Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conoce a Kati Morton
Kati Morton es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia que dirige una práctica privada en Santa Mónica, California.
Es muy conocida por su canal de YouTube, que ha atraído a más de 1 millón de suscriptores que lo sintonizan para escuchar sus consejos sobre salud mental.
Es autora de dos libros. Su primer libro, “Are u ok? A Guide to Caring for Your Mental Health” (¿Estás bien? Una guía para cuidar tu salud mental), se publicó en 2018 y su libro más reciente se titula “Traumatized: Identify, Understand and Cope With PTSD and Emotional Stress” (Traumatizado: identificar, comprender y afrontar el trastorno de estrés postraumático y el estrés emocional).
Por qué Kati Morton es mentalmente fuerte
Kati es terapeuta, pero no tiene miedo de hablar de algunos de sus propios desafíos. Comparte libremente que ve a su propio terapeuta y ha trabajado para abordar su duelo .
Ella utiliza el conocimiento que ha adquirido a través de sus experiencias personales, su investigación y su trabajo como terapeuta para ayudar a otros.
Comparte mucha de su información de forma gratuita en las redes sociales y crea contenido gratuito que puede ayudar a personas que no podrían costear el tratamiento.
Lo que oirás en el programa
- ¿Por qué no todas las personas que pasan por una experiencia traumática quedan traumatizadas?
- Qué significa tener trastorno de estrés agudo
- Los signos y síntomas del trastorno de estrés postraumático
- La diferencia entre TEPT y TEPT complejo
- Los tipos de eventos que se consideran traumatizantes
- La diferencia entre “Trauma con T grande” y “Trauma con T pequeña”
- ¿Qué sucede cuando las personas no trabajan para sanar las heridas emocionales del pasado?
- Por qué dos personas pueden reaccionar de maneras muy diferentes a la misma experiencia traumática
- Cómo el trauma puede transmitirse de una generación a la siguiente
- Cómo nos afecta el trauma infantil
- Las estrategias que pueden ayudarte a sanar el trauma del pasado
- Los tipos de terapia que pueden ayudar
- Qué hacer si no puedes acceder a la terapia
- Cómo ayudar a alguien que sospecha que puede tener trastorno de estrés postraumático
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
A veces la gente supone que el trastorno de estrés postraumático es consecuencia de la debilidad, pero eso no es cierto.
Cualquiera podría quedar traumatizado después de una experiencia cercana a la muerte , un desastre natural o después de presenciar una tragedia.
Si bien hay algunas cosas que podemos hacer para aumentar nuestra resiliencia al trauma, no hay garantía de que no desarrollemos problemas de salud mental.
Sin embargo, se necesita fortaleza mental para reconocer que puede tener un problema y buscar ayuda. Pero hacerlo podría ser la clave para reducir los síntomas y ayudarle a vivir su vida al máximo.
Citas de Kati
No se puede evitar el trauma. No se puede superar. Hay que atravesarlo. Y ese es, lamentablemente, el tratamiento cuando se trata de trabajar con un trauma. Pero créanme cuando les digo que valdrá la pena y podrán superarlo.
“Perdí a mi padre cuando tenía 24 años y he estado en terapia durante mucho tiempo y he hablado de eso. Claro, el duelo es extraño y puede volver a surgir, pero puedo hablar de ello con tanto detalle como me pidas y no voy a perderme a mí misma”.
“Piensa en llevar un diario como una forma de sacarte esas cosas de la cabeza para que no tengas que preocuparte ni pensar más en ellas”.
” Las redes sociales nos han hecho más vulnerables a sufrir traumas porque podemos compartir experiencias con personas que sentimos que conocemos, aunque quizá nunca las hayamos conocido”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Enlaces y recursos
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