Was ist Videospielsucht?

Videospielsucht ist die zwanghafte oder unkontrollierte Nutzung von Videospielen in einer Weise, die Probleme in anderen Lebensbereichen der Person verursacht.

Videospielsucht wird
oft als eine Form der Computersucht oder Internetsucht angesehen und bereitet Eltern zunehmend Sorge, da Videospiele immer alltäglicher werden und oft auf Kinder abzielen.

Videospielsucht verstehen

Zu Videospielen zählen Computerspiele, Konsolenspiele, Arcade-Spiele und sogar Handy- und fortgeschrittene Taschenrechnerspiele. Spiele können in soziale Netzwerke wie Facebook eingebettet werden.

Seit den 1950er Jahren ist das Spielen zu einer Multimilliarden-Dollar-Industrie herangewachsen. Manche Menschen sind besorgt über die langfristigen Auswirkungen des Videospielens, insbesondere bei Kindern. Die Bedenken konzentrieren sich auf die folgenden Fragen:

• „Sind Videospiele schädlich?“
• „Machen gewalttätige Videospiele Aggressionen?“
• „Machen Videospiele süchtig?“

Auch wenn die Forschungsergebnisse noch nicht eindeutig sind, gibt es doch Hinweise darauf, dass Videospiele schädlich sein, Aggressionen steigern und süchtig machen können.1 sind diese Auswirkungen sehr individuell und hängen möglicherweise von viel mehr Faktoren ab als nur von der Zeit, die man mit Spielen verbringt.

Anzeichen einer Videospielsucht

Zu den Symptomen einer Videospielsucht können gehören:

• Vernachlässigung von Pflichten bei der Arbeit, zu Hause oder in der Schule, um Videospiele zu spielen
• Ich denke die ganze Zeit an Videospiele
• Die Spielzeit lässt sich nicht verkürzen, auch wenn man es versucht
• Weiterspielen trotz der Probleme, die Videospiele in Ihrem Leben verursachen
• Videospiele spielen, um mit Ängsten, schlechter Laune oder negativen Gefühlen umzugehen
• Sie sind verärgert, wenn Sie nicht spielen können
• Andere Dinge, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, nicht mehr tun, um Videospiele zu spielen
• Verheimlichen, wie viel Zeit Sie mit Videospielen verbringen oder über Ihre Spielgewohnheiten lügen

Viel Videospiele zu spielen ist jedoch nicht unbedingt ein Zeichen für eine Videospielsucht. Manche Menschen sind einfach sehr begeistert von Videospielen und verbringen ihre Freizeit gerne damit. Wenn das Spielen Stress verursacht und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, ihr Leben zu meistern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass ein Problem vorliegt.

Wie bei allen Süchten ist es bei der Betrachtung einer möglichen Videospielsucht wichtig, nicht nur die Zeit zu berücksichtigen, die man mit Spielen verbringt, sondern auch den Zweck, den das Spielen dem Einzelnen erfüllt. Videospiele als eine von mehreren Freizeitaktivitäten müssen nicht unbedingt schädlich sein oder auf eine Sucht hinweisen.

Videospielsucht oder Videospielüberkonsum tritt am häufigsten bei Spielern des Persistent Multiplayer Gaming-Universums oder Massive Multiplayer Online Role-Playing Game (kurz: MMORPG) auf. MMORPGs machen 25 % des weltweiten Gaming-Umsatzes aus.  Diese Spiele haben für Spieler viele Reize – sie sind interaktiv, sozial, wettbewerbsorientiert und finden in Echtzeit statt.

Untersuchungen zeigen, dass MMORPGs von Natur aus stärker süchtig machen. Daher haben sie tendenziell größere negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, die Schlafgewohnheiten und die schulischen 

Diagnose einer Videospielsucht

Wie andere Verhaltenssüchte ist auch die Videospielsucht ein kontroverses Konzept. Während die Forschung zu Videospielen einige beunruhigende Auswirkungen zeigt, insbesondere bei jüngeren Spielern, mangelt es an Langzeitforschung und es liegen nicht genügend Beweise vor, um definitiv zu dem Schluss zu kommen, dass es sich bei übermäßigem Videospielgebrauch tatsächlich um eine Sucht handelt.

Zudem müssen die warnenden Botschaften von Gruppen wie der American Medical Association, die Videospiele für potenziell schädlich hält, mit der aggressiven Vermarktung der Videospielindustrie konkurrieren, deren eigene Untersuchungen, wenig überraschend, keine negativen Auswirkungen zeigen.

Derzeit wird die Internet-Spielsucht im „ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders “ (DSM-5-TR), dem „Goldstandard“ für psychische Erkrankungen, als eigenständige Erkrankung anerkannt . Die Internet-Spielsucht ist jedoch im DSM als Erkrankung für weitere Studien aufgeführt.3

Um diagnostiziert zu werden, muss das Gaming-Verhalten so schwerwiegend sein, dass es erhebliche Probleme in verschiedenen Lebensbereichen verursacht, darunter zu Hause, bei der Arbeit, in der Familie, in der Schule und in anderen Bereichen. Außerdem müssen die Symptome ein Jahr oder länger vorhanden

Ähnlichkeit mit anderen Süchten

Videospielsucht ähnelt anderen Süchten hinsichtlich der Zeit, die mit Spielen verbracht wird, der starken emotionalen Bindung an die Aktivität und den Mustern sozialer Schwierigkeiten, die Spielsüchtige erleben.

Wie bei anderen Süchten sind Spielsüchtige völlig vom Spielen fasziniert und beeinträchtigen dadurch ihre Familie und andere Lebensbereiche, beispielsweise die Schule.

Wie bei anderen Suchtverhalten gibt es auch hier eine Reihe unterschiedlicher Reaktionen auf diese Aktivität. Während manche Spieler sich nicht in der Lage fühlen, ihre Spielzeit zu reduzieren, verspüren andere kein Verlangen, wenn sie nicht spielen können.

Auswirkungen der Videospielsucht

Einige Studien legen nahe, dass gewalttätige Videospiele aggressive Gedanken und Verhaltensweisen verstärken können. Allerdings gibt es widersprüchliche Forschungsergebnisse dazu, und einige Studien haben diesen Effekt nicht festgestellt oder legen nahe, dass er durch andere Faktoren wie moralische Distanz und Enthemmung beeinflusst wird.

leiden auch häufiger unter emotionalen Problemen, darunter Depressionen und Angstzuständen, berichten von einem stärkeren Gefühl der sozialen Isolation und haben häufiger Probleme mit der Nutzung von Internetpornografie.7

Behandlung von Videospielsucht

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Therapieform, die bei der Behandlung von Verhaltenssüchten wie Videospielsucht hilfreich sein kann.

In Zusammenarbeit mit einem Therapeuten lernen die Betroffenen, die Gedanken zu identifizieren, die zu exzessivem, zwanghaftem Videospielen beitragen. Sobald die Betroffenen diese Gedanken erkennen, können sie daran arbeiten, sie durch hilfreichere und produktivere Gedanken zu ersetzen.

Umgang mit der Videospielsucht

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Videospielsucht haben oder einfach Ihren Videospielkonsum reduzieren möchten, gibt es Strategien, die Ihnen helfen können. Einige Dinge, die Sie ausprobieren können, sind:

• Setzen Sie Grenzen für Ihre Videospielnutzung : Entscheiden Sie, wie viel Sie täglich spielen möchten. Reservieren Sie einen bestimmten Zeitraum und stellen Sie einen Timer ein, damit Sie wissen, wann es Zeit ist, aufzuhören. Ziehen Sie in Erwägung, einen Freund um Hilfe zu bitten, der Ihnen hilft, die Kontrolle zu behalten.
• Suchen Sie nach Ablenkungen : Suchen Sie nach anderen Dingen, die Ihr Interesse wecken und Ihre Zeit füllen, wenn Sie den Drang verspüren, Videospiele zu spielen. Spazieren gehen, einen Freund anrufen, einen Film ansehen oder ein Buch lesen sind einige Ideen, aber auch das Ausprobieren neuer Hobbys und Interessen kann eine willkommene Ablenkung sein.
• Halten Sie Elektronik aus Ihrem Schlafzimmer fern : Halten Sie Spielkonsolen, Telefone und andere elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer fern, damit Sie nicht in Versuchung geraten, abends oder vor dem Schlafengehen zu spielen.
• Üben Sie Entspannungstechniken : Wenn Sie Spiele spielen, um mit Stress- oder Angstgefühlen fertig zu werden, versuchen Sie, Ihre Spielgewohnheit durch andere wirksame Bewältigungsstrategien zu ersetzen. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen , Achtsamkeitsmeditation und Yoga können eine großartige Möglichkeit sein, sich zu entspannen und Stress abzubauen, ohne auf Videospiele angewiesen zu sein.