Muy bien / Madelyn Buenas noches
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Ha sido uno de esos días. Ya sabes, de esos en los que te despiertas lleno de esperanza de que hoy va a ser el mejor día de tu vida. A menudo me despierto sintiéndome así. Para mí, es que voy a cambiar, que no me llenaré de desesperación al final del día, que no sentiré el peso del puro agotamiento de ser yo mismo.
Es solo por la tarde, pero ya me siento derrotado. Así es la vida con trastorno bipolar . Mi ciclo rápido de sentirme maníaco y excitado para luego pasar a sentirme fácilmente irritado y desencadenado ya ha mostrado su fea cara.
Lamentablemente, la persona con la que más me desquito es mi marido. Me casé con un hombre que no tenía un diagnóstico clínico de enfermedad mental. Aunque él experimenta ansiedad situacional y tristeza, como la mayoría, nada neurológico le impide sentir felicidad como yo.
Vivir con trastorno bipolar es difícil. Hace poco tuve una conversación con él sobre mi propia felicidad. Le dije que me resulta difícil sentir alegría la mayor parte del tiempo. Los altibajos de mi manía y las caídas repentinas en la depresión se infiltran en mi vida cotidiana y arruinan la mayoría de mis experiencias. A veces, realmente no es fácil disfrutar de mi vida.
Es solo por la tarde, pero ya me siento derrotado. Así es la vida con trastorno bipolar. Mi ciclo rápido de sentirme maníaco y excitado para luego pasar a sentirme fácilmente irritado y desencadenado ya ha mostrado su fea cara.
He visitado psiquiatras y terapeutas y he ingresado en centros de salud mental. Tomo mis medicamentos con regularidad y cuento con un fantástico sistema de apoyo de amigos y familiares. Mis cambios de humor siguen ocurriendo casi a diario y están afectando a mi matrimonio.
A menudo siento que me juzgan y hasta me resentí, pero la falta de empatía es lo que más me molesta. Entiendo que estar con alguien a quien le han diagnosticado trastorno bipolar no puede ser fácil. De hecho, imagino que puede ser desgarrador. Sin embargo, sin empatía, nunca podrás brindar la gracia y el amor que realmente necesitan las personas que padecen una enfermedad mental.
Uno de los libros más útiles que he leído sobre relaciones y matrimonio ha sido “Los cinco lenguajes del amor” de Gary Chapman. En él se detallan cinco formas específicas en las que expresamos y recibimos amor. Aprender estos “lenguajes” me ha enseñado lecciones invaluables que trato de aplicar en mi matrimonio.
Los cinco lenguajes del amor incluyen:
Y por último, mis favoritas personales: palabras de afirmación .
Siempre se me han dado bien las palabras, sobre todo cuando escribo. A veces, cuando hablo, me pongo demasiado emotiva y las palabras no me salen bien. Así que le escribo esta carta a mi marido…
Querido mi amor,
A menudo les he dicho una frase divertida sobre el trastorno bipolar que siempre me hace estremecer y reír al mismo tiempo. “Bipolar: bueno en la cama, difícil de vivir con él”. Lo que siempre me ha resultado gracioso es que es algo acertado. Bueno, al menos la última parte.
Soy una persona con la que es difícil vivir. Nuestros lenguajes del amor son diferentes y puede resultar difícil expresar mis emociones. Mi enfermedad mental afecta mi capacidad de pensar con claridad y racionalidad. Pero espero que, al escribir esta carta, pueda explicar mejor cómo podemos utilizar cada lenguaje del amor para comunicarnos mejor en el futuro.
Contacto físico:
Uno de mis síntomas de trastorno bipolar incluye episodios de manía e hipersexualidad. Me encanta el contacto físico. Creo que es uno de los principales componentes de nuestro matrimonio que nos ha mantenido íntimos y unidos.
Cuando estoy en un estado maníaco o en una espiral, puede parecer que estoy tratando de alejarte. Sin embargo, para mí en ese momento, eso es exactamente lo opuesto a lo que quiero. Quiero que me sostengas. Necesito que me rodees físicamente con tus brazos y me recuerdes: “Sí, esto pasará”.
Actos de servicio:
Cuando estoy frenética y llena de energía, no me importa hacer todas las tareas para quitarte esa carga de encima. Cocinaré. Limpiaré. Ordenaré la casa al azar un domingo por la mañana.
Pero, ¿cuándo estoy deprimida? Ambos sabemos que todo cambia. Hay días en los que ni siquiera tengo fuerzas para levantarme de la cama. Te necesito a ti y a tus “actos de servicio” más que nunca en estos momentos de bajón.
Me encanta que lleves a los niños contigo en viajes largos para que yo pueda descansar. Me encanta que los recojas y los dejes en la escuela cuando a mí me parece imposible incluso subirlos al auto. ¿Y sabes lo que realmente me encanta? El tiempo y el amor que dedicas a hacer las cosas por mí que me quitan un peso de encima y me ayudan a recuperarme.
Tiempo de calidad:
Ah, tiempo de calidad. Tenemos cuatro hijos. ¿Cómo diablos hacemos para tener tiempo el uno para el otro hoy en día? Estoy empezando a darme cuenta de que son los pequeños momentos los que cuentan. Son los pequeños momentos que tenemos a solas los que hacen que todo valga la pena.
Mi trastorno del estado de ánimo puede hacerme sentir bien, mal y descontrolada, pero ¿cuándo me siento estable y realmente feliz? Disfrutamos de esos momentos por más fugaces que parezcan. Intento aferrarme a los buenos recuerdos de nuestros momentos de calidad en lugar de insistir en sentimientos de descontento.
Recibir regalos:
Mi manía a menudo me hace gastar de más. A veces, la culpa combinada con el deseo de tranquilizarme comprando me ha llevado a comprar regalos grandes y extravagantes para ti y los niños. Si bien sé que aprecias los regalos, también sé que preferirías que gastara mi dinero de manera apropiada en lugar de en obsequios grandiosos.
¿Cómo puedo demostrarte mi amor a través de regalos y al mismo tiempo asegurarme de no gastar demasiado? Bueno, esta carta es un ejemplo perfecto. Espero que esta carta y su contenido se traduzcan en todas las formas en que te amo y te aprecio.
Los regalos no tienen por qué tener un precio monetario. Algunos de los regalos que más me hacen feliz son cuando tú y los niños salen a la calle y me traen una flor que tú mismo has cortado. Me encantan las notas adhesivas que me dejas en el espejo para recordarme tu amor. Me encantan los regalos prácticos que me das, aunque sean solo los artículos de nuestra lista de la compra. Estos pequeños detalles o pequeñas sorpresas me traen mucha alegría en los momentos de desesperación, cuando mi trastorno bipolar parece estar apoderándose de mi vida.
Palabras de afirmación:
Este es mi lenguaje de amor favorito. Tal vez sea un trauma pasado o tal vez sea solo yo, pero siempre he necesitado una mayor validación a través de palabras como recordatorio de tu amor. Esto a veces causa desacuerdos entre nosotros, ya que sé que las palabras no son tu punto fuerte.
Pero las palabras también pueden doler. Lo sé personalmente porque vivo con trastorno bipolar. Lamento no tener a veces un control total sobre lo que sale de mi boca cuando estoy en un estado maníaco o agitado. No todas las manías son eufóricas y provocan sentimientos elevados de alegría. A veces no puedo controlar mis emociones y las desquito con las personas que más quiero.
Lamento no ser todo lo que quieres todo el tiempo. Lamento desmoronarme a veces y sentir el peso de mi depresión. No es que quiera rendirme ante mi tristeza, pero realmente no puedo evitarlo. Pero te amo, y ese amor no tiene fin.
Espero que esta carta le explique que mi enfermedad mental no es una elección mía. Durante mucho tiempo he recurrido a los mecanismos de afrontamiento más insalubres para “tratar” mi trastorno bipolar. En el pasado, esto implicaba consumir drogas, fumar o beber. Cuando la vida parece demasiado abrumadora, prefiero adormecer el dolor de cualquier forma posible.
Ahora que soy madre de cuatro hijos, no puedo recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables. Pero, ¿qué se hace cuando la persona con la que más se quiere contar no está ahí para ayudar? Tengo que comprenderlo y aceptarlo tal como es y lo que es capaz de darme.
Pero ¿qué haces cuando la persona con la que más quieres contar no está ahí para ti? Tengo que entenderlo y aceptarlo tal como es y lo que es capaz de darme.
A veces el amor no es suficiente. El amor no siempre puede sustentar la felicidad en momentos de dolor y pérdida. No puedo depender de otra persona para ser feliz. Como persona con una enfermedad mental, es completamente injusto que la felicidad de otra persona dependa de la mía. Leí esta analogía en las redes sociales que me ayudó a cambiar mi perspectiva sobre el amor:
“Algunas personas son de “galones” y otras de “pintas”. Yo vivo mi vida como una persona de galones. Quiero dar un galón y espero recibir un galón a cambio. Sin embargo, algunas personas son de “pintas”. Solo quieren una pinta. Cuando les das un galón, se desborda y se desperdicia. Entonces, cuando esperas que un galón nos llene de nuevo, solo tienen una pinta para dar. Una persona nunca va a poder darte lo que necesitas; necesitas encontrarlo en otra parte, o mejor aún, dentro de ti mismo”.
El amor es algo que siempre debe darse libremente y sin expectativas. Las expectativas se convierten en condiciones y nunca deben ser motivaciones. Si recibimos amor, debe ser un beneficio, pero no la única razón y propósito de nuestro amor.
Todavía tengo problemas con el amor propio, especialmente debido a que vivo con trastorno bipolar. Pero al aprender lentamente a aceptarme y reconocer las limitaciones que puede causar mi enfermedad mental, he aprendido a ser una mejor pareja y esposa.
Si usted o un ser querido padece de trastorno bipolar, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su área.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .