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Las relaciones BDSM incorporan prácticas de disciplina y esclavitud erótica consensual. El término BDSM (Bondage/Disciplina, Dominación/Sumisión y Sadismo/ Masoquismo ) es una frase general que abarca una variedad de conceptos y prácticas centrados en un intercambio de poder dentro del contexto de la intimidad sexual. Otras actividades del BDSM pueden incluir voyeurismo controlado, exhibicionismo y juegos de rol.
Si bien en el pasado el BDSM solía considerarse un tabú, los terapeutas de parejas y sexuales reconocen cada vez más sus posibles beneficios.
Índice
De un vistazo
Existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre las relaciones BDSM. Muchos de ellos están empezando a cambiar a medida que las prácticas BDSM se vuelven más comunes. Pero no se trata solo de que las percepciones públicas estén cambiando: los investigadores también están descubriendo evidencia de que el bondage y la disciplina pueden tener beneficios para la salud y las relaciones.
Si le interesa a usted y a su pareja, consulte algunos de los siguientes consejos para cultivar una relación BDSM saludable.
Percepciones de las relaciones BDSM
Las prácticas del BDSM existen desde hace siglos en muchas culturas. Sin embargo, algunas personas aún consideran tabú este tipo de dinámicas sexuales y de relación.
“Para un extraño, muchas de estas ideas pueden parecer extremas, pero durante siglos varias culturas han utilizado estas técnicas como formas más profundas de explorar la conciencia, el poder y el control, así como la dinámica de las energías masculinas y femeninas en las relaciones”, explica Kim Anami , coach holística de sexo y relaciones.
El BDSM ha sido tratado durante mucho tiempo como un tabú estigmatizado. Las representaciones de los medios de comunicación a menudo presentan las perversiones y los fetiches de una manera negativa. No solo eso, la industria de la salud mental también condenó aspectos del BDSM durante muchos años.
Las percepciones de las relaciones BDSM están cambiando
Aunque hay muchas personas que consideran que las relaciones BDSM son un tabú, la sociedad ha experimentado un cambio notable de actitud hacia una mayor aceptación y comprensión del BDSM. Esto se debe en parte a la postura modificada de la industria de la salud mental y también a la creciente popularidad del BDSM en la cultura popular.
Por ejemplo, aunque la exitosa novela erótica Cincuenta sombras de Grey señaló el abuso infantil que sufrió Christian Grey por su deseo de participar en “sexo pervertido”, el libro ciertamente ha ayudado a hacer el tema menos impactante.
Además, estudios recientes dedicados a comprender el BDSM y sus efectos sobre el cuerpo han mostrado resultados sorprendentes. Los investigadores no solo no encuentran evidencia del daño que puede causar el BDSM, sino que también están descubriendo formas en las que podría afectar positivamente nuestra salud mental y física o incluso profundizar nuestras relaciones.
Cada vez más personas, incluidos investigadores, reconocen los beneficios del BDSM. Por ejemplo, ayuda a reducir el estrés y a generar confianza en las relaciones.
Las relaciones BDSM pueden reducir el estrés
Algunas investigaciones han demostrado que participar en prácticas BDSM puede desencadenar efectos biológicos, similares al zen que puedes experimentar durante o después de una sesión de yoga satisfactoria o al “subidón del corredor” que obtienes con el ejercicio cardiovascular intenso.
Estas actividades en realidad pueden reducir la cantidad de cortisol (conocida como la hormona del estrés) que circula por el cuerpo.
En una serie de estudios de la Northern Illinois University, los investigadores tomaron muestras de saliva de participantes sumisos y dominantes durante escenas sadomasoquistas, y los participantes dominantes mostraron niveles reducidos de cortisol después de concluida la sesión.
Una reducción del cortisol no solo puede hacernos sentir mejor mentalmente, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra salud física. Unos niveles más bajos de cortisol nos protegen de una amplia gama de problemas de salud, como la hipertensión, la inmunidad debilitada y la resistencia a la insulina.
Las relaciones BDSM se basan en la comunicación
Si bien algunos podrían asumir que ocurre lo contrario, explorar aspectos del BDSM con su pareja en realidad puede mejorar su relación sexual y, en última instancia, acercarlos más.
Lisa Hochberger-Brown, MEd, LCSW , trabajadora social clínica licenciada especializada en terapia sexual, dice que las habilidades de comunicación son un beneficio clave de las relaciones BDSM.
Los practicantes de BDSM con experiencia suelen mostrar altos niveles de educación sexual y habilidades de comunicación. La gente planifica las “escenas” utilizando muchas formas de precauciones de seguridad que implican un fuerte sentido de asertividad y negociación, así como vulnerabilidad.
LISA HOCHBERGER-BROWN, MEDULÓGRAFA, TRABAJADORA SOCIAL CLÍNICA
Éstas son las bases de una relación exitosa , explica.
“Es importante saber que el sexo es un juego y que está bien ser sumiso o poderoso de manera consensuada. Además, es importante señalar que los roles de juego sexual no son equivalentes a la dinámica de las relaciones emocionales, ni son iguales a los roles de poder en las relaciones fuera del juego sexual”.
Al final del día, mejorar las habilidades de comunicación es un ingrediente clave en la receta para cualquier relación satisfactoria y saludable, ya sea romántica o de otro tipo.
Las relaciones BDSM profundizan la confianza
Además de fortalecer sus habilidades de comunicación en todos los ámbitos, aquellos que practican BDSM con sus parejas de largo plazo a menudo pueden experimentar un sentido de confianza más profundo .
Kim Anami señala que “cuando se practica de manera consciente, el BDSM puede ser una experiencia muy poderosa para una pareja, acercándolos aún más”.
Anami sugiere que la clave para una relación BDSM exitosa es comenzar con una conversación abierta y honesta sobre lo que les interesa explorar juntos. Esto incluye hablar sobre sus fantasías y límites. Ella sugiere comenzar a planificar diferentes escenarios que se ajusten a lo que han discutido juntos.
Además, la mayoría de las personas crean “palabras seguras” para ayudarles a navegar por los bordes de esos límites sin cruzarlos.
KIM ANAMI, COACH HOLÍSTICA EN SEXO Y RELACIONES
Se necesita mucha confianza para hablar de estas cosas, y más aún para encontrar formas de ponerlas en práctica y luego pasar a la representación de roles propiamente dicha. Tener relaciones sexuales con alguien requiere mostrar confianza y franqueza, pero las complejidades del BDSM requieren que los participantes se muestren realmente vulnerables entre sí.
El BDSM puede mejorar la salud mental
Una investigación de la Sociedad Internacional de Medicina Sexual realizó un estudio para medir específicamente el bienestar mental de las personas que disfrutan de participar en BDSM, y lo hicieron examinando rasgos clave de personalidad de cada persona.
Estos rasgos incluían sus estilos de apego en las relaciones , su bienestar general y su sensibilidad al rechazo en comparación con los de un grupo de control.
Los investigadores no sólo descubrieron que los practicantes de BDSM no estaban “psicológicamente dañados” como se suponía anteriormente, sino que en realidad estaban mejor adaptados en ciertas medidas en comparación con los no practicantes de BDSM.
Los participantes del grupo BDSM se sentían más seguros en sus relaciones, tenían una mayor sensación de bienestar, eran más conscientes de los demás y estaban más abiertos a probar nuevas experiencias. También tenían menos ansiedad y eran menos sensibles a las percepciones de los demás.
Estas características pueden indicar que las relaciones BDSM pueden correlacionarse positivamente con algunos beneficios.
Otro estudio examinó las puntuaciones de una prueba de adaptación entre personas de la comunidad BDSM. Los resultados revelaron que la práctica del BDSM no perjudicaba la satisfacción en la relación y que las personas que practican el BDSM no son más patológicas que la población general.
Qué significa esto para usted
Aunque el BDSM suele malinterpretarse, las actividades que se enmarcan en él han formado parte de la experiencia humana a lo largo de los siglos. Las investigaciones han demostrado varias formas en las que se asocia positivamente con la salud mental y física de los participantes y las formas en las que puede profundizar las relaciones románticas. Si tienes curiosidad por explorar el BDSM con tu pareja, te recomendamos tener una conversación sincera y abierta entre ustedes.