El extraordinario don de ser común y corriente con el profesor de Harvard Ronald Siegel

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Conozca a Ronald Siegel

Ronald Siegel, PsyD, es profesor clínico adjunto de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard, donde ha enseñado desde principios de la década de 1980.

Es un estudiante de meditación consciente desde hace mucho tiempo y ha impartido clases a nivel internacional sobre la importancia de la atención plena y el tratamiento mente-cuerpo. Tiene una consulta privada de psicoterapia en Lincoln, MA.

Ha escrito numerosos libros, entre ellos “La solución de la atención plena”, “Sabiduría y compasión en psicoterapia”, “Atención plena y psicoterapia” y “El extraordinario regalo de ser ordinario”.

Por qué Ronald Siegel es mentalmente fuerte

Ronald podría hablar fácilmente de la importancia de cambiar el mundo logrando grandes cosas. Después de todo, enseña a estudiantes en una universidad de la Ivy League.

Pero en lugar de eso, escribe y enseña sobre cómo practicar la compasión y formar conexiones genuinas con las personas. 

Él comparte cómo la humildad , la vulnerabilidad y la formación de conexiones genuinas con los demás ayudan a todos a vivir sus mejores vidas.

Lo que oirás en el programa 

• Cómo aprendemos a equiparar la felicidad con el logro
• Cómo la autoestima de nuestros padres afecta nuestro afán por el éxito
• Cómo los anunciantes se aprovechan de nuestro deseo de sentirnos bien con nosotros mismos
• El ejercicio que puede ayudarte a descubrir lo que realmente te importa en la vida
• Cómo nuestro deseo de aumentar la autoestima puede convertirse en un ciclo malsano que imita la adicción
• Cómo dejar de creer todo lo que piensas
• Por qué deberías concentrarte en conectar con las personas , no en impresionarlas
• Cómo la gratitud puede ayudarte a dejar de juzgarte a ti mismo
• Cómo vencer el miedo a no ser lo suficientemente bueno
• Por qué ser común y corriente podría ser la clave para vivir una vida mejor

Lo que aprenderá sobre salud mental y fortaleza mental

Nuestra cultura nos anima a lograr grandes cosas. Y cuando las personas se toman un descanso o abandonan un objetivo con el fin de mejorar su salud mental, pueden ser vistas como débiles.

Sin embargo, tomar medidas para cuidar la salud mental es una señal de fortaleza. A veces, eso significa esforzarse para hacer cosas difíciles, pero otras veces significa dar un paso atrás y permitirse dejar pasar oportunidades de lograr algo. 

Citas del Dr. Siegel

• “La cultura transmite el mensaje de que si pudiéramos ser mejores, seríamos felices. Y si no nos sentimos felices es porque no compramos el producto de consumo adecuado, porque estamos demasiado gordos o porque no hemos logrado lo suficiente”.
• “¿Qué pasaría si en cada interacción que tuviera durante el día me preocupara solo por conectar con esa persona, comprender su experiencia, compartir mi experiencia real en lugar de una visión curada de mi imagen que me gustaría retratar?”
• “Lo bueno de hablar con el Dalai Lama es que no tienes la sensación de que esté escudriñando la sala en busca de una mejor oportunidad para establecer contactos. En realidad, está ahí contigo y, durante los pocos momentos en que realmente se interesa por ti, lo sentimos”. 

Más sobre el podcast

El podcast MindWell Guide está disponible en todas las plataformas de streaming. Si te gusta el programa, déjanos una reseña en Apple Podcasts .

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.

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