Muy bien / Alex Dos Diaz
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El año 2020 ha planteado muchas cuestiones sobre todo, desde la salud y la educación hasta la justicia social y la conexión humana. La pandemia nos ha enseñado mucho sobre la tecnología, la economía y nuestra sociedad global. Afortunadamente, también ha ayudado a reducir parte del estigma asociado a las enfermedades mentales, ya que muchas personas experimentaron niveles más altos de estrés de lo habitual este año mientras luchábamos contra la crisis de COVID-19 .
Al revisar nuestros artículos más leídos y los temas de tendencia en MindWell Guide, podemos ver qué temas fueron los más importantes para usted durante el año. Nuestro equipo de ciencia de datos identificó qué temas de salud mental tuvieron la mayor afluencia de visitantes durante los últimos 12 meses para mostrarnos qué fue lo que más les interesó a nuestros lectores este año.
Índice
Remedios para la ansiedad
El 11 de marzo , la OMS declaró que el COVID era una pandemia . El 13 de marzo, se declaró una emergencia nacional en Estados Unidos. Seis días después, California se convirtió en el primer estado en emitir una orden de quedarse en casa. A medida que el coronavirus dominaba las noticias, los artículos relacionados con la ansiedad aumentaron en popularidad.
No sólo había miedo a enfermarse, sino también temor financiero cuando los negocios cerraron y el desempleo aumentó.
El 21 de marzo, nuestro artículo sobre si Benadryl puede ayudar con la ansiedad alcanzó su punto máximo . El tráfico ha disminuido lentamente desde entonces. Con suerte, eso es una señal de que las personas se sienten menos asustadas o están buscando soluciones a largo plazo para el manejo de la ansiedad.
Fiebre de cabina
A fines de marzo, más de la mitad de los estados habían emitido órdenes de quedarse en casa. En otros estados, se alentaron medidas de distanciamiento social, se cancelaron eventos comunitarios, se cerraron escuelas y negocios y se prohibieron las reuniones sociales.
La gente empezó a preguntarse cómo podría afectarles el aislamiento y a investigar si la “ fiebre de la cabina ” es real. También buscaron estrategias de afrontamiento para lidiar con el estrés y el aburrimiento que experimentaban al quedarse en casa.
Cómo afrontar la soledad
Este año , los lectores se mostraron especialmente interesados en aprender a afrontar la soledad , y el interés alcanzó su punto máximo en abril, aproximadamente el momento en el que la mayoría de las personas probablemente estaban sintiendo el impacto de no poder reunirse con amigos y familiares.
El interés en el tema se mantuvo alto durante los meses de verano, ya que la mayoría de las personas continuaron limitando sus interacciones cara a cara. Y vimos un aumento en el interés sobre cómo lidiar con la soledad en el Día de Acción de Gracias en noviembre, ya que muchas personas decidieron renunciar a las reuniones familiares este año.
Cómo iniciar una nueva relación durante la pandemia
En mayo, muchos solteros buscaban resolver sus problemas de soledad y comenzaron a buscar formas creativas de tener citas durante la pandemia.
Sin embargo, las medidas de distanciamiento social plantearon algunos obstáculos interesantes para quienes buscaban establecer relaciones románticas. La gente quería saber si realmente se puede tener una cita por Zoom y comenzaron a buscar respuestas sobre cómo iniciar una nueva relación durante la pandemia .
Palabras de afirmación en tu relación
Las estadísticas sobre cómo el COVID afectó las tasas de divorcio en Estados Unidos varían. La variación puede deberse simplemente al hecho de que muchos juzgados permanecen cerrados y las verdaderas consecuencias no serán evidentes hasta el año próximo.
Está claro que la pandemia tensó las relaciones desde todos los ángulos. Demasiado tiempo juntos, dificultades económicas y menor acceso a mecanismos de afrontamiento son solo algunas de las formas en que se pusieron a prueba las relaciones.
En mayo, después de ocho semanas de confinamiento, las parejas se esforzaban por encontrar estrategias que pudieran mejorar sus relaciones. Por eso, no sorprende que hayamos visto un mayor interés en el contenido sobre relaciones, especialmente en torno a los lenguajes del amor y las palabras de afirmación .
Síntomas de depresión
El estrés de la pandemia empeoró los síntomas de problemas de salud mental existentes y provocó que muchas personas experimentaran una enfermedad mental por primera vez. Los CDC informaron que, a fines de junio, el 40 % de la población de EE. UU. informó tener problemas de salud mental o abuso de sustancias.
En los primeros días de la pandemia, notamos un interés en los contenidos relacionados con la depresión. A fines de mayo, hubo un interés especialmente alto en nuestros artículos sobre los síntomas de la depresión y las estrategias para afrontar la tristeza.
Falta de motivación
En mayo, muchas personas llevaban uno o dos meses trabajando desde casa. Otras estaban comenzando su segundo mes de desempleo.
En esa época, se produjo un creciente interés por los contenidos relacionados con la motivación, especialmente la falta de motivación. Nuestro artículo “ Qué hacer cuando no tienes motivación ” alcanzó su punto máximo a finales de mayo.
No es de sorprenderse, dado el aumento de los problemas de salud mental en esta época. La falta de motivación puede ser un síntoma de depresión, y los lectores buscaban estrategias que les ayudaran a encontrar un poco de energía extra para poder sentirse productivos.
Meditaciones guiadas
Este año, los lectores también buscaban estrategias saludables para afrontar la angustia. Hubo mucho interés en los contenidos de meditación. Nuestro artículo sobre las mejores meditaciones guiadas alcanzó su pico en julio, que coincide con el momento en que muchos estados reabrieron, pero los casos de COVID estaban en aumento.
A medida que la pandemia se extendía hasta el verano y no se veía un final a la vista, la gente probablemente estaba interesada en hacer cambios saludables en su estilo de vida. Sin muchas de sus estrategias de afrontamiento habituales, como ir al gimnasio y ver amigos, no es sorprendente que muchas personas hayan recurrido a la meditación guiada para convertirla en un elemento básico de sus rutinas de cuidado personal.
Terminología de género
No todo nuestro contenido más visto tuvo que ver con la pandemia. También notamos un aumento del interés en torno a la terminología de género , como “no binario”.
Esto no es sorprendente, ya que este año el país cambió su forma de ver el género. Desde la inclusión de pronombres personales en las redes sociales hasta la celebración de conversaciones más abiertas sobre las normas de género, ha habido muchas más conversaciones sobre el género.
El interés alcanzó su punto máximo en agosto, aproximadamente cuando Sarah Ramírez (que protagonizó el programa de televisión “Grey’s Anatomy”) hizo un anuncio en Instagram sobre ser no binario .
Términos de raza y etnicidad
Aunque el movimiento Black Lives Matter fue noticia en mayo, durante todo el año observamos un interés sostenido en los contenidos relacionados con cuestiones raciales. A medida que circulaban en los medios historias sobre brutalidad policial , estallaron
protestas en todo el país.
Y los lectores recurrieron a MindWell Guide para obtener datos sobre la raza y la etnicidad para poder comprender mejor la tensión.
En Verywell, analizamos en profundidad lo que estábamos haciendo y aceptamos que tenemos mucho trabajo por hacer en la lucha contra el racismo. Creamos nuestro compromiso contra el racismo con objetivos transparentes y resultados que se pueden medir para asegurarnos de que somos responsables de intensificar nuestros esfuerzos.
Nuestro artículo que explicaba la diferencia entre raza y etnicidad alcanzó su punto máximo apenas dos semanas después de las elecciones, lo que demuestra que la nación tiene un profundo interés en aprender más sobre la raza mucho después de que cesen las protestas.
Una palabra de Verywell
Este año fue probablemente el más difícil de la vida de muchas personas. Y vimos que muchas de ellas recurrieron a MindWell Guide para aprender sobre el impacto que el estrés estaba teniendo en su salud mental, desde el encierro y la ansiedad hasta la depresión y los problemas de relación.
Y les ayudamos a encontrar mecanismos de afrontamiento para enfrentar esos desafíos con contenidos que van desde opciones de tratamiento hasta meditaciones guiadas.
Esperamos que 2021 reduzca el estrés y la presión que todos estamos experimentando, pero también esperamos que podamos llevar con nosotros en el futuro la reducción del estigma y las habilidades de afrontamiento saludables que aprendimos este año.