Muy bien / Julie Bang
Cerrar este reproductor de vídeo
En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
Suscríbete ahora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Índice
Conozca a John Burns
John Burns es el director ejecutivo de TB12, la empresa de bienestar fundada por el campeón del Superbowl Tom Brady. La misión de TB12 es educar e inspirar a los atletas para que se destaquen en los deportes y en la vida, brindándoles acceso a recursos de salud y bienestar. Un aspecto importante de lo que hacen se centra en la mentalidad.
John también es el presentador del podcast Keep Going. Su programa se centra en ayudar a las personas a alcanzar su máximo rendimiento.
Por qué John Burns es mentalmente fuerte
John anima a las personas a vivir una vida sana y sin dolor. Quiere demostrarles que pueden hacer ejercicio y estar sanos a cualquier edad e incluso superar los límites de lo que creen posible.
TB12 brinda información sobre todo, desde el manejo de lesiones hasta la higiene del sueño . Y John participa en todos los aspectos de lo que hace TB12, incluido su trabajo sobre la mentalidad y el máximo rendimiento.
Lo que oirás en el programa
- Cómo tener claro tu propósito puede ayudarte a tener el coraje y la determinación que necesitas para alcanzar tus metas
- Cómo puedes redefinir tus límites y negarte a aceptar la idea de que no puedes mejorar ni hacerte más fuerte a medida que envejeces
- Cómo desarrollar una mentalidad positiva y por qué es tan importante
- Por qué la esperanza es un componente esencial para una mentalidad saludable y cómo cultivarla
- Cómo ver los reveses y los desafíos como experiencias de aprendizaje
- Por qué el optimismo desenfrenado no es algo bueno
- Cómo Tom Brady se mantiene concentrado en las cosas que puede controlar
- Cómo salir de tu zona de confort y por qué es importante hacerlo
- Cómo encontrar tu motivación intrínseca (y cómo hacerlo te ayudará a alcanzar tus objetivos)
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
A veces, la gente supone que solo se necesita fortaleza mental cuando se lucha contra un problema de salud mental, pero eso no es cierto.
La fortaleza mental es la clave para alcanzar el máximo potencial. Para una persona, eso puede significar desarrollar la suficiente fuerza mental para poder mantener un empleo. Para alguien como Tom Brady, desarrollar más fortaleza mental es clave para ayudarlo a ganar campeonatos de la Superbowl.
De hecho, intentar desarrollar fuerza mental cuando ya estás luchando es mucho más desafiante que intentar desarrollar músculo mental cuando la vida va bien.
Piense en ello como fuerza física y salud física. Intentar hacer ejercicio en el gimnasio después de haber desarrollado un problema de salud física probablemente será más difícil que desarrollar músculos cuando está sano.
No importa cuáles sean tus objetivos, una mentalidad saludable es la clave para alcanzarlos. Después de todo, tu cuerpo no hará lo que tu mente no le diga.
Citas de juan
Juan quemaduras
Puedes tener 55 o 60 años y nunca haber corrido, pero te prometo que podrías correr una maratón. Puede que no puedas correr una maratón tan rápido como alguien de 22 años, pero puedes correr una maratón.
- Concéntrese en lo que puede controlar. Y el primer lugar por donde puede empezar es su actitud.
- Si tienes un poco de esperanza, puedes ser positivo.
- No hay tráfico en la milla extra.
- Si encuentras tu motivación intrínseca, la determinación vendrá sola.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.