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La positividad sexual significa encarnar una actitud liberadora hacia el género , los tipos de cuerpo, la sexualidad y todos sus matices, libre de vergüenza o juicio.
En el pasado, debido a las normas sociales puritanas influenciadas por la religión, el sexo y la sexualidad eran generalmente vistos como temas silenciados o prohibidos, rodeados de secretismo y vergüenza . Nadie hablaba de sexo y hacerlo se consideraba tabú.
Este sistema de creencias creó una cultura estigmatizada que perpetuaba tropos dañinos y perspectivas limitadas y regresivas sobre algo que es un comportamiento humano saludable y normal.
El sexo puede ser una parte vital, vibrante y placentera de la vida y una expresión de uno mismo. La positividad sexual consiste en adoptar y encarnar esta perspectiva inclusiva y liberada sobre el sexo.
Índice
El movimiento de positividad sexual
“Históricamente, los académicos siempre han discutido el tema del sexo”, le dice a MindWell Guide la investigadora, presentadora del podcast LuvBites y experta en sexo y relaciones, la Dra. Tara Suwinyattichaiporn . “Sin embargo, con el auge del cristianismo, el islam y otras religiones organizadas, el sexo se convirtió en un tema extremadamente tabú que [solo] podía ser practicado por parejas casadas heterosexuales”.
La educación sexual basada exclusivamente en la abstinencia que históricamente se ha impartido en las escuelas ha promovido la naturaleza tabú, patriarcal y heteronormativa del sexo. A menos que se utilizara para la planificación familiar, el sexo fuera del matrimonio se consideraba una actividad inherentemente promiscua, vergonzosa e incluso peligrosa, plagada de infecciones de transmisión sexual (ITS), VIH/SIDA, embarazos no deseados, coerción sexual y violencia sexual .
Se ha demostrado científicamente que la educación sexual basada en la abstinencia es ineficaz y éticamente problemática. Después de décadas de estudiar su impacto, múltiples estudios concluyeron que es fundamental brindar a los adultos jóvenes una educación sexual integral, culturalmente competente y médicamente precisa. Los investigadores descubrieron que participar en conversaciones de apoyo sobre el sexo era vital para facilitar el desarrollo saludable de la sexualidad hasta la edad adulta .
La Dra. Suwinyattichaiporn señala que el auge del movimiento feminista en las décadas de 1960 y 1970 influyó fuertemente en un cambio cultural hacia la positividad sexual. “Esta fue la época de la liberación sexual y el feminismo positivo hacia el sexo, cuando la gente se volvió más abierta respecto del sexo, las relaciones sexuales ocasionales, el placer de las mujeres y las relaciones LGBTQ+”, explica. También dice que muchos educadores sexuales, terapeutas y comunidades contemporáneas continúan impulsando el movimiento positivo hacia el sexo.
Un estudio muestra que adoptar un enfoque comunicativo y de mentalidad abierta en relación con el sexo también conduce a mejores resultados en las relaciones médico-paciente. Los educadores de salud que promueven la sexualidad pueden brindar una educación integral sobre prácticas sexuales, embarazo, formación de familias e infecciones de transmisión sexual (ITS) a las poblaciones a las que sirven.
¿Cómo se manifiesta la positividad sexual?
Desarrollar una relación lúdica y curiosa con tu cuerpo es una forma de practicar la positividad sexual. Una actitud positiva hacia el sexo te permite explorar tu sexualidad de una manera saludable y placentera para que puedas descubrir y comprender lo que es más placentero para ti. Suwinyattichaiporn comparte algunos indicadores de una actitud positiva hacia el sexo:
- Aceptar y honrar tu sexualidad, autonomía corporal, libertad y deseos sexuales.
- No emitir juicios negativos sobre las prácticas sexuales consensuadas de otras personas.
- Practicar prácticas sexuales seguras, es decir, hacerse pruebas periódicamente, buscar el consentimiento, usar condones o métodos anticonceptivos.
- Cultivar una relación abierta con tu placer, tus perversiones, tu cuerpo y tu imagen corporal.
- Escuchar con compasión y sin juzgar a los demás sobre su relación con el sexo.
- Comunicarse sobre el sexo y sus límites de una manera abierta, clara y empática.
- Poder afirmar su identidad sexual, comportamientos, orientaciones y expresión de género o las de otra persona con cuidado.
- Garantizar una educación sexual y una atención sanitaria reproductiva inclusivas e integrales
- Lucha por la igualdad de derechos, seguridad y salarios justos para las trabajadoras sexuales
- Respetar sus límites y los de su pareja sexual
- Ser honesto contigo mismo y con tu pareja sobre tu libertad de elección y preferencias.
¿Es posible ser “sexo-negativo”?
Una perspectiva negativa hacia el sexo se origina en la creencia de que el sexo es inherentemente malo, peligroso o vergonzoso y que debería limitarse a quienes son heterosexuales, están casados o intentan tener hijos. Las personas con una actitud negativa hacia el sexo no reconocen la alegría, la conexión, la intimidad y la exploración que puede brindar el sexo, y pasan por alto el hecho de que los seres humanos son inherentemente seres sexuales.
Suwinyattichaiporn dice que muchas personas tienen una actitud negativa hacia el sexo, pero que por lo general no es culpa suya. Es probable que estas personas hayan interiorizado mensajes sociales y culturales opresivos que indican que el sexo debe estar rodeado de cosas malas.
Sentirse conectado con su sexualidad es parte del bienestar. Si siente que su expresión de identidad sexual o comportamiento sexual es vergonzoso, puede causar una cascada de desregulación emocional , represión, humillación, ansiedad y mala salud mental en general. Esto es resultado de la negatividad sexual.
Algunos ejemplos de negatividad sexual5 , entre otros:
- Sentimientos de vergüenza y culpa en torno a pensamientos, emociones y prácticas sexuales.
- Relación poco saludable con el sexo, la imagen corporal y la pornografía
- Avergonzar a alguien por tener sexo seguro y consensuado con una o varias parejas
- Ver la masturbación o la pornografía ética como algo sucio y pecaminoso.
- Considerar la heterosexualidad como la única norma aceptable y a la comunidad LGBTQA+ como anormal
- Compartir insultos, comentarios y estereotipos despectivos sobre las personas queer (ver algo femenino y decir: “Eso es muy gay”)
- Aboga por la criminalización de las trabajadoras sexuales y no verlas como personas, sino como individuos por debajo de la sociedad
- Poca o ninguna tolerancia hacia las personas que expresan su género e identidad sexual, como la forma de vestir o el uso de pronombres.
- Tener una reacción vergonzosa y crítica hacia alguien que fue agredido sexualmente (“Se lo estaban buscando” o “¿Qué esperaban al salir tan tarde con esa ropa?”)
Cómo la positividad sexual afecta la salud mental y las relaciones
Hemos recorrido un largo camino desde cómo solíamos ver el sexo.
La Organización Mundial de la Salud considera que el sexo consentido y las relaciones íntimas positivas son un derecho humano fundamental. El sexo ya no es un comportamiento humano aberrante que debemos justificar, sino un acto de afirmación que se ve con normalidad, dignidad y celebración.
Un estudio de 20167 un estudio longitudinal a lo largo de una década y descubrió que un mayor bienestar sexual se correlacionaba con una relación más saludable con uno mismo y con los demás. Los participantes en el estudio informaron una reducción de la depresión , un menor deseo de búsqueda de emociones, una mayor autoestima , creencias religiosas más sólidas, un menor consumo de sustancias, una mejor integración social, una menor conducta delictiva y un mayor nivel de participación en su comunidad.
Según Suwinyattichaiporn, los estudios emergentes8 mostrando que tener una actitud sexual positiva se correlaciona con niveles más altos de satisfacción sexual, lo que a su vez conduce a beneficios sociales, emocionales, físicos y mentales.
Y añade: “Ser positivo en cuanto al sexo tiene muchos beneficios [adicionales], como una menor ansiedad sexual , un mejor funcionamiento sexual y mayores niveles de autoestima sexual, lo que también puede aumentar la confianza”.
Cómo ser más positivo en cuanto al sexo
Hay muchas maneras de adoptar una actitud positiva en materia sexual. Tanto si recién estás empezando a adoptar esta actitud como si quieres ampliarla, aquí te ofrecemos algunas formas de incorporarla a tu vida diaria:
Hablar abiertamente sobre sexo
Parece simple, pero Suwinyattichaiporn dice que poder tener conversaciones positivas sobre sexo es una de las mejores maneras de ser más positivo en cuanto al sexo.
Los datos clínicos muestran que las parejas manifiestan insatisfacción sexual debido a la falta de comunicación abierta sobre sus necesidades. Por lo tanto, aunque la conversación con tu pareja pueda resultar incómoda , es fundamental que tu relación sea un espacio seguro para comunicar tus necesidades sexuales. Esto también puede ayudar a generar confianza e intimidad en una relación.
Practica afirmaciones sexuales y meditación sexual
“[Las afirmaciones sexuales son] una práctica de meditación que se centra en pensamientos, sentimientos y sensaciones sexuales positivos”, afirma Suwinyattichaiporn. Los estudios demuestran que la autoafirmación es clave para reducir la vergüenza corporal y aumentar la mentalidad positiva y la satisfacción corporal .
Para ayudar a verse a uno mismo de forma generosa, Suwinyattichaiporn sugiere decir frases como:
- Adoro mi cuerpo
- Merezco sentir placer
- Soy una pareja sexual increíble
- Soy un ser sexual hermoso
- Abrazo mis deseos sexuales
- Estoy fluyendo con energía sexual.
- Soy deseable, atractiva y deseada.
- Estoy agradecido por mi cuerpo
- Soy libre, completa e irresistible.
Sea la persona positiva a la que recurrir
Tus amigos suelen ser las personas a las que recurres cuando tienes problemas en la vida. Los temas relacionados con la salud sexual no son una excepción.
Un estudio de 2018 concluyó que la comunicación sexual entre pares puede ayudar a los amigos a tener una mayor autoeficacia y autoestima sexual, siempre que la información sea motivadora y precisa. Sin embargo, cuando la información es inexacta, esas mismas conversaciones conducen a normas sexuales riesgosas.
Suwinyattichaiporn señala que educarse adecuadamente y tener una actitud sexual positiva con su familia y grupo de amigos ayudará a impulsar el movimiento sexual positivo.
Sintoniza con tu sexualidad
En la infancia, los padres solían utilizar un lenguaje impreciso para describir los genitales de sus hijos . En lugar de pene o vagina, podían utilizar apodos o el término “partes privadas”, lo que crea la percepción de que el sexo es vergonzoso.
Tómate el tiempo para aprender sobre tu anatomía y luego entender qué te brinda placer. Este podría ser un buen momento para probar juguetes sexuales y masturbarte. Practica decir lo que te gusta en voz alta durante el placer en solitario para que te resulte más fácil comunicar lo que te hace sentir bien.
Autoevaluación
Además, Suwinyattichaiporn sugiere que te sientes contigo mismo y hagas una autoevaluación de tu relación con el sexo a un nivel más profundo. Siempre hay creencias dañinas del pasado que podemos deshacer y desaprender, especialmente con los estereotipos o tropos que pueden impedirte ver el sexo como un derecho para todos.
Ella recomienda hacerse estas preguntas para comenzar:
- ¿Crees que el sexo es saludable y placentero?
- ¿Crees que es completamente normal que las personas experimenten el sexo de manera diferente a ti?
- ¿Crees que una relación sexual feliz se presenta en todas las formas y tamaños?
- ¿Es posible tener una conversación sobre sexo sin ansiedad ni juicio?
- ¿Crees que la educación sexual integral es necesaria para todas las personas?
Recursos
Es importante mantener la curiosidad sobre cómo puedes mejorar y comunicar mejor tu salud sexual, tu deseo, tu consentimiento y tus estilos de comunicación. Suwinyattichaiporn recomienda escuchar podcasts sobre sexo positivo, seguir a educadores sexuales en las redes sociales y participar en salas de chat de audio sobre sexo positivo para aprender más e interactuar con otras personas.
MindWell Guide también ha compilado una lista de recursos respaldados por investigaciones para ayudarlo a profundizar en la positividad sexual y la sexualidad:
- “ Ven tal como eres ” – Emily Nagoski
- “ Ella es lo primero ” – Ian Kerner
- “ Sexo al amanecer ” – Christopher Ryan
- “ Sexo inteligente ” – Emily Morse
- “ La puta ética ” – Dossie Easton
- “ Polysecure ” – Jessica Fern
- “ Apareamiento en cautiverio ” – Esther Perel
- “ Usos del erotismo ” – Audre Lorde
- “ Activismo del placer ” – Adrienne Maree Brown
- “ ¿Es esto normal? ” – Darcie Johnston
Una palabra de MindWell Guide
Ser positivo en cuanto al sexo no significa necesariamente cambiar los hábitos sexuales. Muchas personas piensan que, para ser positivo en cuanto al sexo, necesitan tener relaciones sexuales casuales con muchas parejas o probar posiciones sexuales nuevas y atrevidas, pero no es así. Ser positivo en cuanto al sexo tiene que ver con la actitud que se tiene hacia el sexo y las prácticas sexuales, no solo con las prácticas sexuales en sí.
Ver el sexo con positividad y aceptación te permite encarnar la plenitud de quién eres. Te ayuda a sintonizarte con tu placer y tu cuerpo, lo que te permite tener una mejor relación contigo mismo y con quienes te rodean. La positividad sexual te libera de la vergüenza, lo que a su vez puede brindarte una mayor sensación de bienestar y paz.