Muy bien / Bailey Mariner
Cerrar este reproductor de vídeo
Muchas personas se preguntan cuántas relaciones sexuales deberían tener. Se preguntan cuánto sexo es suficiente para una pareja casada o si son “normales” en comparación con otras. ¿Qué importancia tiene el sexo ? Estas son preguntas habituales que se formulan en los consultorios de los terapeutas de pareja y los terapeutas sexuales (y tal vez con la misma frecuencia, preocupan pero no se plantean).
Es arriesgado citar estadísticas sobre la satisfacción sexual por varias razones. Esto se debe a que gran parte de los datos provienen de información proporcionada por los propios participantes. En realidad, no estamos 100% seguros de la precisión de los resultados. Si bien es importante tener un punto de referencia inicial para diferentes grupos de personas, por lo general no es lo que la gente realmente está preguntando.
En realidad, la gente quiere saber si su relación es sana. Se preguntan si ellos son suficientes para su pareja o si su pareja es suficiente para ellos. Se preguntan si el problema de su relación es que tienen “demasiado” o, por lo general, “muy poco” sexo. A veces les preocupa que su relación pueda estar en peligro debido a esta preocupación.
Índice
Deseo discrepante
La pregunta sobre la frecuencia sexual suele surgir cuando uno de los miembros de la pareja está menos satisfecho con la cantidad de sexo que tiene. Este nivel de “deseo discrepante”, en el que uno de los miembros de la pareja quiere más o menos que el otro, es común en las relaciones comprometidas. También puede ocurrir que ambos miembros de la pareja estén descontentos con la frecuencia con la que mantienen relaciones sexuales.
La buena noticia, sin embargo, es que la satisfacción marital no es simplemente una función de la frecuencia sexual. De hecho, las parejas casadas se fijan en la calidad de su interacción sexual y no sólo en la cantidad .
Lo que nos dicen las investigaciones sobre las necesidades sexuales
En primer lugar, la investigación sobre la satisfacción conyugal está plagada de dificultades. Esto se debe a menudo al diseño del experimento o a la forma en que se recogen los datos. No obstante, la gente sigue necesitando algo que sirva de referencia, y las investigaciones demuestran que:
- En general, se produce una disminución tanto en la frecuencia como en la satisfacción a medida que las parejas permanecen juntas durante más tiempo.
- La frecuencia sexual disminuye cuando consideramos otros factores como el trabajo, las tareas domésticas, los hijos, factores físicos o fisiológicos, otras cuestiones relacionales, etc.
- La frecuencia y la satisfacción sexual están inversamente relacionadas con las tasas de divorcio. En otras palabras, cuando una tasa aumenta, la otra disminuye.
- Una investigación publicada en 2015 analizó a más de 2400 parejas casadas y descubrió que cuanto más sexo tenía una pareja, más feliz era . Sin embargo, curiosamente, la felicidad alcanzaba su punto máximo con un encuentro sexual por semana.
¿Por qué una vez a la semana es lo ideal?
Este límite puede considerarse como el equivalente en las relaciones a la “ley de los rendimientos decrecientes”, que establece que cuando se suman más empleados para realizar un trabajo, se produce un aumento de la productividad, pero solo hasta cierto punto. Después de ese punto, la eficiencia disminuye. Por lo tanto, tener sexo una o dos veces al mes puede no ser suficiente, pero según las investigaciones, tener sexo más de una vez por semana no aumenta aún más la felicidad.
De hecho, en otro estudio reciente, las parejas a las que se les indicó que duplicaran la cantidad de sexo que tenían no eran más felices que antes (con su ritmo habitual de sexo). Además, manifestaron que disfrutaban menos del sexo. Con la ley de los rendimientos decrecientes, parece haber un lado negativo en el exceso de sexo si es forzado o antinatural.
Sabemos que la satisfacción sexual es mejor en ciertas etapas de las relaciones. También sabemos que la vida se interpone en el camino. Depende de cada pareja establecer su propio estándar personal y aceptarlo. Esto es lo más importante a la hora de considerar la satisfacción sexual.
No se trata del número, sino de tu experiencia con ese número.
Las parejas que dudan si su frecuencia es “normal” o no son aquellas que probablemente están insatisfechas y pueden estar por debajo de la curva. Sin embargo, hay parejas (normalmente, pero no siempre, parejas mayores y que llevan más tiempo casadas) para las que el sexo poco frecuente es aceptable y la satisfacción se expresa en general en la relación.
Satisfaciendo sus necesidades sexuales
El deseo discrepante puede convertirse en un verdadero problema, con mayor frecuencia en términos cuantitativos, pero a veces incluso en términos cualitativos. Para aquellas personas cuya vida sexual se ve amenazada, hay medidas que pueden tomar.
En primer lugar, evalúa tu relación fuera del dormitorio. ¿Estás logrando intimidad allí? La intimidad física, mental y emocional son fundamentales para tu conexión con tu pareja. Sea cual sea tu lenguaje del amor , ya sea una combinación de tiempo de calidad, regalos, contacto físico, actos de servicio o palabras de afirmación, cuídalos. Si tu único lenguaje del amor es el sexo, es importante ampliar las formas en que entiendes, das y recibes amor a tu pareja y de ella.
Los terapeutas de pareja pueden sugerir soluciones como programar el sexo, cambiar el lugar, hacer un viaje lejos del espacio familiar, darle un poco de emoción a las cosas o incluso recrear el sexo de la cita. Estas soluciones funcionan para algunos y para otros no. Los terapeutas de pareja también pueden ayudar a las parejas a abordar y sanar la causa raíz o el origen de lo que puede estar causando distancia, conflicto o disminución del deseo o interés en la relación.
Dado que los niveles de testosterona son más altos por la mañana, esa puede ser una opción para algunas personas. Si eso no resulta eficaz para estimularte en la cama, busca la ayuda de un terapeuta sexual, pero no sin antes descartar cualquier problema físico o fisiológico.
Causas de la disminución del deseo sexual
El deseo sexual puede verse afectado por:
- Envejecimiento
- Obligaciones familiares/hijos
- Hormonas
- Enfermedad médica
- Medicamentos
- Atracción física
- Problemas fisiológicos o problemas de imagen corporal.
- Problemas psicológicos ( depresión /ansiedad)
- Cuestiones relacionales
- Creencias y actitudes sexuales
- Preocupaciones situacionales (por ejemplo, cómo te sientes respecto de tu pareja en ese momento)
Si has pasado por un período de sequía , el simple hecho de tener relaciones sexuales puede ayudarte a recuperar el ritmo. Esto hará que tu ritmo vuelva a funcionar y ayudará al flujo de hormonas de unión como la oxitocina y la vasopresina. Puedes revivir y reparar la desconexión que estás sintiendo. También es importante considerar los factores que han influido en el período de sequía y ocuparte de los problemas emocionales o relacionales que pueden estar afectando la conexión.
Debido a que la intimidad y el sexo están entrelazados, a veces esto es todo lo que una pareja necesita para volver a encarrilarse.
Recuerde que lo importante no es el número, sino el significado de la pregunta. Mantenerse casado es bastante difícil en el contexto de los desafíos y las distracciones de la vida actual. Esos desafíos tienden a trasladarse al dormitorio.
Así que, mientras sigamos comprometidos o casados, podemos considerar la satisfacción en nuestra relación sexual como uno de los muchos factores que contribuyen a ello. La frecuencia de las relaciones sexuales puede fluctuar a lo largo de los años y la calidad general de la relación se mide de maneras que van más allá del dormitorio. A veces, los cambios en el deseo y en el sexo pueden ser un indicio de problemas en una relación que se pueden solucionar con el apoyo de una terapia de pareja o sexual, y esto también es importante tenerlo en cuenta.
Una palabra de Verywell
Es fundamental que la comunicación sobre los deseos y sentimientos relacionados con la vida sexual se haga de manera abierta, honesta y respetuosa. Ambos miembros de la pareja necesitan sentirse escuchados y satisfechos en el matrimonio, y la intimidad sexual es parte de una relación matrimonial exitosa. Los deseos de una persona no pueden prevalecer sobre los de otra.
En cambio, debe ser una conversación constante para que ambas partes se sientan seguras de hablar de sus sentimientos y deseos. Si una persona se siente insegura o preocupada por una posible reducción del interés sexual de su pareja y, a la inversa, si algo está causando que su deseo sexual sea menor de lo habitual, debe poder decirle a su pareja por qué y explorar formas de mejorar las cosas.