Cómo reducir la ansiedad con el jugador de la NBA Kyle Guy

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Conoce a Kyle Guy

Kyle Guy es un jugador de la NBA que apareció en los titulares por primera vez cuando llevó a los Cavaliers de la Universidad de Virginia a su primer campeonato nacional. Fue seleccionado por los Sacramento Kings en 2019 y también jugó para los Golden State Warriors.

Por qué Kyle Guy es mentalmente fuerte

Kyle comenzó a hablar públicamente sobre su ansiedad cuando todavía estaba en la universidad. Fue noticia nacional cuando reveló las dificultades que experimentaba y la ayuda que estaba recibiendo para controlar sus síntomas.

Le contó a la gente que había probado medicamentos, había hablado con un terapeuta y estaba trabajando en estrategias de superación personal que podrían ayudarlo a sentirse mejor. Con valentía compartió lo mal que se habían puesto las cosas en algunos momentos.

Sigue hablando abiertamente sobre las dificultades que está experimentando y los pasos que está tomando para desarrollar fortaleza mental tanto dentro como fuera de la cancha.

Lo que oirás en el programa

• Los síntomas de ansiedad que experimentó Kyle
• Qué pasó cuando le dijo a la gente que tenía ansiedad (y por qué lo ocultó durante tanto tiempo)
• Cómo llegó a estar dispuesto a ver a un terapeuta
• Cómo utiliza estrategias como la meditación y el diario para mantener a raya su ansiedad
• Cómo aprendió a dejar de centrarse en cosas que no puede controlar
• Las estrategias que le ayudan a mantenerse centrado en las cosas que son más importantes para él.
• Las preguntas que se hace Kyle cuando empieza a sentirse ansioso
• Por qué decidió tomar medicación y por qué finalmente dejó de tomarla
• Cómo se concentra en las cosas que puede controlar
• Cómo delegar tareas a otros le ayuda a gestionar su ansiedad
• Cómo Kyle protege su energía emocional
• Cómo experimentar con diferentes estrategias de afrontamiento hasta descubrir lo que funciona para usted
• Por qué es tan importante mantener una mente abierta sobre qué estrategias podrían funcionar mejor 
• Cómo Kyle se recupera de sus errores
• Cómo afronta el rechazo

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Con mucha frecuencia, la gente asume que un problema de salud mental, como la ansiedad, es un signo de debilidad. Sin embargo, las personas con problemas de salud mental pueden ser mentalmente muy fuertes .

Kyle es la prueba de que cualquiera puede desarrollar un problema de salud mental. A pesar de ser un deportista de élite que sabe cómo rendir en la cancha bajo presión, luchó contra ataques de pánico y ansiedad generalizada . Pero también demuestra cómo tomar las medidas necesarias para manejar la ansiedad de manera saludable.

Citas de Kyle

• “Durante todo ese año estuve funcionando al 70% porque tenía mucho peso encima”.
• “Si crees que tienes ansiedad, pónle un nombre y luego empieza a encontrar formas [de manejarla] que funcionen para ti”.
• “Nada va a funcionar si lo haces con la mente cerrada”.
• “A veces empeora antes de mejorar”.

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.

Enlaces y recursos

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