Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Solución del viernes: episodio 181
Cuando nos enfrentamos a una crisis , nuestro cuerpo y nuestra mente se preparan para afrontar el desafío. Luego, cuando la crisis se resuelve, volvemos a nuestro estado normal de ser.
Nuestros cuerpos no están diseñados para permanecer en un estado de alerta elevado durante un largo período de tiempo. Por eso, cuando una crisis no termina lo suficientemente rápido, nos cansamos y sufrimos lo que se conoce como fatiga de crisis.
La pandemia es un ejemplo de una crisis prolongada que ha provocado que muchas personas desarrollen fatiga por crisis, lo que provoca una larga lista de síntomas físicos y emocionales que pueden interferir en la vida diaria.
Por supuesto, la pandemia no es la única crisis que enfrentan algunas personas. Hay una variedad de otros problemas que encabezan los titulares en este momento y que han provocado debates acalorados y pánico absoluto.
Como resultado, muchas personas experimentarán fatiga por la crisis en las próximas semanas y meses, incluso si no la contrajeron a causa de la pandemia.
Y si bien no siempre se pueden tomar medidas para resolver una crisis, sí se pueden tomar medidas para abordar cómo responder a ella.
Si ha desarrollado fatiga por crisis, no está solo. Es importante tener en cuenta que la fatiga por crisis no significa que sea insensible, que le falte fuerza mental o que haya hecho algo mal. Simplemente significa que su cuerpo y su mente tienen problemas para afrontar un estado prolongado de angustia, lo cual es normal.
En el episodio de hoy de The MindWell Guide Podcast, comparto una estrategia respaldada por la ciencia que puede ayudarte a lidiar con la fatiga por crisis.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Nota del editor: Tenga en cuenta que esta transcripción no pasa por nuestro proceso editorial estándar y puede contener imprecisiones y errores gramaticales. Gracias.
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