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¿Qué es la terapia familiar boweniana?
La terapia familiar boweniana es un enfoque de tratamiento desarrollado por el psiquiatra Murray Bowen. Bowen creía que los patrones persisten en las familias a lo largo de las generaciones y que las conductas problemáticas pueden transmitirse y crear conflictos similares.
Bowen creó este enfoque terapéutico destinado a fomentar una comunicación saludable entre los miembros de la familia, romper patrones tóxicos o dañinos y desarrollar una diferenciación y autonomía saludables entre cada individuo dentro de la unidad familiar. La terapia familiar boweniana utiliza una perspectiva intergeneracional para identificar estos patrones y técnicas de comunicación para promover límites y relaciones saludables dentro de la familia.
Tipos de terapia familiar boweniana
Como su nombre lo indica, la terapia familiar Boweniana generalmente implica que varios miembros de la familia trabajen juntos para abordar los conflictos familiares y mejorar las relaciones dentro de la unidad familiar.
La terapia familiar puede incluir trabajo de pareja , trabajo de relación entre padres e hijos, trabajo con familias ensambladas o trabajo con múltiples generaciones de una familia.
Sin embargo, un terapeuta boweniano también puede trabajar con individuos. La terapia de conversación individual puede incluir un énfasis en la identificación de conflictos y patrones intergeneracionales, el establecimiento de límites apropiados y la diferenciación entre el individuo y sus familiares, y las habilidades de comunicación. Si una persona desea trabajar en estos temas y no es posible incluir a otros miembros de la familia, aún puede beneficiarse de las técnicas de la terapia familiar boweniana.
Técnicas de Terapia Familiar Boweniana
Los profesionales de la terapia familiar boweniana tienen varias intervenciones que son específicas de este enfoque de tratamiento, entre ellas:
- Genogramas: Un genograma es un gráfico de una familia que incluye información sobre la historia, las relaciones, la psicología y los patrones. Permite al terapeuta y al cliente explorar estos patrones y conexiones para guiar el tratamiento. Los terapeutas bowenianos generalmente crean un genograma al comienzo de la terapia, pero continúan agregando información a lo largo del tratamiento.
- Diferenciación de emociones y autodiferenciación: los terapeutas bowenianos ayudarán a los clientes a identificar las emociones que se producen dentro de la unidad familiar y a observar cuándo están asumiendo las emociones de otros miembros de la familia. Esta técnica implica ayudar a cada miembro de la familia a reconocer sus emociones e identidades individuales junto con su papel en la unidad familiar.
- Afirmaciones en primera persona: Una “afirmación en primera persona” es una técnica de comunicación que enfatiza las emociones del hablante en lugar de los atributos de la otra persona. Su objetivo es comunicar la emoción detrás de la afirmación en lugar de generar una actitud defensiva o sentimientos de culpa en el oyente. Por ejemplo, en lugar de decir “Nunca ayudas con las tareas de la casa”, se le animaría al cliente a reformularlo como “Me siento abrumado con las tareas domésticas y me gustaría que me ayudaras más”.
- Triángulos: mientras que la triangulación en la terapia familiar se refiere a una forma de manipulación en la que los miembros se enfrentan entre sí, la terapia familiar boweniana utiliza el concepto de triángulos emocionales para simbolizar redes de relaciones estables. En la terapia familiar boweniana, las familias trabajan para crear un equilibrio y un apoyo saludables en estos triángulos emocionales.
- Patrones intergeneracionales: Utilizando el genograma, un terapeuta familiar boweniano trabajará para identificar patrones que persisten entre generaciones y ayudará a las familias a identificar qué patrones les benefician y qué patrones quieren desafiar y romper.
- Normalización de los desafíos: los terapeutas familiares bowenianos enfatizan que los desafíos y los conflictos seguirán surgiendo incluso después de que finalice la terapia. Preparan a los clientes para enfrentar futuras dificultades antes de que surjan.
En qué puede ayudar la terapia familiar Boweniana
La terapia familiar boweniana puede ayudar a las familias que atraviesan conflictos o dificultades de comunicación. También puede ayudar a las personas que sufren ansiedad y estrés . Es especialmente útil si desea abordar el impacto de las generaciones anteriores y la dinámica familiar actual en su salud mental y sus síntomas actuales.
Las parejas también pueden beneficiarse de la terapia familiar Boweniana cuando trabajan para identificar cómo la historia familiar de cada persona informa su enfoque de la comunicación y la resolución de conflictos.
Beneficios de la Terapia Familiar Boweniana
Debido a que la terapia familiar Boweniana enfatiza las habilidades de comunicación saludables y la resolución de conflictos, participar en este tipo de terapia puede ayudar a fomentar relaciones saludables y límites apropiados . Los clientes desarrollan una comprensión más profunda de sus comportamientos y de por qué toman las decisiones que toman, el impacto de estas decisiones en sus relaciones y cómo hacer cambios saludables y duraderos.
Las familias que participan juntas en la terapia familiar Boweniana aprenden a identificar los triángulos dentro de la unidad y a utilizar estas relaciones interconectadas para fortalecer las relaciones. Se les enseñan estilos de comunicación saludables y apropiados que fomentan la resolución productiva de conflictos en lugar de la actitud defensiva y las discusiones. Los miembros también pueden entenderse entre sí a un nivel más profundo al identificar patrones intergeneracionales.
Finalmente, cada miembro de la familia aprende un equilibrio saludable entre la conexión y la identidad personal dentro de la unidad familiar.
Eficacia de la terapia familiar boweniana
Actualmente, la evidencia empírica de la terapia familiar boweniana es limitada. Sin embargo, la técnica boweniana de autodiferenciación puede ser eficaz para aliviar los síntomas de ansiedad. En la terapia de pareja, la terapia familiar boweniana puede mejorar los sentimientos de felicidad y empatía entre los miembros de la pareja debido a la mejora de las habilidades de comunicación y a una mayor comprensión tanto de uno mismo como del otro.
Además, las investigaciones han demostrado que la terapia familiar boweniana puede ayudar en la reunificación familiar cuando ha estado involucrada la protección infantil, ya que los padres pueden aprender a identificar patrones abusivos en su genograma familiar y trabajar para romper estos patrones.
Cosas a tener en cuenta
Dado que la terapia familiar boweniana se puede utilizar de forma individual, en pareja o con una unidad familiar más grande, es una opción para muchas personas que buscan apoyo terapéutico. Los clientes deben estar preparados para poner en práctica los cambios en los estilos de comunicación y los límites, especialmente si otros miembros de la familia no participan directamente en el tratamiento.
Romper patrones de larga data es estresante y desafiante, incluso si es beneficioso a largo plazo.
Además, este enfoque incluye la exploración de patrones y comportamientos transgeneracionales y, como tal, puede hacer surgir traumas intergeneracionales . Antes de comenzar el tratamiento, los clientes deben estar preparados para esta posibilidad y tener habilidades de afrontamiento para abordar emociones difíciles que puedan surgir durante el curso del tratamiento.
Al igual que todas las formas de terapia, la terapia familiar boweniana no es una “píldora mágica” que solucionará los problemas de repente. Requiere un compromiso significativo del cliente y la voluntad de hacer los cambios necesarios.
Cómo empezar
Si la terapia familiar Boweniana parece ser una buena opción para sus objetivos terapéuticos y necesidades de salud mental, puede comenzar a buscar terapeutas que ofrezcan este enfoque. Muchos terapeutas indicarán en sus perfiles del directorio que están capacitados en terapia familiar Boweniana.
También puede ponerse en contacto con su compañía de seguros para obtener información sobre los servicios que están cubiertos. Aunque los planes de seguros normalmente no excluyen orientaciones teóricas específicas, la compañía puede brindarle información sobre cuál podría ser el costo de bolsillo, así como los nombres de los proveedores dentro de la red.
Si siente que la dinámica familiar actual y los patrones intergeneracionales están afectando su salud mental y sus relaciones familiares, la terapia familiar Boweniana podría ayudarlo a abordar estas preocupaciones de manera saludable.