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Algunas personas creen que el amor es una ilusión. Es comprensible que hayan estado en una relación que creían que iba a durar mucho tiempo y que se basaba en el amor verdadero, pero la realidad terminó no alineándose con su percepción. O que hayan visto a amigos y familiares sufrir en lo que respecta al amor, por lo que llegan a creer que el amor no existe.
Este artículo explora por qué el amor parece una ilusión, por qué el amor puede doler, cómo esta creencia afecta negativamente tu salud mental, cómo el amor no es una ilusión y los efectos positivos del amor.
Índice
Por qué el amor parece una ilusión
Cuando vemos cómo se desarrollan los romances en las películas, la gente parece darse cuenta rápidamente de que acaba de conocer a “la persona indicada” o supera obstáculos en el lapso de una o dos horas y vive feliz para siempre. Eso a menudo es una ilusión.
Al principio, nos sentimos entusiasmados con nuestras nuevas relaciones. Creemos que nos estamos enamorando. Algunos de nosotros nos enfermamos de amor y sentimos lujuria por nuestra nueva pareja. A veces estamos en medio de un enamoramiento.
Entonces, podemos empezar a tener problemas. Estamos descubriendo los hábitos de nuestra pareja y descubriendo sus imperfecciones. Empezamos a discutir y a sentir los efectos del conflicto y el estrés. Tratamos de manejar la línea entre ser independientes y pasar tiempo en pareja. Al mismo tiempo, estamos aprendiendo sobre las relaciones pasadas de esta persona, sus intereses actuales y lo que quiere para su futuro.
A medida que avanza la relación, pueden surgir conflictos por cuestiones políticas, económicas o de valores. Con frecuencia, hay diferencias basadas en los antecedentes culturales y socioeconómicos de dos personas diferentes. Luego aparecen conflictos sobre la cantidad de sexo que desea cada persona.
Con el tiempo, una persona puede lidiar con la traición de la otra y puede aparecer la decepción. O una persona siente que su pareja no la aprecia. Lamentablemente, no es raro que un miembro de la pareja se sienta solo incluso estando en una relación .
Cómo afecta esta creencia a tu salud mental
Creer que el amor romántico no es real y que es un engaño puede ser bastante deprimente. Si bien es inquietante y molesto sentirse decepcionado cuando una relación termina, eso no significa que el amor sea una ilusión.
Con una mentalidad cerrada o fija , no esperas que las cosas cambien. Amargarte y creer que el amor no es real reducirá tu motivación para buscar y mantener otra relación romántica. Puede hacer que pierdas la confianza y que surjan una variedad de sentimientos como:
- duda de uno mismo
- culpa
- lástima
- ansiedad
- miedo al rechazo
- pesimismo
Volverse pesimista significa que ha adoptado una actitud negativa en lo que respecta al romance. El pensamiento pesimista puede ser perjudicial. Sin embargo, el pensamiento positivo puede ayudarle a vivir más, volverse más resistente, mejorar su inmunidad y reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Si es cínico y espera que suceda lo peor en su nueva relación, sepa que en realidad puede reducir el pesimismo y aprender a tener una actitud positiva.
En lugar de aferrarse a la idea de que el amor es una ilusión negativa, por ejemplo, ¿por qué no reemplazar esa idea con una ilusión positiva que realmente pueda mejorar su relación? Un estudio científico de 2019 descubrió que una ilusión positiva, es decir, percibir a su pareja y relación romántica de una manera positiva y tener un sesgo positivo, tiene grandes efectos a largo plazo.
El estudio demostró que aumentar este tipo de ilusión positiva se tradujo en una mayor satisfacción en la relación, menos dudas y menos conflictos dentro de la misma, lo que mejoró la longevidad de estas relaciones románticas.
Esta es la razón por la que el amor no es una ilusión
Las personas necesitan interacción social, amistad y comunidad. Si bien el amor romántico no es una necesidad, si miras a tu alrededor, descubrirás que el amor romántico realmente existe. Está lejos de ser una fantasía. Verás parejas que han estado juntas durante años y parejas casadas que aún se aman después de celebrar su 50 aniversario .
El amor y el afecto son esenciales para el desarrollo humano. Las personas necesitan amar y ser amadas. La oxitocina , a menudo llamada la hormona del amor o la hormona del abrazo, se libera cuando una madre establece un vínculo con su bebé y en las relaciones románticas. Está relacionada con el vínculo social. La oxitocina es importante para la excitación sexual, el reconocimiento, la confianza y la conexión humana.
Si crees que el amor romántico es una mera ilusión, entonces es importante que descubras más sobre el amor romántico real, un amor que es saludable y duradero. Las características distintivas de las relaciones románticas saludables incluyen el compromiso, la confianza, la intimidad y la pasión.
Según John Gottman , un psicólogo líder en estabilidad matrimonial y resistencia en las relaciones, las relaciones sólidas se definen como aquellas que tienen un significado compartido, conflictos controlados, una perspectiva positiva, giros hacia el otro en lugar de alejarse el uno del otro y un sentimiento de cariño y admiración compartidos.
Un estudio analizó los factores de protección en los matrimonios de larga duración a nivel mundial mediante una revisión sistemática. Los científicos querían aprender más sobre lo que hace que los matrimonios sean estables y previene la disolución. Los hallazgos mostraron que el compromiso actuaba para preservar el pilar del matrimonio en situaciones difíciles, mientras que la intimidad ayudaba a una pareja a construir identidad y satisfacción.
Al identificar aspectos específicos de los matrimonios que contribuían a su solidez, los científicos esperaban comprender mejor cómo mejorar la felicidad en los matrimonios y reducir la tasa de divorcios.
Los efectos positivos del amor
El amor influye enormemente en nuestra calidad de vida. No es solo una cuestión emocional. El amor afecta tanto a nuestra salud física como mental . Se han encontrado vínculos entre el amor y niveles más bajos de estrés y depresión. Nuestro riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes disminuye y, al mismo tiempo, nuestra longevidad aumenta. El amor aumenta nuestra felicidad, autoestima y resiliencia. También fomenta hábitos y estilos de vida saludables.
Si bien es posible que hayas resultado herido en relaciones pasadas, es importante reconocer los beneficios del amor. Las relaciones y los matrimonios no son para todos, pero tal vez no sea demasiado tarde para encontrar una relación amorosa si eso es lo que deseas. Busca una que se caracterice por el compartir, el cariño, el respeto, la empatía , la comunicación abierta, la confianza y la amabilidad.
Escribe en un diario, medita o habla con amigos mientras profundizas en la decisión de si el amor es ilusorio o real. Si aún tienes dudas sobre el tema, consulta a un psicólogo de confianza o a un consejero de salud mental.