Wie man damit umgeht, jemanden zu vermissen

Wenn Sie jemanden vermissen , können Sie die pure Emotion, die Sie dabei empfinden, nicht leugnen. Sie bekommen es nicht aus Ihrem Kopf; es bleibt wie eine lästige Fliege, die im Sommer herumschwirrt. Jemanden zu vermissen ist ganz normal, aber was Sie tun, wenn Sie sich so fühlen, kann unterschiedlich sein.

Erfahren Sie, warum Sie möglicherweise Menschen vermissen, die nicht mehr Teil Ihres Lebens sind, und was Sie tun können, wenn Sie jemanden vermissen (um mit all den Emotionen umzugehen). Wir besprechen auch, wie Sie damit umgehen können, jemanden zu vermissen, auch wenn dieser Sie nicht auch vermisst.

Auswirkungen, wenn man jemanden vermisst

Als Menschen knüpfen wir auf natürliche Weise Verbindungen zu anderen Menschen und bauen im Laufe der Zeit Bindungen und Beziehungen auf. Wenn diese Bindungen oder Beziehungen zerbrechen oder verloren gehen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass in Ihrem Leben eine Leere oder Leere herrscht. Wenn Sie jemanden vermissen, kann dies auch körperlich Auswirkungen haben.

Verlustgefühle können Stress erhöhen, was wiederum die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt und Ihren Körper anfälliger für Viren und Bakterien macht. Sie können auch zu Bluthochdruck, Sodbrennen, Appetitveränderungen und Schlafstörungen führen und möglicherweise sogar den aktuellen Gesundheitszustand

Warum vermissen wir jemanden?

„Wenn Sie jemanden vermissen, bedeutet das, dass Ihnen diese Person wirklich wichtig ist und dass Sie sie wertschätzen“, sagt Katie Lasson , klinische Sexologin und Beziehungsberaterin. „Sie brauchen diese Person in Ihrem Leben, weil Sie sich dadurch besser fühlen und glücklicher sind. Deshalb vermissen Sie jemanden.“

Wenn es frische Wunden gibt, kann alles Sie auslösen. Wenn Sie jemanden vermissen, gehen die Emotionen über und alles kann alte Erinnerungen wecken. Der Geist ist mächtig, da er eine Menge an Informationen, Erinnerungen und Emotionen speichern kann.

April Maccario , Beziehungsexpertin und Gründerin von Ask April, sagt, dass Orte, Essen, Lieder, Gerüche und sogar zufällige Dinge dazu führen können, dass wir jemanden vermissen. Diese Dinge führen unweigerlich dazu, dass wir in Erinnerungen schwelgen. Maccario glaubt jedoch, dass es entscheidend ist zu lernen, was man tun kann, wenn man diese Emotionen verspürt.

Wenn Sie merken, dass Ihnen jemand fehlt

Es ist wichtig, wirklich zuzugeben, was man fühlt. Wenn man jemanden vermisst, sollte man nicht vor diesem Gefühl davonlaufen. Vielleicht vermisst man jemanden, der gestorben ist, jemanden, der im Gefängnis sitzt, jemanden, der einmal ein enger Freund war , oder einfach jemanden, der weggezogen ist. Was auch immer der Fall war oder ist, etwas hat sich geändert.

Lasson glaubt, dass es auch in Ordnung ist, an eine Person zu denken, die man vermisst – sich an die schönen Zeiten, einige lustige Momente und alles andere zu erinnern. Das Wichtigste ist, nicht zu viel nachzudenken oder zu viel Zeit damit zu verbringen, in den Erinnerungen zu schwelgen, denn das Ziel ist, sich besser zu fühlen und nicht verletzt oder traurig zu sein.

Jemanden vermissen, der dich nicht auch vermisst

Zu wissen, dass jemand Sie nicht so sehr vermisst wie Sie ihn, ist kein schönes Gefühl, aber was können Sie tun? Weinen? Depressiv werden? Schlaflosigkeit? Es ist möglich, dass all dies passiert, und es ist völlig in Ordnung, das zu fühlen, was Sie fühlen.

Wenn Sie sich erst einmal gestattet haben, eine Reihe von Emotionen zu empfinden, können Sie beginnen, voranzukommen.

„Natürlich ist es ein trauriges Gefühl [nicht vermisst zu werden]“, sagt Sonya Schwartz , Beziehungsexpertin und Gründerin von Her Norm, „aber das Leben muss weitergehen. Wir können die Dinge nicht allein herbeiführen. Einfach ausgedrückt: Vertrauen Sie dem Prozess.“

Was tun, wenn Sie jemanden vermissen?

Mit dem Vermissen einer Person fertig zu werden, kann brutal für das Herz sein, besonders wenn man diese Person wirklich geliebt hat (oder immer noch liebt). Aber genau wie Liebeskummer hält das Gefühl, jemanden zu vermissen, nicht ewig an.

Wenn es Ihnen nicht gelingt, Beziehungen wieder aufleben zu lassen oder das Gefühl, jemanden zu vermissen, loszuwerden, ist es immer am besten, nach vorne zu schauen.

Es wird auch von Vorteil sein, Dinge außerhalb Ihrer Komfortzone zu tun, da Sie sich dadurch neuen Möglichkeiten, neuen Erfahrungen und der Chance öffnen, neue Leute kennenzulernen .

Nach innen wenden

Sich selbst in seiner reinsten Form zu konfrontieren, kann beängstigend, aber lebensverändernd sein. Die Auseinandersetzung mit schwierigen Problemen kann heilsam sein, und jemanden zu vermissen, kann ziemlich schmerzhaft sein.

Wenn Sie jemanden vermissen, kann das Ihren Tag, Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Lebenseinstellung beeinflussen. Fragen Sie sich also, warum Sie diese Person vermissen. Fragen Sie sich, wie sich das Vermissen auf Sie auswirkt. Seien Sie ehrlich in Ihren Gedanken und entscheiden Sie, ob Sie bereit sind, weiterzumachen.

Einen Brief schreiben

Briefe bringen immer Klarheit in unklare Situationen und sind eine großartige Möglichkeit, sich frei auszudrücken . Wenn Sie einen Brief schreiben (den Sie nicht abschicken müssen), können Sie alles sagen, was Sie sagen möchten, wenn Sie die Möglichkeit hätten, persönlich zu sprechen.

Ein großer Vorteil beim Briefeschreiben besteht darin, dass Sie nichts zurückhalten müssen und sich hinterher erleichtert fühlen.

Meditieren

Es gibt keinen größeren Lärm, als wenn Ihr Kopf voll ist mit endlosen Gedanken an jemanden, den Sie vermissen.3 fällt Ihnen schwer, etwas zu erledigen, weil Sie von endlosen Gedanken an diese Person und die Erinnerungen und Erfahrungen, die Sie geteilt haben, überwältigt werden.

Versuchen Sie, mit diesen Gedanken Frieden zu schließen, indem Sie meditieren . Wenn Sie wirklich in sich gehen, werden Sie herausfinden, warum Sie diese Person vermissen und warum Sie im Moment nicht kommunizieren. Meditation bietet die Möglichkeit, die Dinge klarer zu sehen.

Sagen Sie der Person, dass Sie sie vermissen

Manchmal muss man einfach mit der Person sprechen, die man vermisst. Wenn Sie mutig und in der Lage sind, könnte ein Gespräch mit der Person, die solch drastische Emotionen verursacht, der richtige Weg für Sie sein.

Gehen Sie respektvoll auf die Person zu und führen Sie ein ehrliches und herzliches Gespräch . Sie können direkt sagen, dass Sie sie vermissen. Wer weiß? Es ist möglich, dass sie Sie auch vermisst hat und einfach nicht wusste, wie sie es Ihnen mitteilen sollte, oder zu viel Angst hatte, es zu tun.

Lenken Sie Ihre Energie um

Vielleicht sehen Sie es am Anfang nicht, aber manche Beziehungen müssen enden, weil sie ihren Zweck erfüllt haben. Sie vermissen die Person vielleicht schrecklich, aber es ist möglich, dass die Beziehung toxisch war . Oder vielleicht musste einer von Ihnen umziehen und jetzt können Sie sich nicht mehr so ​​oft oder überhaupt nicht mehr treffen wie früher.

Nachdem Sie Ihre Emotionen gespürt haben, sollten Sie Ihre Energie umlenken und dankbar für das sein, was Sie haben , anstatt in ihnen zu schwelgen . Erinnern Sie sich an die Menschen in Ihrem Leben und konzentrieren Sie sich auf die positiven Dinge, die Ihnen passieren.

Ein Wort von Verywell

Trauer ist ein Teil des Lebens. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihr Leben kontrollieren und es so stark beeinflussen, dass es Sie auffrisst. Sie fühlen sich vielleicht am Boden zerstört, aber Sie sind stärker, als Sie denken. Gönnen Sie sich Zeit, sich niedergeschlagen und deprimiert zu fühlen, das ist zu erwarten und normal – aber bleiben Sie nicht darin stecken. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Verlust einer Person umzugehen, wenden Sie sich an einen Psychologen .