Muy bien / Julie Bang
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En The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que les ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor posible en la vida.
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Índice
Conoce a Mariel Buqué
Mariel Buqué es psicóloga y sanadora con baños de sonido formada en la Universidad de Columbia . Se especializa en ayudar a las personas a sanar heridas derivadas de traumas intergeneracionales .
Trabaja como terapeuta y brinda contenido educativo en las redes sociales sobre cómo detener el ciclo del trauma intergeneracional .
Por qué Mariel Buqué es mentalmente fuerte
Ella ha compartido sobre su propio viaje de trauma intergeneracional y algunas de las cosas que ha aprendido sobre sí misma y su familia a lo largo del camino.
En sus perfiles de redes sociales, habla abiertamente de las dificultades que ha enfrentado y de las cosas en las que está trabajando. También está aplicando lo que ha aprendido para ayudar a otros a sanar su dolor.
Lo que oirás en el programa
- ¿Qué es el trauma intergeneracional?
- Cómo se transmite el trauma a través de los genes y de las experiencias vividas
- ¿Qué puede pasar cuando lo experimentas?
- Los tipos de trauma que se pueden transmitir
- Cómo detener el ciclo del trauma
- Cómo la terapia puede ayudar a sanar heridas emocionales
- Estrategias que pueden ayudar a calmar las respuestas fisiológicas de tu cuerpo
- Qué hacer si no tienes acceso a terapia
- La verdad sobre los secretos familiares
- Maneras en que tratamos de insensibilizarnos al dolor
- Cómo es la atención basada en el trauma
- Por qué es importante encontrar un terapeuta especializado en traumas
- La regla del más uno para gestionar las emociones
Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental
El trauma deja huellas tanto biológicas como psicológicas en nosotros. Por eso es importante aprender a sanar tanto la mente como el cuerpo.
Aprender sobre los antecedentes familiares de trauma puede ayudarte a darle sentido a algunas de las cosas que experimentas. Por ejemplo, podrías entender mejor por qué tu madre era tan sobreprotectora y podría darte una idea de por qué tienes ansiedad ahora. O podría ayudarte a entender por qué tu padre tenía tan mal carácter y podrías reconocer cómo esto te llevó a convertirte en una persona complaciente .
Sanar las heridas emocionales es fundamental para fortalecerse mentalmente. A veces, al principio no resulta evidente de dónde provienen esas heridas ni por qué las tenemos. Comprender el trauma intergeneracional puede ayudarle a sentirse mejor y fortalecerse.
Frases de Mariel Buqué
Dra. Mariel Buqué
Ahora estamos empezando a comprender más que nunca que el cuerpo es un gran depósito de traumas.
- “El caos interior es muy abundante en las personas que experimentan traumas intergeneracionales”.
- “Tienes que adoptar una rutina continua e intencional sobre cómo cuidas tu mente, tu cuerpo y tu espíritu para poder ver algún efecto nivelador en tu mente”.
- “Gran parte del trabajo duro en torno al trauma intergeneracional debe realizarse con un terapeuta especializado en traumas”.
Más sobre el podcast
El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
Descargar la transcripción
Enlaces y recursos
- Visita el sitio web del Dr. Buqué
- Sigue al Dr. Buqué en Instagram: @Dr.MarielBuqué
- ¿Qué es la terapia basada en el trauma?
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