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Sientes constantemente que la gente está tratando de hacerte daño o de amenazarte de alguna manera. Desconfías de cada pequeña cosa en la vida. Te caracterizarías como alguien que saca conclusiones precipitadas a menudo, generalmente sin pruebas. Si esto te describe, tal vez te preguntes si eres paranoico y, de ser así, qué significa eso.
Es común experimentar sentimientos de paranoia de vez en cuando, especialmente durante períodos de estrés y agitación. A veces, los sentimientos paranoides son característicos de un trastorno de salud mental, como la esquizofrenia o el trastorno de personalidad paranoide .
Veamos qué hacer si te sientes paranoico y cómo puedes empezar a sentirte mejor.
Índice
¿Qué es la paranoia?
La paranoia se caracteriza por sentimientos de sospecha o amenaza inminente, pero sin evidencia creíble de que algo malo esté a punto de suceder.
Las personas que sufren paranoia pueden sentirse como si estuvieran “al borde” o como si estuvieran constantemente mirando por encima del hombro. Puede resultarles muy difícil confiar en los demás y, a menudo, creen que las personas con las que interactúan tienen un motivo oculto.
Aunque la paranoia suele estar vinculada a graves trastornos de salud mental (como la psicosis, la esquizofrenia y el trastorno de personalidad paranoide), las formas más leves de paranoia son comunes en la población general y pueden volverse crónicas.
La paranoia puede dificultar el mantenimiento de relaciones saludables y puede provocar estrés y ansiedad.
¿Cómo se siente la paranoia?
La paranoia puede describirse como una desconfianza generalizada hacia las personas, las instituciones e incluso los gobiernos. Las personas que padecen paranoia pueden sentir miedo de muchas cosas, pero la mayoría de las veces no existe una razón real para que tengan miedo. La paranoia se caracteriza por temores irracionales: creer cosas que no son ciertas.
Algunos de los síntomas de la paranoia incluyen:
- Sentirse sospechoso de todo y de todos
- Tienes dificultades para confiar en que los demás te están diciendo la verdad.
- Sentir que las personas o las instituciones tienen agendas ocultas
- Es difícil perdonar a la gente
- Ser propenso a creer en teorías conspirativas
- Sentir que todo el mundo está tratando de hacerte daño, pero no asumir la responsabilidad de tus propias acciones.
- Sentirse fácilmente traicionado y aprovechado.
- Sentimientos de autoimportancia y de no poder aceptar críticas.
- Experimentar intensos sentimientos de ira.
- Siempre discutiendo y sintiéndome a la defensiva
- Sentirse ansioso e hipervigilante
¿Qué causa la paranoia?
Si bien la paranoia puede ser parte de una enfermedad mental grave, también es un estado emocional común en la población general. Es común tener momentos en la vida en los que desconfías de los demás o sospechas que las personas no son completamente sinceras contigo.
Sentimientos de paranoia, de leves a moderados, pueden ser desencadenados por situaciones sociales difíciles, períodos de estrés significativo en la vida o abuso y trauma.
La paranoia también puede tener orígenes médicos. Las personas con antecedentes de lesiones cerebrales o epilepsia pueden experimentar paranoia como efecto secundario. Una persona que sufre pérdida de memoria, demencia o enfermedad de Alzheimer también puede presentar signos de paranoia.
Ciertas drogas recreativas pueden provocar sentimientos de paranoia. Por ejemplo, la anfetamina y la marihuana pueden causar pensamientos paranoides. La cocaína, el éxtasis y el alcohol pueden tener efectos similares, y estos efectos pueden verse amplificados a medida que una persona deja de consumir estas sustancias.
La paranoia más grave puede ser debilitante y es característica de ciertas afecciones de salud mental, incluidas la psicosis y los trastornos de la personalidad. Las siguientes afecciones pueden incluir síntomas de paranoia:
- Trastorno delirante
- Esquizofrenia
- Trastorno esquizoafectivo
- Trastorno de personalidad paranoide
- Trastorno psicótico
Además, las personas que viven con depresión, tienen baja autoestima o presentan estrategias disfuncionales de regulación emocional pueden tener más probabilidades de experimentar paranoia.
Qué hacer si crees que eres paranoico
Si usted o un ser querido experimenta sentimientos intensificados de paranoia, es importante visitar primero a un proveedor de atención médica para descartar cualquier problema médico subyacente, incluido daño cerebral, reacciones a medicamentos u otros problemas cognitivos.
Si su proveedor de atención médica cree que usted puede estar sufriendo un problema de salud mental, puede derivarlo a un psicólogo o psiquiatra para obtener un diagnóstico.
Diagnóstico
Para determinar qué puede estar causando sus sentimientos de paranoia, su proveedor de atención médica o psiquiatra puede hacerle una serie de preguntas médicas, preguntarle sobre sus antecedentes familiares y pedirle que enumere los problemas médicos que haya tenido o los medicamentos o drogas que esté tomando. Es posible que deban realizarse análisis de sangre y otras pruebas de diagnóstico, según sea necesario.
Tratamiento
El tratamiento de la paranoia depende de la causa. Si su paranoia se debe a un problema médico, como una lesión cerebral o un problema de memoria, su equipo de atención médica elaborará un plan para abordarlo. Si está tomando drogas que le están provocando los síntomas, es posible que necesite ayuda para reducir su consumo y posiblemente recibir tratamiento para la adicción a las sustancias.
Los problemas psiquiátricos, como la esquizofrenia, el trastorno delirante y el trastorno paranoide de la personalidad, requieren atención psiquiátrica. Puede estar indicado el uso de medicamentos, como los antipsicóticos, que suelen combinarse con psicoterapia y terapia de grupo. En ocasiones, puede ser necesaria una atención especializada en un centro psiquiátrico.
Cómo afrontar el sentimiento de paranoia
Muchas personas sufren paranoia que no se puede atribuir a un problema médico o a una enfermedad psiquiátrica grave, pero eso no significa que los sentimientos de paranoia tengan que ser algo con lo que se pueda convivir o superar.
A menudo, los sentimientos paranoides están relacionados con el estrés crónico , un trauma reciente o pasado, dificultades con situaciones sociales o baja autoestima. Todos estos problemas se pueden tratar con asesoramiento o terapia. Su terapeuta puede ayudarlo a comprender por qué se siente de esa manera, qué puede estar desencadenando esos sentimientos y qué técnicas puede utilizar para controlarlos.
Muchas personas que sufren paranoia suelen ser reacias a buscar terapia. Después de todo, la paranoia en sí misma hace que la persona desconfíe de los demás. Pero vivir con sentimientos de paranoia no es agradable ni saludable, y usted merece sentirse bien.
Puede resultar difícil hablar de sus sentimientos de paranoia con un profesional de la salud mental, pero estos sentimientos son comunes: casi todos nos hemos sentido paranoicos en algún momento. Su terapeuta o consejero no lo juzgará por cómo se siente.
Una palabra de Verywell
Si cree que es paranoico o si sospecha que un ser querido sufre de paranoia, es importante buscar ayuda. A veces, la paranoia debe ser tratada por un proveedor de atención médica o un profesional de la salud mental. Otras veces, se puede controlar “hablando” del tema con un amigo cercano, un consejero o un terapeuta .
De cualquier manera, para entender cómo afrontar la paranoia hay que empezar por comprender qué es lo que provoca esos sentimientos y, a continuación, buscar la ayuda y la atención adecuadas. Puede resultar complicado compartir los sentimientos de paranoia o hablar con un ser querido sobre sus conductas paranoides, pero la paranoia es tratable y no es algo que deba apoderarse de la vida de una persona.