Muy bien / Theresa Chiechi
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Índice
Puntos clave
- Casi el 70% de los padres dicen que sus teléfonos celulares los distraen mientras pasan tiempo con sus hijos.
- Cuando los niños se sienten ignorados, pueden sentirse solos, rechazados o deprimidos.
- Los padres pueden colocar sus teléfonos celulares en una habitación diferente o desactivar las notificaciones para evitar distracciones y perder el tiempo de calidad con sus hijos.
Casi el 70% de los padres dicen que se sienten distraídos por su teléfono móvil cuando pasan tiempo con sus hijos. El phubbing parental, cuando un padre ignora a su hijo mientras usa su teléfono móvil, es un problema para los niños y las mamás y los papás. Los expertos dicen que el problema no es el uso de los teléfonos móviles, sino más bien el uso que hacen los padres de ellos.
“Creo que la gran pregunta aquí es… ¿los padres están prestando atención total a sus hijos cuando la necesitan? ¿O los están alejando más de lo habitual? A todos nos pasa a veces. La clave es cuánto”, explica Mary Alvord, PhD , coautora de Conquer Negative Thinking for Teens .
El uso del teléfono móvil es una norma social. Un sorprendente 97 % de los estadounidenses posee algún tipo de teléfono móvil. Debido a su uso generalizado, puede resultar difícil para los padres separarse de él.
Dra. Mary Alvord
¿Los padres están prestando atención total a sus hijos cuando la necesitan? ¿O los están alejando más de lo habitual? A todo el mundo le pasa a veces. La clave está en cuánto.
“Los padres dependen de la comodidad de los teléfonos inteligentes (es decir, alarmas, lectura de libros, programación, noticias, conexiones sociales, etc.), lo que crea una sensación de dependencia. De hecho, a menudo escuchamos a los padres comentar que ‘no pueden ir a ningún lado’ sin su teléfono ”, señala Felice Martin, MS, NCC, LPC, CPCS, NeuroCoach+ NeuroLeader, Behavioral Health Associates of Georgia, LLC .
Los teléfonos móviles son prácticos y útiles en la acelerada sociedad actual. Pero cuando el phubbing de los padres hace que estos ignoren o pasen por alto las necesidades de sus hijos, es importante reconocer el problema y buscar soluciones prácticas para brindarles a los niños la atención que necesitan.
Phubbing para niños y padres
Los niños necesitan el amor y el cuidado de sus padres. Los estudios demuestran que los niños criados en entornos que los apoyan tienen más probabilidades de prosperar. Ese apoyo incluye la atención de los padres.
En realidad, los padres no pueden escuchar a sus hijos las 24 horas del día. Por eso es aún más importante que, cuando tienen tiempo juntos, los padres se comprometan y se concentren en sus hijos. Cuando los niños creen que sus padres los ignoran, el dolor que sienten es muy real.
Felice Martin, Licenciada en Ciencias Políticas
El phubbing puede hacer que un niño se sienta inadecuado, solo, rechazado y desestimado… Los niños se ponen ansiosos o deprimidos cuando son ignorados.
“El dolor de ser ignorado se experimenta tanto a nivel somático (físico) como psicológico. El cerebro no distingue el dolor, solo le dice al cuerpo y a la mente: ‘Estoy herido’”, señala Martin. “El phubbing puede hacer que un niño se sienta inadecuado, solo, rechazado y desestimado. Los investigadores han descubierto que los niños se vuelven ansiosos o deprimidos cuando son ignorados. Pueden pensar que son insignificantes”.
A menudo, los niños se portan mal para conseguir la atención que anhelan.
“Cuando los niños empiezan a pensar de esta manera, suelen aislarse. También sobrecompensan de forma negativa o positiva para conseguir algún tipo de atención”, añade Martin.
Las investigaciones muestran que cuando los padres prefieren el teléfono a escuchar a sus hijos, esto puede incluso acelerar los sentimientos de depresión . Los niños que se sienten emocionalmente desatendidos pueden tener problemas de ansiedad , malas calificaciones en la escuela, abuso de sustancias e incluso tendencias suicidas .
Además del riesgo de que los niños busquen atención de otras maneras, también pueden empezar a imitar el comportamiento de sus padres. Los padres deben ser conscientes del uso que hacen del teléfono y del mensaje que están enviando.
“Los padres son los primeros maestros de sus hijos… Es importante que los padres gestionen su salud mental”, señala Martin. “A menudo, los padres usan el teléfono como una distracción para lidiar con los factores estresantes de la vida”.
Soluciones prácticas
Las personas revisan sus teléfonos celulares unas 60 veces al día , en promedio. Por lo tanto, el uso continuo y persistente de los teléfonos celulares llegó para quedarse. Pero los expertos dicen que hay salvaguardas que los padres pueden implementar para asegurarse de que les están dando a sus hijos el tiempo de calidad que necesitan.
Aunque esto es bastante obvio, es importante: deja el teléfono cuando estés pasando tiempo de calidad con tus hijos.
“Debes dejar el teléfono a un lado, especialmente con los adolescentes. Cuando estén dispuestos a hablar contigo… debes prestarles toda tu atención. Esto significa que es posible que tengas que dejar el teléfono en otra habitación”, afirma el Dr. Alvord.
Los padres también pueden poner sus teléfonos en modo No molestar o silenciar el timbre. Dado que los estudios demuestran que escuchar una notificación en el teléfono es una gran distracción, eliminar ese sonido puede ayudar a los padres a concentrarse en lo que tienen frente a ellos: sus hijos.
Otra opción es establecer zonas libres de teléfonos. Tener una canasta donde cada uno coloque sus teléfonos antes de sentarse a cenar garantiza muchas menos interrupciones. Los teléfonos se guardan para la noche familiar y otros momentos acordados.
Los espacios sin teléfono en el hogar también son una opción. Cuando los miembros de la familia quieren pasar tiempo de calidad juntos, saben que esta habitación especial es un espacio seguro sin la interrupción de los teléfonos.
Los padres también pueden considerar la posibilidad de establecer un temporizador para el uso del teléfono. Hágales saber a los niños que en una hora podrán estar con usted sin interrupciones . Puede ser un incentivo para ellos, así como para mamá y papá.
La realidad es que es fundamental implementar formas de vivir exitosamente con los teléfonos sin disminuir la importancia de los miembros de la familia.
“No podemos escapar de la era digital, pero sí podemos gestionar nuestra interacción con ella. Animo a los padres a que dejen de lado el teléfono cuando se comuniquen con sus hijos. El contacto visual es importante y permite que el niño sepa que lo valoran”, concluye Martin.
Qué significa esto para usted
Los teléfonos celulares son una parte importante de nuestras vidas. Manejamos nuestros horarios, consultamos el clima y nos mantenemos conectados con nuestros dispositivos. Pero el uso de teléfonos no reemplaza el tiempo de calidad que pasamos cara a cara, especialmente con nuestros hijos. Es fundamental que los padres regulen el uso del teléfono para que sus hijos reciban el amor y la atención que merecen.