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Con el estilo de vida estresante de hoy en día, es importante tener tiempo para hacer algo solo por diversión como parte de tu cuidado personal. Si bien hay muchos pasatiempos excelentes para elegir, esta es una lista de pasatiempos que son particularmente útiles para aliviar el estrés. Infórmate sobre los beneficios de cada uno y encuentra recursos para comenzar a practicar un nuevo pasatiempo excelente para aliviar el estrés.
Índice
Jardinería
Mosquetero / Digital Vision / Getty Images
La jardinería puede ser un gran calmante del estrés por muchas razones, entre ellas, le permite disfrutar del sol y del aire fresco, crear entornos más bellos al volver a casa cada día y mucho más.
Explorar la fotografía
VISIÓN DE HIKARU / Momento / Getty Images
Ya sea que simplemente aprendas a tomar mejores fotografías de tus amigos y familiares o que te sumerjas en el mundo de la creación de arte verdadero, la fotografía puede ser un gran pasatiempo. A medida que practiques ver el mundo a través de los ojos de un fotógrafo, es posible que comiences a ver las cosas de manera diferente. ¿El resultado final? No solo tendrás un pasatiempo divertido y una actividad que podrás considerar tuya, sino que verás el mundo como un lugar más hermoso en tu vida diaria.
Álbum de recortes
Estudios Hill Street / Imágenes Blend / Getty Images
Ya sea que tengas algunas fotografías o cajas con ellas, hacer álbumes de recortes puede ser un pasatiempo fantástico. Combina el arte con el registro diario para crear un vehículo único para exhibir tus recuerdos y transmitirlos a las generaciones futuras. Hacer álbumes de recortes ofrece muchas oportunidades sociales (en forma de clases, reuniones y foros) y un descanso de lo que te estresa para crear algo hermoso que otros también puedan disfrutar.
Mantener un acuario
Imágenes de héroes / Getty Images
Observar peces de acuario tiene beneficios comprobados para la salud, incluida la reducción de la presión arterial y el alivio del estrés. Mantener un acuario con hermosos peces puede considerarse un pasatiempo útil porque requiere atención regular (pero no abrumadora), tiene el potencial de conectarlo con otros entusiastas de los peces de agua salada y le brinda la oportunidad de crear algo único: su propia mezcla de peces, rocas y plantas.
Rompecabezas
Imágenes de héroes / Getty Images
Ocupar la mente en un rompecabezas puede hacer que dejes de pensar en lo que te estresa y, al mismo tiempo, desarrolles tu capacidad cerebral. El resultado final es que te tomas un descanso agradable, experimentas cierta “fluidez” y vuelves a tus problemas con una mente más fresca y fuerte, lo que puede ayudarte a manejar mejor los factores estresantes de la vida.
Dibujar, pintar y colorear
Imágenes de héroes / Getty Images
Puedes ponerte en contacto con tu lado artístico y utilizar el dibujo como una forma de procesar emociones, distraerte y lograr otros beneficios para el manejo del estrés. El resultado final será algo hermoso y personal que podrás disfrutar o compartir.
Pintar conlleva beneficios de manejo del estrés similares a los del dibujo, pero a través de un medio diferente.
Colorear es otra gran actividad para aliviar el estrés que ha crecido en popularidad.
Actividad física o ejercicio
La actividad física no solo puede mejorar la salud física, sino que también puede aliviar el estrés y mejorar el bienestar mental. Busque una actividad física o un ejercicio que disfrute y comience a incorporarlo a su vida habitual. Puede ser algo tan sencillo como salir a caminar todos los días. Otras ideas incluyen unirse a un equipo deportivo local, inscribirse en una clase de ejercicio o utilizar rutinas de ejercicios en línea unas cuantas veces por semana.
Tejido de punto
Imágenes de Júpiter / DigitalVision / Getty Images
Además de ayudarte a crear hermosos regalos para ti y para los demás, tejer te brinda la oportunidad de aliviar el estrés. El movimiento repetitivo puede hacerte sentir en un estado de “fluidez” o, al menos, puede brindarte una salida para la energía nerviosa.
Tocando un instrumento
Nisian Hughes / Piedra / Getty Images
La música tiene muchos beneficios para la salud y alivia el estrés. Si bien escuchar música puede considerarse un pasatiempo, crear música puede ser un pasatiempo para aliviar el estrés aún más poderoso, ya que puede absorber tu atención por completo y convertirse también en un vehículo para la expresión creativa.
Aprender a tocar un instrumento como el piano puede ser un alivio del estrés tanto para usted como para quienes lo rodean, ya que comparte la música que crea.
Escribiendo
Imágenes de retrato / Taxi / Getty Images
Muchas personas han descubierto que llevar un diario es un gran alivio del estrés, y la práctica también tiene beneficios comprobados para el manejo del estrés y la salud. Escribir, ya sea en un diario personal, como autor aficionado o incluso como profesional, es un pasatiempo que puede ser catártico y relajante , y ofrece algo excelente para compartir con los demás.
