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La salvia es un arbusto perenne que suele utilizarse con fines culinarios, medicinales y ornamentales. Se utiliza como especia y como forma de mejorar la salud en la medicina tradicional.
La salvia tiene una larga historia de uso en la medicina egipcia, romana y griega, así como en las tradiciones curativas de los nativos americanos. La salvia seca se quema para curar, proteger, aumentar la sabiduría y reforzar las defensas contra las enfermedades.
Muy bien / Brianna Gilmartin
Algunas especies conocidas de salvia son la salvia común, la salvia blanca, la salvia española y la salvia china. El término botánico para la salvia común es Salvia officinalis .
Índice
Beneficios de los suplementos de salvia
Las hojas secas de salvia se pueden utilizar en la cocina como especia. La salvia también se puede tomar internamente en forma de líquido, aerosol, pastilla, cápsula o tableta.
Los compuestos fenólicos de la salvia pueden tener un efecto antioxidante y reducir los radicales libres. El ácido rosmarínico y el ácido carnósico son dos compuestos de la salvia que están particularmente asociados con un efecto antioxidante.
Algunos de los supuestos beneficios del uso interno de salvia:
- Alivio del dolor de cabeza y de garganta.
- Reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
- Protección contra el daño de los radicales libres
- Reducir la inflamación
- Protección contra infecciones bacterianas y virales.
- Apoyando la digestión
- Protección contra la pérdida de memoria
- Reducir la depresión o mejorar el estado de ánimo
Cabe señalar que, si bien existen algunas evidencias científicas que respaldan estos beneficios, aún son preliminares. Muchos de estos hallazgos no se han observado en estudios con participantes humanos; se necesitan más investigaciones.
Uso de salvia para la salud mental
En general, no se han realizado suficientes investigaciones sobre el uso de la salvia por sus supuestos beneficios para la salud mental. Sin embargo, según las investigaciones preliminares, es posible que exista respaldo a su uso para mejorar el estado de ánimo y la memoria.
Algunas investigaciones sugieren que los compuestos activos de la salvia protegen contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
En un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de 2021, los participantes consumieron Cogniva, un extracto de salvia patentado, durante un período de 29 días. El resultado indicó que los participantes experimentaron beneficios significativos en términos de memoria de trabajo y precisión en las tareas.
Beneficios de quemar salvia
Quemar salvia implica quemar hojas de salvia y dejar que el humo purifique el aire de la casa. El propósito de quemar salvia difiere ligeramente de las razones para tomarla internamente.
La mala calidad del aire puede estar relacionada con diversas afecciones de salud. Por ello, quemar salvia se considera una forma rentable de ayudar a purificar el aire, ya que se cree que la salvia tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a matar bacterias, virus y hongos.
Tenga en cuenta que la quema de salvia genera humo, lo que puede causar problemas de salud a las personas propensas al asma y otras afecciones respiratorias.
Algunos practicantes de medicina alternativa creen que quemar salvia, o tomarla internamente, puede ayudar a liberar energía negativa. Además de quemar salvia, algunas personas usan aerosoles de limpieza de salvia en sus hogares. Los practicantes de medicina complementaria y alternativa sugieren que se cree que quemar salvia:
- Eliminar bacterias del aire
- Repeler insectos
- Mejorar la intuición
- Purificar objetos específicos
- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad
Resumen
La salvia puede tener ciertos beneficios y se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional y las prácticas espirituales. Sin embargo, aún no hay evidencia suficiente para recomendar su uso para tratar cualquier afección médica o de salud mental.
Seguridad de Sage
La salvia ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos para su uso como especia o condimento. En general, el uso de la salvia con fines de salud se reconoce como seguro. Pero si planeas usar salvia internamente, es importante que se lo informes a tu médico (al igual que con cualquier medicamento complementario que tomes).
Algunas especies de salvia contienen tuyona, que puede tener efectos sobre el sistema nervioso. Doce o más gotas de aceite de salvia se consideran una dosis tóxica.
Algunos posibles efectos secundarios del uso prolongado de salvia incluyen inquietud, frecuencia cardíaca acelerada, vértigo, vómitos, daño renal, convulsiones y temblores.
En lo que respecta a quemar salvia, por lo general es seguro hacerlo, incluso cerca de niños y mascotas. Solo tenga en cuenta las posibles afecciones respiratorias que puedan tener.
Cómo quemar salvia
Si bien no hay suficientes evidencias que respalden esta práctica, quemar salvia en el hogar tiene algunas desventajas. Quemar salvia es relativamente rentable en lo que respecta a las prácticas de salud mental. Puede ser una práctica útil para ayudar a crear una atmósfera relajante y agradable que se puede utilizar junto con otras prácticas útiles, como la meditación o la atención plena.
Dónde encontrar salvia para quemar
Para comenzar a quemar salvia, primero deberá encontrar una fuente de salvia. Puede comprar salvia para quemar en línea, en una tienda de salud o de un curandero o chamán tradicional.
También puedes cultivar tu propia salvia y secarla para quemarla. Recorta la salvia en lugar de arrancarla de raíz. No cortes los tallos de la planta hasta que estés seguro de que puede sostenerse por sí sola y no morirá después de cortarla. Después de cortar la salvia, recógela en un manojo, átalo y cuélgalo en un lugar seco. Estará lo suficientemente seca cuando cruja al apretarla.
Los consumidores tradicionales de salvia creen que las intenciones importan cuando se quema salvia y, por lo tanto, suelen sugerir comprar salvia a un vendedor de confianza. Como principiante, lo mejor es comprar un manojo o una rama de salvia blanca envuelta previamente.
Si desea quemar salvia, asegúrese de que el material procede de fuentes éticas. Si bien actualmente no se considera que esté en peligro de extinción, los expertos están preocupados por el futuro de la salvia blanca debido a la sobreexplotación.
Quema de salvia paso a paso
Para empezar, necesitarás algo en lo que quemar la salvia. Puede ser una bandeja de incienso o un cuenco para recoger las cenizas mientras se quema la salvia. También puedes comprar un quemador de salvia. Llénalo con tierra o arena. No utilices un recipiente inflamable y ten agua a mano.
- Abre una ventana o una puerta antes de empezar a quemar la salvia. Esto permite que el humo salga de la casa.
- Coloca la salvia en el recipiente que está en llamas y enciéndela. Déjala arder durante varios segundos y luego apágala para que siga humeando. Si deja de emitir humo, intenta encenderla nuevamente.
- Si utilizas la salvia con fines espirituales , establece una intención para lo que estás haciendo. Por ejemplo, podrías decir: “Que este sea el día en que comiencen a producirse cambios”.
- Camine hasta cada habitación que desee purificar y deje que el humo ingrese en ella. No permita que ningún espacio se llene con demasiado humo. Evite inhalar el humo directamente.
Una nota sobre la apropiación cultural
Es importante señalar que el uso de Palo Santo, salvia blanca y otras hierbas sagradas en prácticas de purificación de espíritus suele considerarse una forma de apropiación cultural cuando lo realizan personas no indígenas. Es esencial tener en cuenta la historia cultural y comprender los efectos de dichas prácticas en la opresión y la eliminación de los pueblos y culturas indígenas .
Una palabra de Verywell
La quema de salvia tiene una larga historia y puede ayudar a iniciar una práctica espiritual o hacer otro cambio de vida. Puede ser útil si estás pasando por una transición o estás iniciando algunos cambios positivos para tu hogar o tu salud física.
Sin embargo, si padece síntomas de problemas graves de humor o ansiedad clínica, es poco probable que quemar salvia le ayude. Es importante consultar a su médico además de realizar una práctica de salud complementaria, como quemar o consumir salvia.