Très bien / Bailey Mariner
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Beaucoup de gens se demandent quelle est la fréquence des rapports sexuels qu’ils devraient avoir. Ils se demandent quelle est la fréquence des rapports sexuels suffisante pour un couple marié ou s’ils sont « normaux » par rapport aux autres. Quelle est l’importance des rapports sexuels ? Ce sont des questions fréquemment posées dans les cabinets de thérapeutes de couple et de sexologues (et peut-être tout aussi fréquemment, des questions qui suscitent des inquiétudes mais qui ne sont pas posées).
Il est risqué de citer des statistiques sur la satisfaction sexuelle pour plusieurs raisons. En effet, la plupart des données proviennent d’informations autodéclarées. Nous ne sommes pas sûrs à 100 % de l’exactitude des résultats. Bien qu’il soit important d’avoir un point de référence initial pour différents groupes de personnes, ce n’est généralement pas ce que l’on demande vraiment.
Les gens veulent savoir si leur relation est saine. Ils se demandent s’ils sont assez pour leur partenaire ou si leur partenaire est assez pour eux. Ils se demandent si le problème réside dans « trop » ou, généralement, « trop peu » de sexe dans leur relation. Parfois, ils craignent que leur relation soit en danger à cause de cette préoccupation.
Table des matières
Désir divergent
La question de la fréquence des rapports sexuels se pose généralement lorsque l’un des partenaires est moins satisfait de la fréquence de ses rapports sexuels. Ce niveau de « désir divergent », où l’un des partenaires veut plus ou moins que l’autre, est courant dans les relations engagées. Il se peut également que deux partenaires soient mécontents de la fréquence à laquelle ils ont des interactions sexuelles.
La bonne nouvelle, cependant, c’est que la satisfaction conjugale ne dépend pas uniquement de la fréquence des rapports sexuels. En fait, les couples mariés s’intéressent à la qualité de leurs interactions sexuelles et pas seulement à leur quantité .
Ce que la recherche nous apprend sur les besoins sexuels
Tout d’abord, les recherches sur la satisfaction conjugale sont semées d’embûches. Cela tient souvent à la conception de l’expérience ou à la manière dont les données sont collectées. Néanmoins, les gens ont toujours besoin d’un indicateur, et les recherches montrent que :
- En général, on observe une diminution de la fréquence et de la satisfaction à mesure que les couples restent ensemble plus
- d’autres facteurs tels que le travail, les tâches ménagères, les enfants, les facteurs physiques ou physiologiques, d’autres problèmes relationnels, etc.
- La fréquence et la satisfaction sexuelles sont toutes deux inversement corrélées aux taux de divorce. En d’autres termes, lorsqu’un taux augmente, l’autre diminue
- Une étude publiée en 2015 a porté sur plus de 2 400 couples mariés et a révélé que plus un couple avait de rapports sexuels, plus il était heureux . est toutefois intéressant de noter que le bonheur atteignait son maximum après une seule relation sexuelle par semaine.
Pourquoi une fois par semaine est-il idéal ?
Ce plafond peut être considéré comme l’équivalent relationnel de la « loi des rendements décroissants », selon laquelle lorsque vous ajoutez des employés pour accomplir une tâche, la productivité augmente, mais seulement jusqu’à un certain point. Au-delà de ce point, l’efficacité chute. Ainsi, avoir des rapports sexuels une ou deux fois par mois n’est peut-être pas suffisant, mais selon les recherches, avoir des rapports sexuels plus d’une fois par semaine n’augmente pas davantage le bonheur.
En fait, dans une autre étude récente, les couples à qui l’on a demandé de doubler la fréquence de leurs rapports sexuels n’étaient pas plus heureux qu’avant (avec leur fréquence de rapports sexuels habituelle). De plus, ils ont déclaré avoir moins de plaisir sexuel. Avec la loi des rendements décroissants, il semble y avoir un inconvénient à avoir trop de rapports sexuels s’ils sont forcés ou contre nature.
Nous savons que la satisfaction sexuelle est meilleure à certains stades de la relation. Nous savons aussi que la vie peut nous empêcher d’atteindre cet objectif. Il appartient à chaque couple de définir ses propres normes personnelles et de les accepter. C’est ce qui est le plus important lorsque l’on considère la satisfaction sexuelle.
Ce n’est pas une question de nombre, mais de votre expérience de ce nombre.
Les couples qui se demandent si leur fréquence est « normale » sont probablement insatisfaits et peuvent effectivement être en dessous de la courbe. Pourtant, il existe des couples – généralement, mais pas toujours, des couples plus âgés et mariés depuis longtemps – pour qui des rapports sexuels peu fréquents sont acceptables et où la satisfaction est exprimée dans l’ensemble de la relation.
Répondre à vos besoins sexuels
Un désir divergent peut devenir un véritable problème, le plus souvent quantitativement, mais parfois même qualitativement. Pour ceux dont la vie sexuelle est mise à l’épreuve, il existe des mesures que vous pouvez prendre.
Pour commencer, évaluez votre relation en dehors de la chambre à coucher. Y parvenez-vous ? L’intimité physique, mentale et émotionnelle est impérative pour votre relation avec votre partenaire. Quel que soit votre langage amoureux , qu’il s’agisse d’une combinaison de moments de qualité, de cadeaux, de contacts physiques, d’actes de service ou de paroles d’affirmation, entretenez-le. Si votre seul langage amoureux est le sexe, il est important d’élargir les façons dont vous comprenez, donnez et recevez l’amour de votre partenaire.
Les thérapeutes de couple peuvent suggérer des solutions comme planifier les rapports sexuels, changer de lieu, partir en voyage loin de l’espace familial, pimenter les choses ou même rejouer vos relations sexuelles. Ces solutions fonctionnent pour certains et pas pour d’autres. Les thérapeutes de couple peuvent également aider les couples à aborder et à guérir la cause profonde ou la source de ce qui peut être à l’origine de la distance, du conflit ou de la diminution du désir ou de l’intérêt dans la relation.
Les niveaux de testostérone étant plus élevés le matin, cela peut être une option pour certains. Si cela ne suffit pas à vous booster au lit, demandez l’aide d’un sexologue, mais pas sans avoir au préalable écarté tout problème physique ou physiologique.
Causes de la diminution du désir sexuel
Le désir sexuel peut être affecté par :
- Vieillissement
- Obligations familiales/enfants
- Hormones
- Maladie médicale
- Médicaments
- L’attirance physique
- Problèmes physiologiques ou d’image corporelle
- Problèmes psychologiques ( dépression /anxiété)
- Problèmes relationnels
- Croyances et attitudes sexuelles
- Préoccupations situationnelles (par exemple, ce que vous ressentez à l’égard de votre partenaire à ce moment-là)
Si vous avez traversé une période de sécheresse , le simple fait d’avoir des rapports sexuels peut vous remettre dans le coup. Cela rétablira votre rythme et favorisera la circulation des hormones de liaison comme l’ocytocine et la vasopressine. Vous pouvez raviver et réparer le désengagement que vous ressentez. Il est également important de prendre en compte les facteurs qui ont influencé la période de sécheresse et de s’occuper des problèmes émotionnels ou relationnels qui peuvent avoir un impact sur la connexion.
Parce que l’intimité et le sexe sont étroitement liés, c’est parfois tout ce dont un couple a besoin pour se remettre sur la bonne voie.
N’oubliez pas que ce n’est pas le nombre qui compte, mais la signification de la question. Rester marié est déjà assez difficile dans le contexte des défis d’aujourd’hui et des distractions de la vie. Ces défis ont tendance à migrer vers la chambre à coucher.
Ainsi, tant que nous restons engagés ou mariés, nous pouvons considérer la satisfaction dans notre relation sexuelle comme l’un des nombreux facteurs contributifs. La fréquence des rapports sexuels peut fluctuer au fil des ans et la qualité globale de la relation se mesure de manières qui vont au-delà de la chambre à coucher. Parfois, des changements dans le désir et les rapports sexuels peuvent être le signe de problèmes dans une relation qui peuvent être résolus avec le soutien de couples ou d’une thérapie sexuelle, et cela est également important à prendre en compte.
Un mot de Verywell
Il est impératif de communiquer ouvertement, honnêtement et respectueusement sur vos désirs et vos sentiments concernant votre vie sexuelle. Les deux partenaires ont besoin de se sentir écoutés et satisfaits dans le mariage et l’intimité sexuelle fait partie d’une relation conjugale réussie. Les désirs d’une personne ne peuvent pas prendre le pas sur ceux d’une autre.
Il faut plutôt que la discussion soit constante afin que les deux parties se sentent à l’aise pour discuter de leurs sentiments et de leurs désirs. Si l’une des deux personnes se sent en insécurité ou inquiète d’une possible baisse de l’intérêt sexuel de son partenaire et, inversement, si quelque chose fait que sa libido est plus faible que d’habitude, elle doit pouvoir expliquer à son partenaire pourquoi et explorer les moyens d’améliorer les choses.