Fotografía de Denise Benson
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Sabemos que cuidarnos a nosotros mismos es importante, pero cuando no tenemos energía para hacer las tareas más básicas, uno de los primeros actos de autocuidado puede ser simplemente pedir ayuda. Para recibir apoyo especializado, la psicoterapia es uno de los métodos más exitosos y rentables para tratar un amplio espectro de trastornos psiquiátricos.
Además de todos sus beneficios, la terapia puede resultar muy beneficiosa cuando compartimos nuestras experiencias abiertamente y las aceptamos sin prejuicios, sin sentirnos indiferentes, avergonzados o incómodos. El proceso terapéutico puede guiarnos de nuevo hacia la vida que queremos volver a tener.
Una profesional de la salud mental encarna este mismo deseo en su misión de aumentar la conciencia sobre la salud mental aprendiendo a navegar con facilidad en relaciones difíciles: Nedra Glover Tawwab.
Índice
Conoce a Nedra Glover Tawwab
Nedra Glover Tawwab , MSW, LCSW es una trabajadora social clínica autorizada, terapeuta de relaciones, oradora y autora de libros superventas del New York Times. Tawwab, que reside en Charlotte, Carolina del Norte, es reconocida en la comunidad de salud mental por su filosofía radical pero simple de ayudar a otros a cultivar relaciones armoniosas estableciendo límites .
“Muchos de los límites que nos faltan son los límites que necesitamos con nosotros mismos, en torno a cómo operamos en nuestras relaciones con otras personas y cómo operamos en nuestra relación con nosotros mismos”, dijo Tawwab en una entrevista en The MindWell Guide Podcast .
A menudo veía a sus clientes navegando en sus teléfonos en el vestíbulo y se dio cuenta de que las redes sociales podían ser una herramienta importante para llegar a otros.
Impacto y comunidad
Tawwab se dio cuenta de que las personas quieren ayuda, pero a veces aún no están listas para recurrir a un terapeuta . Para conocer a las personas en su situación actual, creó una página de Instagram que creció rápidamente y se volvió viral. Hoy, comparte regularmente consejos, técnicas y recomendaciones sobre relaciones y salud mental con sus 1,8 millones de seguidores activos.
Tawwab creció en Detroit y fue criada por una madre soltera en un hogar y un vecindario afectados por problemas de adicción y salud mental. Debido a su exposición temprana a los impactos del trauma, la experiencia la llevó a estudiar estrategias de afrontamiento saludables para generar conciencia sobre la salud mental a través de una perspectiva compasiva.
Su capacidad para empatizar con los demás la llevó a convertirse en terapeuta y, finalmente, a fundar su propia práctica alineada con sus valores.
Ofertas de terapia
Durante los últimos 15 años, Tawwab ha estado trabajando con personas y parejas que luchan con problemas de comunicación, miembros familiares disfuncionales, entornos laborales exigentes, pensamientos angustiantes, negligencia emocional y un equilibrio desigual entre el trabajo y la vida.
Ella cree que las personas que aprenden a nombrar sus límites y afirmar sus necesidades con confianza pueden controlar profundamente su ansiedad y depresión.
En el centro de su práctica de terapia grupal Kaleidoscope Counseling , Tawwab y su equipo consideran la terapia como una forma de empoderamiento. Su objetivo es generar resultados interpersonales duraderos a través de un enfoque integral de salud mental.
Tawwab se centra en distintos tipos de terapia para atender a muchas poblaciones, especialmente a la gente negra, donde aún existe el estigma en torno a la salud mental y la recepción de terapia.
Ella combina un amplio uso de modalidades combinadas con entrenamiento y prácticas holísticas para que haya algo para todos: Tawwab cree que todos merecemos el bienestar, no solo aquellos que pueden pagarlo.
En Kaleidoscopic Counseling, brindan diferentes servicios como: terapia individual, terapia matrimonial, terapia de pareja , terapia familiar , EMDR , terapia cognitivo conductual centrada en las emociones, terapia cognitivo conductual centrada en el trauma , terapia dialéctica conductual y terapia de yoga .
Juntos, Tawwab y sus colegas terapeutas enseñan a otros cómo manejar relaciones difíciles, comprender comportamientos manipuladores y tóxicos, celebrar su yo auténtico y cultivar la verdadera fortaleza mental .
Su filosofía
Si bien el consultorio de terapia puede ser una excelente manera de desentrañar el trauma, Tawwab cree que cuidar nuestra salud mental puede suceder en un contexto más amplio y especialmente dentro de espacios y círculos culturales no tradicionales.
Ella aboga por un mundo donde las personas de confianza en las comunidades puedan recibir capacitación y estar equipadas con las herramientas necesarias para detectar signos de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas.
Para ofrecer consejos a las personas que necesitan ayuda, Tawwab escribió un libro llamado ” Drama Free: A Guide To Managing Unhealthy Relationships ” como un recurso para las personas que están aprendiendo a seguir siendo auténticas consigo mismas incluso cuando se encuentran en una situación disfuncional. “Hacerle saber a la gente que ciertas cosas simplemente no funcionan para ti es una forma realmente útil de recuperar tu poder”, le dice a MindWell Guide en su entrevista de podcast.
Nedra Glover Tawwab, RSU, LCSW
Hacerle saber a la gente que ciertas cosas no están funcionando para ti es una forma muy útil de recuperar tu poder.
Este año, ha publicado su segundo libro y el cuaderno de ejercicios que lo acompaña , titulado ” Establecer límites, encontrar la paz: una guía para recuperarse a sí mismo “, como una hoja de ruta para vivir en alineación con nosotros mismos y con los demás, creando sin pedir disculpas límites saludables.
Tawwab cita con frecuencia la belleza de defendernos a nosotros mismos y aconseja a otros en su sitio que “pongan fin a la lucha, defiendan lo que necesitan y experimenten la libertad de ser verdaderamente ustedes mismos”.
De cara al futuro, Tawwab espera seguir ampliando su alcance e impacto en el ámbito de la salud mental. A través de su enfoque integral y pragmático de la terapia, su enfoque en los límites y el autocuidado y su defensa de un mayor acceso a la atención de la salud mental, ha ayudado a muchas personas y parejas a vivir vidas más felices, saludables y plenas.