Cómo comprender y afrontar a los mentirosos compulsivos

Todos decimos mentiras de vez en cuando. La persona promedio dice dos mentiras al día. Sin embargo, algunas personas dicen varias mentiras al día como una forma de afrontar diversas situaciones sociales.

Por ejemplo, un mentiroso compulsivo puede decir una mentira rápida para evitar sentirse incómodo o inventar algo que lo haga parecer más deseable, dice Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva. “Suele haber temas en sus mentiras, como: son heroicos, tienen muchos logros o merecen simpatía”.

Preguntamos a los expertos cómo lidiar con los mentirosos compulsivos y recomendaron animar a la persona a buscar ayuda profesional, además de establecer límites en la relación con ellos para protegerse.

Este artículo explora los signos y las causas de la mentira compulsiva y sugiere algunas estrategias para ayudarle a lidiar con alguien en su vida que es un mentiroso compulsivo.

Señales de un mentiroso compulsivo

Estas son algunas de las señales de que alguien está mintiendo , según el Dr. Romanoff:

• Contar historias con muchos detalles para que parezcan más reales.
• Parecer ansioso al hablar
• Cambiando frecuentemente su historia
• Decir una cosa pero hacer otra
• Ser vago cuando se le pregunta
• Ponerse a la defensiva cuando se enfrentan a inconsistencias en su historia.

A veces, puede resultar difícil saber cuándo alguien miente y solo hay que esperar y ver si se demuestra que sus palabras son falsas, dice el Dr. Daramus. “Si los conoces bien, es posible que reconozcas un tono de voz o una postura corporal que te indique que están mintiendo, pero muchas veces solo tienes que esperar a que se den cuenta”.

Causas de la mentira compulsiva

Algunas personas mienten compulsivamente por hábito, mientras que otras lo hacen debido a un trastorno de salud mental.

Trastornos de salud mental y mentiras compulsivas

Según el Dr. Daramus, las personas que mienten compulsivamente pueden hacerlo porque padecen un problema de salud mental como:

• Trastornos de la personalidad
• Trastornos de ansiedad
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno por consumo de sustancias
• Trauma

Mentir como una habilidad para afrontar situaciones difíciles

Muchas personas que mienten compulsivamente lo utilizan como una estrategia de afrontamiento , porque les protegió o les resolvió un problema, tal vez cuando eran muy jóvenes, dice el Dr. Daramus. “Por lo tanto, si alguien es un mentiroso compulsivo, probablemente haya tenido que afrontar algunas situaciones difíciles en las que mentir le ayudó a sobrellevar la situación o le mantuvo a salvo”.

¿Qué es un mentiroso patológico frente a un mentiroso compulsivo?

Mentir patológicamente no es lo mismo que mentir compulsivamente. A continuación, la Dra. Romanoff explica la diferencia entre mentirosos patológicos y mentirosos compulsivos:

• Mentiras compulsivas: los mentirosos compulsivos suelen mentir por costumbre, porque les resulta fácil. Suelen hacerlo en situaciones de bajo riesgo en las que no hay mucho que ganar, más allá de la gestión básica de la impresión social. Estas mentiras causan poco daño inmediato, pero erosionan la confianza con el tiempo. 
• Mentira patológica: Los mentirosos patológicos a menudo están motivados a mentir para beneficio personal, para dañar a otros o en detrimento de aquellos a quienes engañan.

Cómo lidiar con un mentiroso compulsivo

Los expertos compartieron algunas estrategias que pueden ayudarte a lidiar con los mentirosos compulsivos.

No lo tomes como algo personal

Cuando te das cuenta de que alguien te está mintiendo, es posible que te preguntes qué hiciste mal o si tu comportamiento tiene algo que ver con ello.

Sin embargo, es importante evitar tomar las mentiras de la persona como algo personal y recordar que su compulsión a mentir se refleja más en ella que en usted, dice el Dr. Romanoff. 

Explícanos cómo te afectan sus mentiras

Si descubre que la persona miente, trate de no frustrarse y no entrar en un tira y afloja para intentar decir la verdad, dice el Dr. Romanoff.

En lugar de eso, habla con ellos y hazles saber cómo te afectan sus mentiras. Por ejemplo, podrías decirles:

• “Me enojé y me molesté cuando descubrí que me mentiste”.
• “Si me mientes, será difícil para mí confiar en ti para lograr esto”.
• “Me resulta difícil confiar en que me estás diciendo la verdad ahora”.

Anímelos a buscar ayuda

Puede hacer que su conexión con ellos dependa de que reciban terapia con un profesional capacitado, dice el Dr. Daramus.

Establezca límites con ellos

El Dr. Daramus recomienda establecer límites con la persona para protegerse. 

Dependiendo de tu relación con la persona, podrías decir:

• “No quiero que nuestra relación se base en mentiras. Solo puedo ser tu amigo/compañero si me dices la verdad”.
• “Tendré que despedirte si descubro que me has mentido otra vez”.

Sin embargo, si la compulsión de la persona a mentir es fuerte, el límite puede no ser efectivo y usted puede descubrir que continúa mintiéndole, a pesar de la amenaza de que abandonará la relación, dice el Dr. Daramus.