Resumen: Seminario web de Verywell Mind: salud mental en el lugar de trabajo

A estas alturas, no debería hacer falta decir que cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. El bienestar emocional puede afectar gravemente a la calidad de vida de los empleados, pero las investigaciones muestran que hay muchas áreas en las que los empleados todavía no sienten que su salud mental reciba apoyo en el trabajo.

Tanto los empleadores como los empleados no saben cómo abordar el tema, no saben qué decir o qué no decir y simplemente sienten que no tienen las herramientas para manejar problemas de salud mental.

Por eso, el jueves 19 de mayo de 2022, en el seminario web MindWell Guide: Salud mental en el lugar de trabajo, Amy Morin, LCSW, habló ante un panel de expertos sobre estrategias para apoyar la salud mental en el lugar de trabajo. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA y Naomi Torres-Mackie, PhD compartieron ideas sobre una variedad de temas, desde la solicitud de días de salud mental hasta cómo los líderes pueden fomentar un entorno compasivo con los problemas de salud mental.

En caso de que te lo hayas perdido, aquí te presentamos algunas de las conclusiones más importantes de la discusión que esperamos te ayuden en tu búsqueda de una mejor salud mental en el trabajo.

Dr. Julian Lagoy, psiquiatra de Mindpath Health

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de compartir tu problema de salud mental en el trabajo? El Dr. Julian Lagoy habla sobre las ventajas y desventajas, así como sobre aspectos que debes tener en cuenta si estás indeciso sobre si compartir tus problemas en el lugar de trabajo.

Cómo revelar un problema de salud mental en el trabajo

• Hablar sobre su problema de salud mental con alguien en el trabajo puede ayudarlo a obtener los beneficios y el apoyo que necesita. Esta ayuda podría incluir días de vacaciones adicionales o días de salud mental para cuidar de sí mismo.
• Si en su lugar de trabajo no se promueve la salud mental, podría correr el riesgo de ser estigmatizado cuando comparta sus problemas. Ser objeto de chismes también puede ser difícil de aceptar y es algo que debe tener en cuenta.
• Si no está seguro de si compartir o no su información, piense bien cuánto quiere divulgar. Además, recuerde que tiene derechos. “No pueden despedirlo ni negarse a contratarlo si tiene una enfermedad mental”, señala el Dr. Lagoy.
• Habla con la persona más cercana a ti en el trabajo, alguien en quien confíes. Es probable que esa persona sea más tolerante y comprensiva.

Minaa B. LMSW, Coach de bienestar corporativo

Es posible que desees hablar en el trabajo sobre la atención de la salud mental, para ti o para otra persona, pero sientes que no puedes hacerlo. Minaa B., LMSW , es coach de bienestar corporativo y miembro del Comité Asesor de Salud Mental de Wondermind.

Ella analiza lo que le impide hablar en el trabajo sobre salud mental , sentirse seguro en ese espacio y las responsabilidades de los empleados y empleadores con respecto a la salud mental.

Obstáculos y soluciones

• Cuando no te sientes seguro en tu lugar de trabajo, eso es un obstáculo para abordar el tema de la salud mental. “Creo que el problema principal es la falta de seguridad y de atención comunitaria en el entorno laboral”, señala Minaa.
• Crear un entorno seguro para los empleados es fundamental. Ser una persona compasiva y accesible en cuestiones que no tienen que ver con la salud mental contribuye en gran medida a fomentar un espacio de trabajo solidario.
• Las empresas deberían considerar la posibilidad de pedir a los empleados que completen encuestas sobre el bienestar en el lugar de trabajo y sobre el bienestar personal. Tomar la temperatura de cómo la organización maneja la salud mental y cómo se sienten los empleados mentalmente demuestra el cuidado y la preocupación de la dirección. Además, anime a los empleados a que se tomen sus días libres remunerados (PTO) y sus licencias por enfermedad. Incluso puede incluir sus días de PTO en su firma de correo electrónico, para que la gente sepa cuándo no está disponible.
• Como empleado, haga su parte para cuidar su salud mental. Aproveche los recursos que le brinda la empresa.

Melissa Doman, MA, Psicóloga Organizacional

Comprender la importancia de hablar sobre la salud mental en el trabajo es una cosa; saber cómo hacerlo es otra. Melissa Doman, MA , es psicóloga organizacional y autora de ” Sí, puedes hablar sobre la salud mental en el trabajo (aquí te explicamos por qué y cómo hacerlo realmente bien) “.

Ella ofrece información sobre cómo iniciar esa conversación tan importante sobre salud mental en el trabajo y sobre los errores comunes al abordar las preocupaciones sobre salud mental.

Cómo y cuándo hablar sobre salud mental en el trabajo

• Cuando se habla de salud mental en el lugar de trabajo , no hay que andarse con rodeos ni utilizar otras frases para referirse a ella. Hay que llamar a la salud mental por su nombre: salud mental. “Es el estado de salud de… el cerebro, y no es necesario llamarlo de otra manera”, señala Dorman. “No es una mala palabra, como tampoco lo es la enfermedad mental”, añade.
• Mantenga un tono profesional. Aunque esté hablando de algo que puede ser personal, la conversación se desarrolla en el contexto del lugar de trabajo. Busque un equilibrio entre ser abierto y compartir demasiado.
•  Como gerente o colega, cuando alguien acuda a usted con sus problemas de salud mental, establezca límites. Sea amable y compasivo al implementarlos, para que la persona no sienta que la está rechazando.
• Aproveche los recursos disponibles para mejorar su salud mental. Si bien puede compartirlos con alguien en el trabajo, un terapeuta fuera del lugar de trabajo puede brindarle las herramientas que necesita.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Psicóloga Clínica

Los empleadores y los empleados tienen varias formas de abordar los problemas de salud mental en el entorno laboral. Naomi Torres-Mackie, PhD , psicóloga clínica del Hospital Lenox Hill y directora de investigación de la Mental Health Coalition, ofrece formas de combatir el estigma de la salud mental. También analiza la búsqueda de beneficios laborales y ofrece ideas para alentar a los empleados a aprovecharlos.

Formas creativas de abordar la salud mental en el trabajo

• La mejor manera de empezar a abordar la salud mental en el lugar de trabajo es hablar de ello. “Creo que la conversación es una de las mejores anécdotas sobre el estigma en torno a la salud mental, especialmente el estigma en torno a la salud mental en el lugar de trabajo”, señala la Dra. Torres-Mackie.
• Si usted ocupa una posición de liderazgo , reconozca la importancia de ser un modelo de buena atención de la salud mental y de cambiar las actitudes sobre la salud mental hacia actitudes de aceptación y apoyo.
• Las empresas pueden ofrecer una serie de beneficios para que los empleados trabajen en su salud mental, desde tiempo libre para toda la empresa hasta un espacio de atención plena o la incorporación de tiempo en la jornada laboral para que todos tomen un descanso de salud mental.
• Si los empleadores incluyen un tiempo para la salud mental en el calendario corporativo, todos lo aprovechan. Como resultado, ese tiempo está menos estigmatizado y es potencialmente más atractivo para todos los empleados.

Es fundamental comprender cómo abordar la atención de la salud mental en el lugar de trabajo. Cuando los jefes y los empleados trabajan juntos para fomentar una atmósfera de apertura, respeto y compasión, se crea un espacio seguro. Cada persona tiene un papel que desempeñar. Dedicar tiempo a crear un entorno que normalice la atención de la salud mental puede ser justo la puerta abierta que alguien necesita.

“Recuerde que el autocuidado es una estrategia de prevención; no es una respuesta a una crisis”, concluye Minaa.