Lucy Lambriex / Imágenes Getty
Cerrar este reproductor de vídeo
La capacidad de comprender las expresiones faciales es una parte importante de la comunicación no verbal . Si solo escuchas lo que dice una persona e ignoras lo que te dice su rostro, entonces realmente no entenderás toda la historia. A menudo, las palabras no coinciden con las emociones y el rostro delata lo que una persona realmente está sintiendo.
Índice
Por qué es importante comprender las expresiones faciales
Si padeces trastorno de ansiedad social (TAS) , es posible que te resulte difícil prestar atención a las expresiones faciales. Es posible que tengas problemas con el contacto visual o que leas demasiado las expresiones negativas en los rostros de otras personas. Las personas con TAS suelen interpretar las expresiones faciales de forma más negativa (incluso si son neutrales) e incluso pueden evitar mirar las expresiones faciales negativas por completo.
Aunque es importante prestar atención a las expresiones faciales, recuerda que conocer la emoción no te indica la causa. Si alguien parece aburrido, molesto o desinteresado, puede deberse a varias razones y tal vez no tenga nada que ver contigo.
El valor de comprender las expresiones faciales es recopilar información sobre cómo se siente la otra persona y orientar la interacción en consecuencia. Por ejemplo, si alguien parece desinteresado, es posible que simplemente esté cansado y que sea hora de terminar la conversación.
Las 7 expresiones faciales universales
La investigación del Dr. Paul Ekman nos dice que hay siete expresiones faciales universales que todos usamos, incluso a través de diferencias culturales.
Estas expresiones muestran:
- Enojo
- Desprecio
- Asco
- Miedo
- Felicidad
- Tristeza
- Sorpresa
Podrían existir 16 expresiones faciales universales
Una investigación de 2020 confirmó la existencia de expresiones faciales universales y llevó la idea aún más lejos, sugiriendo que podríamos compartir un total de 16 expresiones complejas:
- Diversión
- Enojo
- Temor
- Concentración
- Confusión
- Desprecio
- Contentamiento
- Deseo
- Decepción
- Duda
- Elación
- Interés
- Dolor
- Tristeza
- Sorpresa
- Triunfo
Practica las expresiones faciales que acompañan a estas emociones y podrás reconocerlas mejor en otras personas.
Microexpresiones
No todas las expresiones faciales perduran en el tiempo. Las que pasan rápidamente se denominan microexpresiones y son casi imperceptibles para el observador casual. Las microexpresiones pueden aparecer y desaparecer en menos de medio segundo, pero transmiten las mismas emociones que una expresión facial más duradera.
Las microexpresiones suelen estar relacionadas con emociones que una persona intenta ocultar, y observarlas podría revelar si alguien está diciendo la verdad o mintiendo.
Detectar e interpretar microexpresiones suele ser difícil , pero es una habilidad que se puede aprender. Si tienes TAE, aprender a notar microexpresiones también podría ayudarte a mejorar tu comprensión general de las emociones de otras personas.
Cómo identificar expresiones faciales por rasgos faciales
Transmitimos mucha información no verbal a través de nuestros rostros y tendemos a centrarnos en distintas zonas del rostro cuando tratamos de interpretar lo que podría significar cada expresión. Nos fijamos en los ojos para determinar si alguien está triste o enfadado, por ejemplo, y en la boca para comprobar si alguien está contento.
Cejas
Las cejas pueden mostrar señales emocionales distintivas (y son potencialmente tan importantes como los ojos para el reconocimiento facial).
Las cejas pueden ser:
- Elevado y arqueado (mostrando sorpresa)
- Bajados y unidos (que a menudo significan ira, tristeza o miedo)
- Dibujado en las esquinas interiores (lo que podría transmitir tristeza)
Ojos
Los ojos suelen describirse como “ventanas del alma” y a menudo los miramos para determinar qué puede estar sintiendo otra persona.
Los ojos podrían ser:
- Parpadeo rápido (que significa angustia o incomodidad) o parpadeo muy poco (que puede significar que una persona está tratando de controlar sus ojos)
- Dilatada (mostrando interés o incluso excitación)
- Mirar fijamente de forma intensa (lo que podría indicar atención o enojo) o apartar la mirada (lo que indica incomodidad o distracción)
Boca
La boca puede transmitir más que una simple sonrisa . Las personas suelen utilizar la boca para ocultar otras emociones que transmite el rostro; por ejemplo, una sonrisa forzada puede ocultar una microexpresión ocular que muestra los verdaderos sentimientos de alguien.
Buscar:
- Mandíbula caída (que indica sorpresa)
- Boca abierta (mostrando miedo)
- Un lado de la boca levantado (lo que podría indicar odio o desprecio)
- Esquinas elevadas (que significan felicidad)
- Esquinas que se dibujan hacia abajo (transmitiendo tristeza)
Otras señales a tener en cuenta son:
- Morderse los labios (que puede ser un signo de ansiedad)
- Labios fruncidos (mostrando desagrado)
- Cubrirse la boca (lo que podría significar que están ocultando algo)
Una palabra de Verywell
Si descubres que te resulta difícil leer las emociones de otras personas a través de sus expresiones, es posible que necesites más práctica o que simplemente tengas problemas para descifrar lo que sienten los demás.
Algunas afecciones de salud mental (incluido el trastorno afectivo estacional) pueden afectar su capacidad para descifrar las expresiones faciales de otras personas. Si este es su caso y le está causando angustia, considere buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Él podrá determinar qué está causando su dificultad y ayudarlo a aprender habilidades para afrontarla.