Cómo hacer amigos en el trabajo y mantener una relación profesional

Ser la persona nueva en el trabajo puede ser intimidante. No conoces a nadie, no estás seguro de cómo es la dinámica de la oficina y, a la hora del almuerzo, estableces contacto visual incómodo con la gente mientras intentas decidir dónde sentarte. Desafortunadamente, todos hemos pasado por eso y, a veces, la sensación puede durar más de lo esperado.

Para aquellos de nosotros que pasamos la mayor parte de nuestros días en el lugar de trabajo, sea cual sea la forma en que éste se manifiesta, tener amigos en el trabajo puede ser una gran ventaja.

El trabajo es para los adultos lo que la escuela es para los niños: es el lugar número uno donde hacemos amigos porque tenemos la mayor probabilidad de interactuar con las mismas personas repetidamente, dice Shasta Nelson , coach de amistad y autora de “El negocio de la amistad: aprovechar al máximo las relaciones en las que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo”.

Tener alguien con quien conversar puede alegrarnos el día y hacer que nos sintamos menos cansados. Además, no tenemos que explicarles a nuestros compañeros de trabajo lo que nos pasó en el trabajo de la misma manera que lo hacemos con nuestra familia u otros amigos, porque ellos lo entienden, ellos también estuvieron ahí, dice Nikki Innocent , coach holística de vida, carrera y liderazgo y fundadora del Inclusive Leadership Collective.

Si bien tener a alguien con quien compartir nuestras tensiones y éxitos en el trabajo puede ser una bendición, no siempre es fácil mantener amistades en el lugar de trabajo. A veces, equilibrar los roles personales y profesionales puede ser complicado.

Cómo hacer amigos en la oficina

Pedimos a los expertos algunos consejos que puedan ayudarnos a hacer amigos en la oficina.

Esté abierto a hacer amigos en el trabajo

Piense en su lugar de trabajo como uno de los mejores lugares para hacer amigos, ya que es probable que vea a estas personas a menudo, dice Nelson.

Ella recomienda mantener la mente abierta y aprovechar la oportunidad de conectarse con la gente siempre que sea posible, ya que puede hacer amigos en lugares inesperados: en su equipo, en otro departamento o incluso en interacciones con clientes o proveedores.

Iniciar conversaciones

Hacer amigos consiste en conocer a la gente de forma gradual y gradual, dice Nelson. Puedes empezar con charlas informales y conversaciones sencillas que te ayuden a encontrar puntos en común e intereses compartidos.

Por ejemplo, puedes preguntarle a alguien sobre su fin de semana o sus pasatiempos. Cuando compartan cosas contigo, Nelson sugiere responder: “Me encanta aprender eso sobre ti”, “Yo también hago eso” o “Eso tiene todo el sentido”, para ayudar a crear un vínculo con la persona. Haz preguntas de seguimiento para demostrarle que estás interesado.

No te preocupes por intentar tener una conversación muy profunda desde el principio; lo importante es que vayas compartiendo poco a poco partes de ti mismo con el otro, dice Nelson. “Asegúrate de ayudar a los demás a que te conozcan también compartiendo tus ideas, opiniones e historias con ellos también”.

Vaya a la oficina con más frecuencia

Muchos de nosotros tenemos ahora más probabilidades de tener trabajos remotos o híbridos que antes de la pandemia. Trabajar de forma remota ofrece muchos beneficios, pero una de las desventajas es que puede dificultar hacer amigos en el trabajo. Ir a la oficina con más frecuencia puede ayudarte a conocer a tus colegas y conectar con ellos.

Participar en eventos, grupos y celebraciones de la oficina

Fuera de las reuniones, asistir a otros eventos laborales, como happy hours, actividades de formación de equipos o fiestas de oficina, puede ayudarte a pasar tiempo con tus compañeros de trabajo en un entorno más relajado y divertido.

Unirse a grupos de pasatiempos dentro de la oficina, basados ​​en sus intereses, puede ayudarle a conocer colegas que comparten sus pasiones.

Felicitar a tus compañeros de trabajo por sus cumpleaños o aniversarios y felicitarlos por sus éxitos en el trabajo también puede ayudarte a conectar con ellos. Un pequeño esfuerzo suele ser de gran ayuda.

Pide ayuda y ofrécela

Las relaciones laborales suelen ser transaccionales, lo que puede hacer que se vuelvan algo superficiales o rígidas, dice Innocent.

Ella recomienda priorizar la reciprocidad y la generosidad para ayudar a conectar con los compañeros de trabajo a un nivel más personal. “Pedir apoyo y ofrecer ayuda a los compañeros abre líneas de comunicación más vulnerables, creando un terreno fértil donde pueden florecer las amistades”.

La idea es demostrarle a alguien que puede contar contigo y brindarle tu apoyo a cambio.

Recuerda, no necesitas ser amigo de todos

Recuerda que no necesitas ser amigo de todos en el trabajo. No todos son compatibles contigo y eso está bien, dice Innocent. “Puedes comenzar a explorar una amistad con alguien en el trabajo solo para descubrir que esa persona no es la adecuada para ti o que tú no eres la adecuada para esa persona , y eso está bien”.

Por ejemplo, aunque puedas encontrar algunas personas con las que disfrutas pasar el tiempo y con las que quieres ser amigo, puedes simplemente ser cálido y amigable con los demás sin poner mucha energía en ser realmente amigo de ellos, dice Nelson. No tienes que forzar la amistad por el mero hecho de serlo. Simplemente concéntrate en entablar conexiones con personas con las que tengas buena onda.

No se trata de un juego de todo o nada: los conocidos en el trabajo también son importantes, dice Innocent. Puedes tener interacciones amistosas y productivas con las personas de tu equipo sin tener que esforzarte demasiado para ser su amigo.

Beneficios de las amistades en el trabajo

Estos son algunos de los beneficios de tener amigos en el lugar de trabajo:

• Compañerismo: aunque nos guste nuestro trabajo, el trabajo puede resultar un fastidio de vez en cuando. Tener amigos en la oficina puede hacer que el trabajo sea menos aburrido y más divertido. Esto suele traducirse en un mayor compromiso y productividad.
• Alivio del estrés: Tener a alguien con quien desahogarnos cuando tenemos un mal día puede ser una gran ayuda para aliviar el estrés. De hecho, las investigaciones muestran que las amistades en el lugar de trabajo pueden ayudar a mitigar el estrés laboral . El agotamiento se vuelve más desenfrenado cuando carecemos de un sentido de conexión con nuestros compañeros de trabajo, dice Innocent.
• Aprendizaje acelerado: los amigos del trabajo pueden ayudarnos a aprender más rápido y a ponernos al día con los proyectos laborales. También pueden brindarnos información sobre las políticas de la oficina.
• Experiencias compartidas: Los amigos en el trabajo son como una familia o comunidad elegida con experiencias, objetivos y oportunidades compartidas, dice Innocent. Explica que estar juntos en un equipo nos hace forjar un tipo especial de vínculo, con nuestras propias bromas y jerga.
• Motivación: Cuando tenemos amigos en el trabajo, estamos más motivados para estar presentes y dar lo mejor de nosotros. Las investigaciones demuestran que las amistades en el lugar de trabajo están vinculadas a una mayor alegría y significado en el trabajo.
• Apoyo: Los amigos del trabajo pueden ser una fuente de apoyo si estamos lidiando con un proyecto, un jefe, un colega o una situación difícil en el trabajo.
• Redes profesionales: Los amigos y conocidos de la oficina pueden ayudarnos a construir nuestra red profesional, presentándonos nuevas ideas, personas y oportunidades.

Amistades en el lugar de trabajo y dinámicas de poder

Las responsabilidades profesionales a veces pueden poner a prueba las amistades en la oficina. 

Por ejemplo, si somos amigos de alguien que depende de nosotros, puede haber momentos en los que tengamos que dejar de ser amigos y ponernos el sombrero de gerentes. Si no ha alcanzado sus objetivos de rendimiento o si ha llegado tarde al trabajo en repetidas ocasiones, por ejemplo, es posible que tengamos que hablar de ello con esa persona. Estas conversaciones nunca son fáciles y pueden ser aún más incómodas si somos amigos de esa persona.

Por otro lado, si somos amigos de nuestro jefe , es posible que elijamos cuidadosamente nuestras palabras cuando estamos cerca de él, porque tenemos miedo de decir algo que pueda afectar la forma en que nos ve.

O tal vez nos encontremos compitiendo con nuestro compañero de equipo por oportunidades. Como amigos, podemos querer que tenga éxito, pero también podemos sentir un poco de celos de sus logros y desear que fuera nuestro el que lo consiguiera.

Cómo encontrar el equilibrio entre la amistad y el profesionalismo

Preguntamos a los expertos cómo mantener un equilibrio entre la amistad y la profesionalidad.

De la misma manera que logramos un equilibrio entre ser pareja y padres, o entre ser compañeros de habitación y amigos, o cualquier otra combinación de roles que a menudo desempeñamos, reconocemos que hay momentos en los que tal vez tengamos que asumir un rol más que el otro, pero anticipamos que ser amigos nos ayudará a desempeñar mejor el otro, explica Nelson.

Por ejemplo, dice que si somos amigos de nuestros vecinos, puede que llegue un momento en el que tengamos que ir a hablar con ellos sobre la cerca o el árbol que hay que talar, pero esperamos que sea una conversación más fácil de tener gracias a nuestra amistad.

“Lo mismo puede suceder en el trabajo: hay momentos en los que estamos en la oficina o en entornos laborales en los que nuestra amistad no necesita ser lo más importante, pero aun así esperamos que nos haga sentir más apoyados, confiables y seguros mientras llevamos a cabo nuestras responsabilidades laborales”, agrega Nelson.

Ser abierto, honesto, amable y asertivo puede ayudarnos a mantener amistades exitosas en el lugar de trabajo.

La vieja escuela consideraba que el trabajo implicaba dejar la humanidad en la puerta y adoptar una forma de operar más robótica, lo que obviamente hace que sea extremadamente difícil encontrar o cultivar amistades, dice Innocent.

Afortunadamente, sin embargo, a medida que las nuevas generaciones se convierten en mayoría en el lugar de trabajo y asumen posiciones de liderazgo, estamos desmantelando la idea de que hay que sacrificar la conexión humana para ser un empleado exitoso, añade Innocent.

Cómo hacer que las amistades en el trabajo funcionen

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarnos a que las amistades en la oficina funcionen, según los expertos:

• Anímense mutuamente: es importante construir una amistad apoyándose, ayudándose y apoyándose mutuamente, dice Nelson. “Dejen en claro que pueden esperar que cada uno se alegre de sus éxitos y se apoye en sus dificultades”.
• Evite los celos y la competencia: Nelson recomienda hacer todo lo posible para crear una expectativa saludable de que los celos, los chismes y la competencia no son bienvenidos en la amistad.
• Salir juntos fuera de la oficina: una de las mejores maneras de construir una amistad laboral que perdure es practicar el reunirse fuera del trabajo, dice Nelson. Ella explica que si solo se ven en el trabajo, la amistad probablemente se verá afectada cuando ya no trabajen juntos porque no han practicado el salir juntos fuera de una situación en la que les pagaron por interactuar.
• Manténgase en contacto: si experimenta un cambio en su rol, Innocent recomienda mantenerse en contacto y tomarse un tiempo para conectarse, ya sea tomando un café, comunicándose virtualmente, con un chat de texto continuo lleno de memes o cualquier otra cosa que funcione para usted. “Permítase encontrar un ritmo natural que ayude a mantener activa la conexión”.