Chanintorn Vanichsawangphan / EyeEm / Getty Images
Cerrar este reproductor de vídeo
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio se celebra cada año el 10 de septiembre para apoyar el compromiso mundial con la prevención del suicidio.
El suicidio es una práctica muy común. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año mueren más de 703.000 personas por suicidio, lo que supone una persona cada 40 segundos. En Estados Unidos, el suicidio es una de las principales causas de muerte .
Al compartir nuestras historias de salud mental, generar conciencia y tomar medidas prácticas en nuestras comunidades locales, podemos prevenir el suicidio. El Día Mundial para la Prevención del Suicidio refuerza esta idea al ofrecer eventos, recursos y medidas prácticas.
Índice
Historia del Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y copatrocinado por la OMS, el día de conmemoración se implementó por primera vez en 2003.
El objetivo inicial era difundir el mensaje de que “el suicidio se puede prevenir”. Sin embargo, con el paso de los años, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio ha crecido y ha evolucionado su mensaje para incluir temas como “Prevención del suicidio: un mundo conectado” y “Tómate un minuto, cambia una vida”.
El tema de este año, 2022, “ Crear esperanza a través de la acción ” se centra en la importancia de tomar medidas, sin importar cuán grandes o pequeñas sean, para ayudar a las personas que sufren.
“Al generar esperanza a través de la acción, podemos mostrarles a las personas que experimentan pensamientos suicidas que hay esperanza y que nos preocupamos por ellas y queremos apoyarlas”, dice la IASP . “Al fomentar la comprensión, la ayuda y el intercambio de experiencias, queremos darles a las personas la confianza para que actúen. Para prevenir el suicidio, debemos convertirnos en un faro de luz para quienes sufren. Usted puede ser esa luz”.
Cada año, numerosos países participan en el día organizando actividades. Algunos de los eventos que se han llevado a cabo incluyen:
- El lanzamiento de la película “Step Closer” de la IASP resalta la necesidad de apoyo colectivo para prevenir el suicidio en todo el mundo.
- Cycle Around the Globe 2020, un evento ciclista organizado en más de 40 países y que dio como resultado la recaudación de más de $12,000 para los esfuerzos de prevención del suicidio.
- Campaña Enciende una Vela para alentar a los sobrevivientes del suicidio y a aquellos que han perdido a seres queridos por suicidio a reflexionar y recordar encendiendo una vela en vísperas del Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio también coincide con el Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, organizado por la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), la Semana Nacional de Prevención del Suicidio, patrocinada por la Asociación Estadounidense de Suicidología (AAS), y el Mes Nacional de la Recuperación, actualmente organizado por NAADAC, la Asociación de Profesionales de las Adicciones.
Todas estas actividades se celebran en Estados Unidos durante todo septiembre y están ayudando a reducir el estigma asociado con la salud mental, el abuso de sustancias y el suicidio.
Cómo apoyar los esfuerzos de prevención del suicidio
Es importante conocer las señales de advertencia y los factores de riesgo del suicidio . También debe tomar medidas proactivas para proteger su propia salud mental, alentar la búsqueda de ayuda y empoderar a sus amigos, familiares, colegas y comunidades para que se apoyen entre sí en caso de que se produzca una crisis, explica Stephanie Rogers , vicepresidenta sénior de comunicaciones y marketing de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio .
Lo mejor que puedes hacer es blindarte de información y tomar acción cuando reconozcas signos o síntomas de depresión , pensamientos suicidas o autolesiones , que indiquen que alguien está en riesgo de contemplar o intentar suicidarse.
Para celebrar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, Rogers sugiere tomar las siguientes medidas:
- Agregue números de recursos de crisis a su teléfono y anime a sus seres queridos a hacer lo mismo.
- Comuníquese con un amigo, familiar o persona de su comunidad que crea que pueda estar teniendo problemas de salud mental.
- Abogar por políticas de salud mental que garanticen que todos en su comunidad tengan acceso a atención de salud mental, capacitación en prevención del suicidio y financiamiento para recursos de crisis locales.
- Involucrarse en organizaciones comunitarias.
También puedes asistir a un evento, organizar el tuyo propio, donar dinero o ofrecer tu tiempo como voluntario para apoyar el trabajo continuo de organizaciones locales, nacionales e internacionales que trabajan para prevenir el suicidio en todo el mundo.
Las organizaciones que ofrecen servicios para el abuso de sustancias, servicios de salud conductual y atención de salud mental son esenciales para prevenir el suicidio. También lo son los refugios para personas sin hogar, los grupos de apoyo comunitarios y otros servicios que brindan apoyo a las personas que atraviesan dificultades personales.
Iniciar la conversación
Puede ser difícil saber cuándo alguien puede estar pensando en suicidarse, explica Doreen Marshall, PhD, Vicepresidenta de Compromiso Misionero de la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio.
Preste atención a los cambios de comportamiento, expresiones de desesperanza, cambios de humor o dificultad con las actividades diarias que podrían indicar la presencia de un empeoramiento de la condición de salud mental, y no tenga miedo de preguntarle a alguien si ha estado teniendo pensamientos de suicidio, especialmente si está experimentando factores estresantes importantes en la vida.
Si bien los profesionales de la salud mental cuentan con la educación, las herramientas y los recursos necesarios para ayudar a las personas que tienen problemas de salud mental, el Dr. Marshall afirma que todos desempeñamos un papel fundamental en la prevención del suicidio. Tener una conversación abierta y auténtica sobre la salud mental con los seres queridos es un gran primer paso.
Puede que no sea fácil, por supuesto, pero el Dr. Marshall ofrece algunos consejos útiles:
- Cuando alguien esté luchando, simplemente escúchalo .
- Deje que otros compartan a su propio ritmo.
- No juzgues ni ofrezcas consejos; simplemente estate presente.
- Comprenda que todos experimentamos la salud mental de manera diferente y eso está bien.
- Luego de la conversación, vuelva a contactarlos y ofrézcales conectarlos con ayuda profesional si la necesitan.
Para iniciar conversaciones adicionales, puede descargar las guías #RealConvo de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio .
Busque apoyo
Si le preocupa lo que está notando o se da cuenta de que usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos suicidas, el Dr. Marshall dice que es importante comunicarse con un profesional de salud mental para obtener apoyo.
La salud mental es diferente para cada persona, pero todos necesitamos apoyo. No importa si se trata de un ser querido, un vecino, un terapeuta o una organización comunitaria: es importante contar con una red confiable de personas que estén ahí cuando la vida se pone difícil.
En este Día Mundial para la Prevención del Suicidio, abra las líneas de comunicación. Si conoce a alguien que esté pasando por un momento difícil, comuníquese con él. Si usted también está pasando por un momento difícil, hable con un ser querido o con un experto en salud mental. Iniciar la conversación es un primer paso importante para obtener ayuda.
Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inminente, llame al 911.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Una palabra de Verywell
La narrativa en torno a la salud mental está cambiando en los Estados Unidos. Los planes de salud ahora ofrecen a sus miembros servicios de salud conductual . Los empleadores están priorizando la salud mental de sus empleados con más tiempo libre remunerado. Las celebridades están hablando de sus propias enfermedades mentales. Los servicios de salud mental, desde aplicaciones gratuitas hasta terapia en línea , se están volviendo más accesibles y más asequibles. Aun así, existe un estigma y es importante seguir abordándolo.
Miles de estadounidenses están sufriendo o conocen a un ser querido que está sufriendo, y debemos seguir haciendo de la salud mental una prioridad abogando por cambios de políticas, construyendo relaciones comunitarias, compartiendo recursos y, lo más importante, buscando atención de salud mental cuando nuestra salud mental se ve perjudicada, lo que alentará a otros a hacer lo mismo.