diese Weise haben Sie etwas Spielraum, falls Sie die Motivation zum Kochen verlieren. Wenn Sie wieder Inspiration haben, haben Sie die Zutaten bereits zur Hand.

Technisch gesehen ist das keine Essensplanung, wie man sie oft online sieht. Ich verbringe nicht einen ganzen Sonntag damit, perfekt portionierte Mahlzeiten für jeden Tag der Woche zuzubereiten. Ich decke mich nur mit den Vorräten ein, die ich brauche, um an den Tagen, an denen ich die Motivation zum Kochen habe, große Mengen Essen zuzubereiten und an den Tagen, an denen ich es nur schaffe, etwas in die Mikrowelle zu werfen, von aufgewärmten Resten zu leben.

Erstellen Sie eine Einkaufswunschliste

Es ist verlockend, sich voll darauf einzulassen, wenn man ein neues Interesse entdeckt, auf das man sich fixieren kann, aber viele dieser neuen Interessen verblassen innerhalb von Wochen oder Monaten. Dennoch macht es die Intensität dieser Fixierung, wenn sie zum ersten Mal auftritt, so schwer, dem Kauf der teuren Gitarre (oder des Schlagzeugs, des Cellos, der Geige oder des Theremins) zu widerstehen, die man nun unbedingt lernen möchte.

Mir hilft es, zu recherchieren und die Dinge auszuwählen, die ich für mein neues Interesse kaufen möchte, und sie dann einfach auf eine Liste zu setzen (oder sie in einen Einkaufswagen zu legen, aber nicht zur Kasse zu gehen). Es ist so etwas wie simuliertes Einkaufen, also befriedigt es teilweise den Kaufimpuls, ohne tatsächlich etwas zu kaufen.

Suchen Sie in der Zwischenzeit nach kostenlosen oder günstigen Möglichkeiten, Ihrem neuen Interesse nachzugehen. Suchen Sie auf YouTube nach Tanz-Tutorials, um die Grundschritte zu lernen. Üben Sie Trommeltechniken auf Töpfen und Pfannen. Leihen Sie sich Bücher über Meereskunde aus der örtlichen Bibliothek aus. Wenn sich das Interesse tatsächlich als nachhaltig erweist – für mich bedeutet das, dass ich auch nach sechs Monaten noch interessiert bin –, können Sie Ihre Wunschliste noch einmal durchgehen und erwägen, mehr in das Hobby zu investieren.

Holen Sie sich Hilfe beim Schuldenmanagement

Wenn die Dinge wirklich außer Kontrolle geraten sind und Sie Mühe haben, über die Runden zu kommen, wenden Sie sich an eine gemeinnützige Kreditberatungsorganisation wie die National Foundation for Credit Counseling . Diese kann Ihnen dabei helfen, Ihre Situation zu verstehen und einen individuellen Plan zur Bewältigung Ihrer Schulden zu erstellen.

Automatisieren Sie diesen Plan dann so weit wie möglich. Wenn Sie beispielsweise planen, Ihre Kreditschuld schneller abzubezahlen, indem Sie 50 USD mehr als die Mindestzahlung leisten, ändern Sie Ihre automatischen Zahlungseinstellungen auf den neuen monatlichen Betrag. Wenn Ihr Plan vorsieht, Ihren Zinssatz zu senken, indem Sie in sechs Monaten, nachdem sich Ihre Kreditwürdigkeit etwas verbessert hat, einen Kredit zur Schuldenkonsolidierung beantragen, tragen Sie jetzt eine Erinnerung in Ihren Kalender ein.