Werden Sie glücklicher mit „Good Morning America“-Moderator Dan Harris

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Lernen Sie Dan Harris kennen

Dan Harris ist Co-Moderator der Wochenendausgabe von „Good Morning America“ und Korrespondent für ABC News. Zuvor war er Moderator der Sonntagsausgaben von „World News“ und „Nightline“.

Harris hat aus aller Welt berichtet, über die Kriege in Afghanistan, Israel/Palästina und im Irak, und er verfasste investigative Berichte aus Haiti, Kambodscha und dem Kongo. 2009 gewann er einen Emmy für seinen „Nightline“-Bericht über Kinderhandel mit dem Titel „How to Buy a Child in Ten Hours“.

Warum Dan Harris mental stark ist

Im Jahr 2004 erlitt Dan eine Panikattacke, als er live im Fernsehen die Nachrichten las. Er hatte das Gefühl, nicht atmen zu können. Deshalb konnte er den Beitrag nicht zu Ende lesen. Glücklicherweise war die Panikattacke ein Weckruf, der ihn dazu veranlasste, professionelle Hilfe für seine Angstzustände und Depressionen zu suchen . Eines der vielen Dinge, die seine geistige Gesundheit verbesserten, war Meditation .

Dan nutzt seine Plattform nun, um anderen beizubringen, was er über geistige Gesundheit und Meditation gelernt hat. Er schrieb „10 % glücklicher“, einen Nr.-1-Bestseller der New York Times, und startete dann den Podcast „Ten Percent Happier“. Er hat sogar eine App namens „Ten Percent Happier“ entwickelt, um andere zu ermutigen, sich um ihre geistige Gesundheit zu kümmern. 

Was Sie in der Show hören werden

• Wie es sich anfühlt, eine Panikattacke zu haben
• Warum Meditation bei Ängsten hilft
• Wie Meditation Ihr Gehirn tatsächlich verändert (und was Gehirnscans zeigen)
• Die vier lebensverändernden Vorteile, die Dan durch Meditation erlangt hat
• So beginnen Sie mit der Meditation
• Einige der größten Missverständnisse über Meditation
• So überwinden Sie die drei häufigsten Ausreden, nicht zu meditieren

Was Sie über Glück und mentale Stärke lernen werden

Wenn Sie mit etwas in Ihrem Leben zu kämpfen haben und nicht wissen, was Sie tun sollen, um sich besser zu fühlen, oder wenn Sie versucht haben, sich durch Drogen oder Alkohol besser zu fühlen , wird es schwer sein, alleine damit aufzuhören. Sie geraten wahrscheinlich in eine Teufelsspirale, aus der Sie nur schwer wieder ausbrechen können.

Sprechen Sie mit einem Psychologen, der Ihnen helfen kann, den Teufelskreis zu durchbrechen. Ein Arzt oder Psychologe kann Ihnen eine Therapie , Medikamente oder eine Kombination aus beidem empfehlen. Aber je früher Sie Hilfe suchen, desto schneller können Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen und sich besser fühlen.

Vielleicht hilft es Ihnen auch, Ihre Erfahrungen mit psychischen Problemen mit anderen zu teilen. Vielleicht fühlen Sie sich gestärkt, wenn Ihre Geschichte andere dazu inspiriert, Hilfe zu suchen, oder wenn es ihnen Trost spendet, zu erfahren, dass sie mit ihren Problemen nicht allein sind.

Zitate von Dan

• „Man kann Stress nutzen und ihn in etwas Stärkeres umwandeln, im Gegensatz zu dem, was ich getan habe, nämlich ihn als etwas zu nutzen, das mich beschämt.“
• „Das Ziel der Meditation besteht nicht darin, Ablenkungen zu besiegen oder zu beseitigen. Es geht darum, zu bemerken, wenn man abgelenkt ist, und immer wieder von vorne anzufangen.“
• „Wenn wir laut aussprechen würden, was in unserem Kopf vorgeht, wären wir eingesperrt. Allein die Erkenntnis dieser nicht verhandelbaren Tatsache der menschlichen Existenz, nämlich dass unser innerer Dialog außer Kontrolle geraten ist, ist unglaublich befreiend.“

Mehr zum Podcast

Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen dabei zu helfen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.