Jena Ardell/Imágenes Getty
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Todos nos sentimos cansados de vez en cuando, pero la anergia, que es la falta de energía, se caracteriza por una fatiga más persistente y extrema que no necesariamente resulta del esfuerzo. La anergia no es una condición psicológica o médica, pero es un posible síntoma de varias afecciones.
Aquí, veremos algunas de las condiciones médicas y de salud mental que causan anergia, los impactos que puede tener y cómo y cuándo buscar ayuda para la anergia.
Índice
¿Qué causa la anergia?
La anergia es un síntoma posible de muchas enfermedades. Por lo tanto, puede tener varias causas, según la enfermedad que se esté padeciendo. Es importante entender que la anergia es más que simplemente sentirse cansado. Implica una sensación intensa de fatiga que persiste durante un período de semanas o meses. La fatiga no es causada por desencadenantes comunes del agotamiento, como la falta de sueño o el esfuerzo físico excesivo.
La anergia puede ser causada por varias afecciones de salud diferentes y también puede tener orígenes psiquiátricos. A veces, la anergia es causada por una combinación de factores. Por ejemplo, vivir con una afección médica como el síndrome coronario agudo puede causar anergia. Además, las personas que padecen síndrome coronario agudo también tienen un mayor riesgo de depresión , que puede incluir la anergia como síntoma.
Otras condiciones que pueden causar anergia incluyen:
- Trastornos psiquiátricos, como el trastorno bipolar y la esquizofrenia.
- Síndrome de fatiga crónica
- Fibromialgia
- Lupus
- Artritis reumatoide
- Trastornos de la tiroides
- Anemia
- Enfermedad celíaca
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Demencia
- Apnea del sueño
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
Las afecciones que causan anergia no pueden diagnosticarse por sí solas. Si tiene fatiga grave y constante, debe concertar una cita con su médico de atención primaria. Este tomará su historia clínica, lo examinará y probablemente le realizará pruebas de diagnóstico. Si determina que sus síntomas de anergia probablemente sean causados por una afección médica o psiquiátrica, lo derivará al médico adecuado que pueda ayudarlo a obtener la ayuda que necesita.
Anergia y salud mental
La anergia es un síntoma de varios trastornos psiquiátricos, como:
- Trastorno depresivo mayor
- Episodios depresivos en el trastorno bipolar
- Trastornos alimentarios
- Esquizofrenia
- Trastornos por consumo de sustancias
- Trastorno de síntomas somáticos
La anergia es un síntoma común en las personas mayores, que suele estar relacionado con problemas de salud que son más comunes a medida que las personas envejecen, así como con problemas de sueño y deterioro cognitivo. Sin embargo, la depresión en la vejez es una causa común de anergia en las personas mayores y que a menudo se pasa por alto.
Quizás la causa psiquiátrica más común de anergia sea la depresión. Un estudio de 2016 descubrió que cuando las personas visitan a su médico de atención primaria con síntomas de fatiga extrema, la causa más común es la depresión. En el estudio, el 18,5 % de los pacientes que visitaron a su médico con esta queja fueron diagnosticados con depresión. Este diagnóstico fue más común que las causas médicas como la anemia o un trastorno de la tiroides.
La anergia es un síntoma principal de los trastornos depresivos. Las personas con depresión suelen experimentar un agotamiento extremo y notan que se mueven más lentamente. También se sienten desmotivadas, incapaces de disfrutar de las cosas y pueden decidir con frecuencia no participar en actividades que requieran esfuerzo físico.
Otros síntomas de depresión que pueden acompañar a la anergia incluyen:
- Sentirse triste, abatido y vacío por dentro.
- Sentirse desesperanzado
- Querer dormir todo el tiempo y no querer despertar por la mañana.
- Dificultad para concentrarse
- Cambios en el apetito; aumento o pérdida de peso.
- Pensamientos de suicidio
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Impacto de Anergia
La anergia no solo hace que te sientas cansado. Las personas que simplemente están cansadas se sienten mejor después de una siesta o de una noche de sueño reparador. Pero si tienes anergia, tu fatiga persiste durante largos períodos de tiempo y, por lo general, no mejora (o al menos no mejora drásticamente) cuando duermes más.
Por lo tanto, la anergia puede afectar todas las facetas de la vida y puede hacerlo de manera continua. La forma en que la anergia afecta a las personas varía de una persona a otra y dependerá en gran medida de lo que la esté provocando.
Algunos de los efectos más comunes de la anergia incluyen:
- Falta de energía para participar en actividades que antes disfrutabas
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para trabajar, socializar y funcionar en el día a día.
- Le resulta difícil incluso realizar las actividades más sencillas, como cepillarse los dientes o levantarse de la cama por la mañana.
- Es posible que tenga una disminución del deseo sexual.
Cuándo buscar ayuda
La fatiga extrema que dura unos días y mejora con el sueño, la relajación y otras soluciones de sentido común no requiere atención médica ni psiquiátrica. Pero la anergia que dura semanas o meses y que dificulta el funcionamiento debe consultarse con un profesional de la salud.
En particular, la depresión, que es una de las causas más comunes de anergia , se diagnostica cuando los síntomas han estado presentes durante al menos dos semanas y están afectando significativamente su vida.
¿Cómo se trata la anergia?
Los tratamientos para la anergia dependen de la causa. Si una afección médica está causando su anergia, su médico le recomendará un plan de tratamiento para controlar su afección. Las opciones de tratamiento pueden incluir medicamentos, cirugías y modificaciones del estilo de vida.
Cuando se trata de tratar los trastornos depresivos, el mejor tratamiento generalmente implica una combinación de terapia de conversación y medicación.
Terapia para la depresión
Existen varios enfoques de psicoterapia que han demostrado ser útiles para el tratamiento de la depresión. La terapia cognitivo-conductual (TCC) tiene una gran base de evidencia de su eficacia en el tratamiento de la depresión. La TCC implica tomar más conciencia de los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la depresión y luego aprender a manejarlos de formas más saludables. Otros tipos de terapia utilizados para tratar la depresión incluyen la terapia conductual, la terapia interpersonal, la psicoterapia psicodinámica , la terapia de apoyo y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT).
Medicamentos para la depresión
Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN), son los que se recetan con más frecuencia para tratar la depresión. Estos medicamentos suelen tardar entre 4 y 8 semanas en hacer efecto por completo. Los distintos antidepresivos funcionan para distintas personas y es importante que trabajes con tu médico para encontrar el mejor antidepresivo o combinación de medicamentos para tus necesidades.
Cómo afrontar la anergia
Si padece anergia, es importante obtener un diagnóstico adecuado y tratar la causa subyacente. De lo contrario, los síntomas pueden persistir. Dicho esto, existen ciertos enfoques relacionados con el estilo de vida que se pueden utilizar junto con el tratamiento médico y psiquiátrico para ayudar a aumentar su energía.
A continuación se indican algunas cuestiones a tener en cuenta:
- Cuando tienes poca energía, hacer ejercicio puede parecer imposible, pero en realidad el ejercicio puede aumentar tus niveles de energía a largo plazo.
- Reducir el consumo de alcohol puede ayudar con los síntomas de la anergia
- La cafeína puede ayudarte cuando te sientes con poca energía, pero también puede ser contraproducente y hacer que te sientas más agotado a largo plazo; considera reducir la cafeína cuando tengas anergia
- Coma comidas más pequeñas a intervalos más frecuentes (cada 3 o 4 horas) para mantener sus niveles de energía
- Aumentar la ingesta de agua si estás deshidratado puede darte más energía
- Mantener un horario de sueño regular y reducir las actividades estimulantes antes de acostarse, como el tiempo frente a una pantalla, ayudará con los síntomas de anergia