Héroe anónimo destacado: Descanso para la resistencia

La idea de descansar es algo nuevo en nuestra sociedad, que en las últimas décadas se ha centrado en la productividad y el éxito: pensemos, por ejemplo, en la “cultura del ajetreo”, en la que se exalta la idea de trabajar sin parar para alcanzar las metas como la motivación necesaria para “triunfar” en la vida. En 2020, el concepto de descanso pasó a primer plano en nuestra conciencia cuando, mientras algunas personas cavaban huertos, plantaban productos agrícolas o preparaban pan de masa madre en la cocina, otras decidieron tomarse un momento muy necesario para simplemente… estar.

Desde 2020, el descanso como elemento necesario de la vida ha ganado cada vez más fuerza, y sus defensores denuncian que nuestro enfoque social en trabajar las 24 horas del día es perjudicial para nuestra salud mental colectiva. La ciencia está de acuerdo: el descanso es necesario para que nuestro cerebro funcione de manera óptima y mejora nuestro bienestar, mejorando tanto nuestra salud mental como física

Rest for Resistance es una organización que se centra en las personas QTPOC (queer y trans de color) y es una excelente representación de nuestra migración hacia una mejor comprensión de la necesidad de descanso. Hablamos con el fundador Dom Chatterjee sobre cómo surgió la organización, el trabajo que realiza y hacia dónde se dirige.

El camino desde el apoyo a la salud mental de personas QTPoC hasta el descanso para la resistencia

La primera iteración de la organización de Chatterjee fue “QTPoC Mental Health” en 2015, un grupo de apoyo entre pares con sede en Brooklyn que sirvió para “crear espacios para discutir el impacto emocional de experimentar racismo y opresión anti-LGBTQ+ al mismo tiempo”.

El grupo se reunió en el Brooklyn Community Pride Center, donde organizaba sesiones grupales y meditaciones, y “nunca podría haber existido sin que algunos de nosotros asistiéramos a grupos de apoyo entre pares LGBTQ+ en BCPC y nos sintiéramos ignorados, poco apoyados y solos”, según Chatterjee.

Chatterjee dice que el trabajo comenzó en persona y que “también despegó en línea con un grupo privado en Facebook, dirigido por moderadores voluntarios, así como publicaciones públicas en las redes sociales”, todo lo cual Chatterjee administró solo durante años.

A finales de 2017, se produjo el cambio. Chatterjee nos cuenta: “Después de dos años de gestionar este trabajo de apoyo entre pares sin ningún tipo de financiación, perdí mi ingreso estable como editora y escritora fantasma, y ​​ese fue el origen de Rest for Resistance”.

“Derramé mis frustraciones con la publicación y mi enojo por el silenciamiento en la creación de un sitio web donde la comunidad QTPoC pudiera compartir escritos y arte sobre salud mental sin la restricción de editores blancos y cisgénero “, dijo Chatterjee. Rest for Resistance se lanzó en diciembre de 2017 y se publicó de manera constante durante dos años. 

¿Qué se considera exactamente descanso?

Cuanto más aprendemos y entendemos sobre el descanso, más descubre nuestra cultura lo individual y personal que es. Para Chatterjee, el descanso se produce a través del movimiento corporal. “Para que pueda sentir que una parte de mi cuerpo es capaz de liberar la tensión, hay otra parte de mi cuerpo que la mantiene”, explica, y añade: “Nunca me siento físicamente libre de tensión, e incluso para acercarme a ella, debo acceder a un apoyo físico como un rodillo de espuma”.

Además, dicen que su “lugar favorito para meditar en Prospect Park es arriba de un árbol, donde me siento sostenido por las ramas debajo de mí y también por el dosel de ramas arriba. El árbol puede ser más cómodo, más relajante, más relajante que mi cama”.

Al trabajar con otras personas en torno al descanso, Chatterjee ha descubierto que “el descanso puede requerir trabajo y, a veces, las personas encuentran sensaciones incomparables de descanso en actividades de alta energía como nadar, bailar, tocar música o escalar rocas”. Por encima de todo, se necesita equilibrio. “Se necesita equilibrio para encontrar ese punto de alineación en el que descansar, ya sea que ese equilibrio proporcione un estado de flujo en el que crear, una zona neutral en la que simplemente estar o un momento para procesar y transmutar el estrés en el interior”, dice Chatterjee.

Incluso los propósitos de Año Nuevo pueden brindar una oportunidad para una reflexión pacífica. Chatterjee dice: “Creo que puede ser sanador enfocarnos en nuestras expectativas personales porque nos brinda la oportunidad de cuestionar los juicios internalizados y localizar las motivaciones internas”. Señalan que su relación con la festividad de Año Nuevo es compleja debido a que su cumpleaños es el 30 de diciembre, pero afirman que “un período de reflexión anual es invaluable ya sea que coincida con el Año Nuevo gregoriano, el Año Nuevo de otro calendario, un festival estacional o un cumpleaños”.

Además, Chatterjee considera que la reflexión es algo inevitable. “Hay muchas maneras de revisar el pasado y establecer intenciones para el futuro y, de hecho, es imposible evitar el proceso de renovar o reescribir los objetivos personales”, explica. Sobre todo, nos dicen que “lo importante es que las personas tengan acceso a participar en tradiciones culturales como los propósitos de año nuevo de una manera que esté alineada con su curación y basada en su consentimiento para cambiar su comportamiento”.

El descanso como acto de resistencia

De todas las formas en que la gente tiende a pensar sobre el descanso, considerarlo un acto de resistencia no suele ser una de ellas. Pero eso no tiene en cuenta las presiones adicionales que enfrentan las personas QTPOC en la vida. Chatterjee descubrió que al replantear su forma de pensar sobre el descanso, se empoderaban para verlo como algo que merece atención.

“Ser una persona no binaria me proporciona una perspectiva sobre la no dualidad que ha influido en mi visión del trabajo y el descanso”, explican. “El descanso como acto de resistencia requiere la práctica de estar atento al propio descanso; eso es una dificultad cuando nuestra atención es demandada por presiones externas”. Además, dicen que “enfrentarme a la dicotomía descanso vs. trabajo me da una mayor sensación de paz que la que tenía cuando intentaba adaptarme a la mentalidad de 9 a 5 de solo trabajar o solo descansar”.

Al ver el descanso de esta manera diferente, Chatterjee puede alcanzar un estado de descanso en ocasiones. “Mi relación con el trabajo es más agradable (como una persona con sol/luna en Capricornio a la que le gusta trabajar), y en realidad tengo una relación con el descanso que no consiste simplemente en teorizar sobre si es posible, cómo se sentiría o por qué me resulta inaccesible”, afirma. “Ahora descanso a veces y, ocasionalmente, cuando medito, simplemente estoy ahí, simplemente existiendo, sabiendo que puedo hacer una pausa mientras la lista de cosas por hacer me espera en el horizonte”.

Tomar conciencia de nuestra necesidad de descanso y de que debemos buscarlo de forma proactiva ha mejorado la vida de Chatterjee. “Al preguntarme a mí misma cuánto descanso puedo tener ahora mismo y de qué tipo, me mantengo abierta a la posibilidad de notar un descanso dentro de mí del que antes simplemente no era consciente”, afirma.

Profundizar en el tema también facilita esta tarea: “¿De qué estoy descansando ahora que no podré descansar más tarde? ¿Cómo puedo apreciar lo que no estoy haciendo, incluso cuando estoy ocupado, incluso mientras trabajo bajo el capitalismo o me esfuerzo por alcanzar otros objetivos?”. Explican que “este enfoque me ha ayudado a experimentar menos ataques de pánico y a regular mis estados de ánimo de una manera sorprendentemente estable para alguien que ha sufrido trastorno bipolar I de por vida ”.

Impacto y comunidad

Rest for Resistance y su versión anterior de QTPoC Mental Health han involucrado a muchos miembros de la comunidad además de aquellos a los que ha ayudado a través del sitio web. Sobre cuántas personas han participado, Chatterjee nos dice que “me cuesta contabilizar este trabajo comunitario de estas maneras, especialmente porque gestionamos múltiples proyectos y carecemos de financiación estable. Desde 2015, ha habido al menos 150 personas involucradas como cocreadores y líderes de QTPoC Mental Health y Rest for Resistance”.

Además de las muchas historias personales que puedes leer en el sitio Rest for Resistance, hay un ícono de “tienda” en la parte inferior donde puedes comprar accesorios de marca, ropa y más. En nuestro mundo orientado al comercio, me sorprendió que el enfoque siga estando en las historias, en lugar de en la venta de productos. “Creé el sitio en 2017 (como mi primer diseño de Squarespace) y no puedo esperar a tener los recursos para crear restforresistance.com v2, especialmente para mejorar la accesibilidad”.

Chatterjee habla sobre el futuro del sitio: “Tenemos un pequeño grupo de profesores de meditación activos en este momento y estamos buscando más colaboradores para eventos, y el año que viene lanzaremos convocatorias para trabajos de escritura y arte”.

Ofertas en línea

Las reuniones a través de Zoom han permitido que Rest for Resistance ayude a más personas no solo a través de historias, sino también de eventos en vivo. Chatterjee dice que la meditación QTPoC comenzó “en Zoom durante nuestro primer Festival de Descanso anual, que se llevó a cabo desde fines de junio (Mes del Orgullo) hasta principios de julio (Mes de Concientización sobre la Salud Mental de las Minorías)”. Señalan que “el Festival de Descanso de este año incluyó “Decodificación de guiones anti-descanso” con Pema Rojas, que fue increíble”.

La transición de las reuniones presenciales a Zoom no fue algo que Chatterjee tomó a la ligera. “Me llevó un tiempo lograr que nos reuniéramos en Zoom porque la energía cuando nos reunimos en persona para meditar es muy única”, dice. “Lo considero un espacio donde podemos practicar la vulnerabilidad dentro de nosotros mismos y con la comunidad”.

Chatterjee se informó sobre los grupos virtuales antes de comenzar los eventos de Zoom y nos dijo que “para prepararme, asistí a grupos de meditación virtuales que se llevaron a cabo de diferentes maneras, completé la capacitación de profesores de yoga anti-200 horas en línea y fui a la Conferencia sobre el futuro del budismo estadounidense, que tenía un par de paneles centrados en la construcción de una comunidad virtual”.

Los eventos se llevan a cabo dos veces al mes. “Rest for Resistance ahora ofrece dos reuniones mensuales de meditación en Zoom, una práctica de quietud y una práctica de movimiento, específicamente para personas que son miembros de las comunidades LGBQT2SIA+ y BIPOC”, dice Chatterjee. “Además, tenemos reuniones abiertas para planificar futuros eventos de meditación. Cada reunión ha contado con dos cofacilitadores y un grupo de 5 a 20 personas asistentes”.

Cómo aprender más o participar

Si elegir ser más consciente sobre cómo descansas suena bien para ti, y especialmente si eres LGBTQIA+ y/o una persona de color, visitar Rest for Resistance es la manera perfecta de comenzar.

Con suficiente descanso, el futuro parece prometedor para Chatterjee y su organización. “En este momento nos estamos preparando para prosperar en los próximos años y demostrar lo que muchos de nosotros soñamos: pasar de apenas sobrevivir a prosperar de verdad”.