Muy bien / Madelyn Buenas noches
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Comparación entre SPS y SPD
Este artículo trata sobre la sensibilidad al procesamiento sensorial, también conocida por el acrónimo SPS, o ser una PAS , el acrónimo de persona altamente sensible. La sensibilidad al procesamiento sensorial se considera un rasgo biológico que se deriva de un sistema nervioso hipersensible. El SPS tiene algunas similitudes con el trastorno del procesamiento sensorial (SPD), pero los dos son bastante diferentes. A diferencia del SPS, el SPD se origina en el cerebro e implica una dificultad neurológica para detectar y organizar las señales sensoriales. Es una condición formal, mientras que el SPS no lo es.
En un mundo en el que se anima a los niños a realizar actividades extrovertidas y que estimulen los sentidos, como practicar deportes, mi infancia podría considerarse bastante anormal. Mi madre nunca me presionó para que hiciera actividades extracurriculares que yo no quería, y orgullosamente informaba a todo el que la escuchaba que yo leía con entusiasmo 100 libros cada verano. Como entusiasta de la salud que dirigía una cooperativa en nuestro sótano, a mi madre no le preocupaba encajar, y tampoco me inculcaba que tuviera que hacerlo.
Sin embargo, con el tiempo crecí y encajar se volvió importante de maneras que yo no quería. Si bien evité las normas sociales en cuanto a la apariencia, lo que comenzó con hacerme el primero de lo que serían docenas de tatuajes el mismo día que cumplí 18 años, hubo muchas maneras en las que mis preferencias para la vida no coincidían con las de los demás. Pasé gran parte de mis 20 años discutiendo con mis parejas y amigos sobre lo tenues que quería que fueran las luces, lo silenciosa que exigía que se mantuviera la música y todas las actividades del mundo exterior llenas de gente en las que no quería participar.
Tengo sensibilidad al procesamiento sensorial y pensé que era algo que tenía que solucionar. Siempre que hago todo lo que puedo, pasé unos 15 años haciendo terapia de exposición y fue bastante eficaz para hacerme más “normal” en muchos sentidos. Luego llegó la pandemia. Pasé un año en casa y me convertí en defensora de la neurodiversidad . Ahora tengo una relación diferente con mi sensibilidad al procesamiento sensorial y ya no quiero cambiar.
Cómo descubrí que tengo sensibilidad al procesamiento sensorial
Fue durante un desacuerdo con otras personas sobre cómo quería que fuera el entorno en comparación con cómo lo querían ellos, cuando me dijeron por primera vez que era una persona muy sensible. Una amiga me dijo que era una persona muy sensible y que pensaba que yo también lo era. Había leído recientemente un libro sobre el tema y me dijo que era una condición que podía solucionarse. De manera similar a cómo puedes superar tus miedos simplemente enfrentándote a ellos, puedes volverte menos sensible al entrar en situaciones sobreestimulantes y obligarte a permanecer en ellas.
Dentro de unos meses, me dijo, serás indistinguible del resto.
Los problemas de procesamiento sensorial pueden ocurrir de manera aleatoria en las personas, pero también pueden ser el resultado de un traumatismo en el nacimiento, ya que ambos están altamente correlacionados. Mi parto fue inducido y me puse azul al llegar a este mundo. La asfixia al nacer puede tener efectos duraderos en el hipocampo, y los estudios han demostrado que el hipocampo está involucrado en el SPS. Al entrar al mundo antes de estar lista, mi sistema nervioso se puso en alerta máxima. De por vida.
¿Por qué decidí “arreglarlo”?
Cansada de ser la persona extraña en todos los entornos sociales, pensé que arreglar mi sensibilidad de procesamiento sensorial sonaba como una idea genial. ¡Es agotador verse tan afectado por todo lo que te rodea! La idea de poder ponerle fin a eso me pareció increíblemente atractiva.
Al entrar al mundo antes de estar preparada, mi sistema nervioso se puso en alerta máxima. De por vida.
Inmediatamente me embarqué en un camino de desensibilización. Fui a clubes donde había música a todo volumen y bailé para superar mi malestar. Asistí a protestas y celebraciones del orgullo y no me fui temprano, aunque quería hacerlo. ¿Luces brillantes en grandes supermercados? ¿Multitudes molestas de niños en Disneylandia? ¡No hay problema! Cuanto más hacía terapia de exposición, menos trabajo sentía y menos tiempo de inactividad necesitaba para calmar mi cuerpo después de cada actividad.
Continué con la terapia de exposición regularmente durante 15 años. Por más efectiva que haya sido, es como un medicamento recetado: solo funciona mientras se sigue con él. En cuanto te permites sentirte demasiado cómodo en casa, en una habitación maravillosamente poco iluminada con un gato cómodo y tranquilo a tu lado, empiezas a volver a sensibilizarte. Llegó el año 2020 y, mientras todos a mi alrededor lloraban por extrañar la vida, yo me volví más y más cómodo.
Los beneficios de ser altamente sensible
Extrañé muchas cosas durante la cuarentena, como que me sirvieran comida en los restaurantes y pasar tiempo con mis amigos cercanos. Pero no extrañé la mayoría de las cosas que hacían los demás, como salir de casa para trabajar o hacer mis propias compras. Cuanto más cómoda me sentía en casa, más temía la inevitable terapia de exposición que tendría que reiniciar cuando todo volviera a abrir.
Continué con la terapia de exposición regularmente durante 15 años. Por más eficaz que fuera, es como un medicamento recetado: solo funciona mientras se sigue tomándolo.
Temeroso de lo dolorosa que sería esa terapia para mi sistema nervioso, comencé a preguntarme: ¿realmente hay algo malo en ser una persona altamente sensible? ¿Tuve que volver a matar una gran parte de mí, una y otra vez, solo para encajar? Busqué estudios sobre SPS y encontré información sorprendente. Estas son algunas de las características asociadas con ser altamente sensible.
- Fuerte empatía
- Alta capacidad de respuesta
- Mayor profundidad de procesamiento
- Apertura
Además de estos rasgos, los mismos estudios han demostrado que la SPS es útil para la supervivencia humana. Al ser capaces de notar y luego recordar tanto sobre nuestro entorno y otras personas, las personas altamente sensibles han sido clave para los resultados positivos de la sociedad de muchas maneras a lo largo de los años.
Comprender el SPS en el contexto de la neurodiversidad
Aunque la sensibilidad para el procesamiento sensorial no fuera útil para la humanidad, eso no significa que haya algo implícitamente malo en ella. Al lograr una mejor comprensión del hecho de que el cerebro de innumerables personas funciona de maneras que no son “típicas”, podemos llegar a ser conscientes de que lo típico no equivale a lo mejor.
La SPS es otra forma de presentarse la neurodivergencia , al igual que el autismo y el TDAH. Y ser una PAS no es algo poco común: los estudios estiman que aproximadamente el 20% de la población es altamente sensible. Muchos de ellos probablemente ni siquiera lo sepan, tan acostumbrados se han vuelto a luchar para abrirse camino a través de sus sensibilidades para poder tener una vida “normal”.
Por qué no volveré a la terapia de exposición
En los últimos años hemos presenciado un rechazo sin fin por parte de las comunidades neurodivergentes , en particular en relación con la forma en que no quieren o no necesitan que se las cambie. Hemos aprendido que la forma estándar de hacer las cosas no es necesariamente mejor y que las personas neurodivergentes pueden prosperar por igual si las preparamos para el éxito. Por ejemplo, cuando reestructuramos la forma en que enseñamos para satisfacer mejor sus necesidades, descubrimos que las personas neurodivergentes aprenden tan bien como las neurotípicas.
Quiero ser un miembro funcional de la sociedad, pero ya tengo la edad suficiente para poder dictar esas condiciones. Y si elijo ver una película en casa en lugar de en el cine para poder contentarme con el volumen en lugar de sentir que mis nervios están en el epicentro de un terremoto, no estoy haciendo daño a nadie. Más bien, estoy honrando a mi cuerpo y sus necesidades, lo cual es mucho más importante que obligar a mi cuerpo a adaptarse a una situación que no es ideal para él.
Estoy honrando mi cuerpo y sus necesidades, lo cual es mucho más importante que forzar a mi cuerpo a adaptarse a una situación que no es ideal para él.
Cada persona del mundo es diferente de cualquier otra persona en innumerables aspectos, y es en nuestras diferencias donde reside la mayor parte de nuestra belleza. Soy muy sensible. Odio las multitudes, me gusta que la iluminación de la casa esté sincronizada con los ritmos circadianos y prefiero poner subtítulos en la televisión que subir el volumen.
También soy muy empático, profundamente apasionado y tan rápido para encontrar soluciones que puedo solucionar un problema antes de que te des cuenta de que lo había. Soy un don y sería ridículo por mi parte intentar devolverlo.