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Una profecía autocumplida es una expectativa o creencia que puede influir en tus comportamientos, haciendo que dicha creencia se haga realidad.
La idea detrás de una profecía autocumplida, también conocida como el efecto Pigmalión, es que tu creencia sobre lo que sucederá impulsa las acciones que hacen que ese resultado finalmente se haga realidad.
Si esperas que todo salga mal, es posible que pongas menos esfuerzo o no tomes medidas que podrían cambiar las cosas, lo que significa que esperar lo peor saca lo peor.
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Señales de una profecía autocumplida
Hay algunas señales clave que indican que podrías estar atrapado en una profecía autocumplida. Si te encuentras en una situación como esta:
- Hacer con frecuencia predicciones pesimistas sobre el futuro.
- Rumiando sobre malas experiencias del pasado
- Centrarse principalmente en los aspectos negativos de cada situación.
- Creer que sus predicciones negativas son inevitables y que no tiene control sobre ellas
Las profecías autocumplidas no siempre son negativas. A veces, las expectativas positivas pueden inspirar acciones que te ayuden a tener más éxito en la consecución de tus objetivos. Pero cuando tu profecía autocumplida se basa en expectativas negativas, puede frenarte y evitar que alcances tu máximo potencial.
Resumen
El pesimismo y la rumia pueden ser signos de profecías autocumplidas, pero estas creencias también pueden ser positivas y ayudar a motivarte a alcanzar tus objetivos.
Tipos de profecías autocumplidas
Hay dos tipos principales de profecías autocumplidas:
- Las profecías autoimpuestas se basan en tus propias expectativas.
- Las profecías impuestas por otros se basan en lo que otras personas esperan que suceda.
Ejemplos
Algunos ejemplos de profecías autoimpuestas incluyen creer que le irá mal en un examen y luego suspenderlo, o pensar que no conseguirá el trabajo y luego no conseguirlo. En ambos casos, sus creencias influyeron en su comportamiento y desempeño, contribuyendo a que se produjera el resultado esperado.
Leer el horóscopo y creer que tendrá un día terrible en función de sus predicciones es un ejemplo de profecías impuestas por otros. Los padres que creen que sus hijos no tendrán éxito académico pueden hacer que sus predicciones se cumplan al darle poca importancia a los estudios.
Sin embargo, las profecías autocumplidas pueden ser mucho más graves. Dichas expectativas pueden influir en cómo esperas que se comporten los demás, lo que puede influir en los estereotipos, el racismo y la discriminación.
Usos de las profecías autocumplidas
Al utilizar profecías autocumplidas para alcanzar objetivos, es esencial tener una actitud positiva y centrarse en las acciones que se pueden llevar a cabo para lograr el resultado deseado. Creer que se puede tener éxito es una parte esencial para lograrlo.
Además, puede resultarte útil identificar las profecías autoimpuestas que podrían estar frenándote y trabajar para cambiar tu forma de pensar. Si sigues esperando que las cosas salgan mal, es probable que te sabotees a ti mismo . Sin embargo, si comienzas a creer que las cosas saldrán bien, tendrás más probabilidades de actuar y generar un cambio positivo en tu vida.
También es importante estar atento a las profecías impuestas por los demás. Preste atención a las expectativas de quienes lo rodean y a cómo pueden influir en su comportamiento. Asegúrese de mantenerse fiel a sus objetivos y creencias, incluso frente a las expectativas de los demás.
El impacto de una profecía autocumplida
Las profecías autocumplidas pueden tener un impacto significativo en los comportamientos, creencias, actitudes y motivaciones . En lo que respecta a las profecías autocumplidas, hay algunos puntos clave que se deben tener en cuenta.
Escuela, atención médica y otras áreas
Las investigaciones sugieren que las expectativas de las personas pueden influir en los resultados en los ámbitos de la investigación, los tribunales, las aulas, los negocios y la atención sanitaria. Las expectativas de las personas pueden afectar las respuestas de los participantes en los estudios, los jurados, los estudiantes, los empleados y los pacientes.
Uso de sustancias y tratamiento
Un estudio descubrió que las creencias de los padres sobre el valor de su participación en un programa contra el consumo de sustancias en adolescentes predecían el consumo de alcohol de sus hijos. Estos resultados son un ejemplo de cómo las profecías impuestas por otros pueden influir en los resultados.
Los investigadores también han descubierto que las profecías autocumplidas afectan la experiencia subjetiva de consumir alcohol de maneras que no están directamente relacionadas con los efectos fisiológicos del alcohol.
Por ejemplo, las personas que esperan avergonzarse o volverse agresivas después de beber tienen más probabilidades de participar en esos comportamientos.
Funcionamiento social
También se ha demostrado que tener expectativas sociales negativas sobre los compañeros es un predictor a largo plazo del funcionamiento social. Estos hallazgos sugieren que las profecías autocumplidas tempranas que surgen durante la adolescencia pueden seguir afectando el comportamiento hasta bien entrada la edad adulta.
Motivación y Autoestima
Además, las profecías autocumplidas pueden afectar significativamente la motivación y la autoestima . Cuando no crees en tu capacidad para triunfar, puede resultar difícil mantener la motivación y concentrarte en tus objetivos. No creer en tu capacidad para triunfar también puede generar sentimientos de inseguridad, duda y poca autoeficacia .
Resumen
Las creencias autocumplidas pueden tener un impacto significativo en los resultados en diversos entornos, incluidos la escuela, el trabajo y la salud.
Cómo evitar profecías negativas autocumplidas
Hay varias cosas que las personas pueden hacer para evitar profecías autocumplidas dañinas:
- Sea consciente de sus propias profecías autoimpuestas : es fundamental ser consciente del posible impacto que las expectativas pueden tener en su comportamiento. Si cree que las cosas no saldrán bien, es probable que actúe de una manera que haga más probable ese resultado.
- Comprométete con tus creencias y objetivos : mantente fiel a tus propios objetivos y creencias, incluso frente a las expectativas de los demás.
- Reconozca cómo las expectativas de los demás afectan su autoestima : preste atención a las expectativas de quienes lo rodean y cómo pueden influir en su comportamiento. Asegúrese de concentrarse en sus propios objetivos y no permita que los demás dicten sus acciones.
- Practica la autocompasión : no te castigues por no cumplir con tus propias expectativas. Acepta que cometiste un error y aprende de él. Sigue adelante y céntrate en lo que puedes hacer de forma diferente la próxima vez.
Si comprende los efectos de las profecías autocumplidas, podrá trabajar para contrarrestar cualquier patrón de pensamiento negativo que pueda estar frenándolo. Sea proactivo a la hora de identificar cualquier creencia o expectativa que pueda limitar su potencial y tome medidas para cambiarla. Con la práctica, podrá aprender a romper y evitar las profecías autocumplidas negativas y alcanzar sus metas .
Resumen
Una profecía autocumplida es una situación en la que las expectativas de alguien sobre una situación en particular hacen que esa situación se haga realidad. Demuestra que tener una perspectiva positiva y centrarse en las acciones que se pueden llevar a cabo para lograr el resultado deseado es importante para el éxito.